Цілепокладання та продуктивність – як керувати часом

Цей тренінг навчить команду ставити реалістичні цілі та досягати їх, формуючи підтримуюче середовище.

Сучасні люди часто стикаються з великим навантаженням, дедлайнами та багатозадачністю. Вміння пріоритезувати цілі, правильно управляти часом допомагає уникнути вигорання та покращити ефективність роботи.

Освоїти практичні методи управління часом, підвищити продуктивність та зменшити стрес засобами ефективного планування
Мета тренінгу

Цей тренінг підходить вам, якщо:

У вас є прагнення до самореалізації і ви потребуєте нового підходу до рішення задач і розширення своїх здібностей.
Ви хочете навчитися формулювати реалістичні цілі та досягати їх у відповідності зі своїми здібностями та сильними сторонами.
Ви прагнете розвинути гнучкість та впевненість у комунікації, що допоможе вам ефективніше досягати бажаних результатів.
Ви хочете знайти внутрішні ресурси, які слугуватимуть опорою у кризові та напружені періоди життя.
Ви бажаєте створити підтримуюче та мотивуюче середовище у команді, де працюєте.
Ви засмучуєтеся при невдачах та концентруєтеся на своїх недоліках.

Що Ви отримаєте в результаті участі в тренінгу:

Навчитеся ставити реалістичні, досяжні цілі, які вас мотивують.
Зможете ефективно розподіляти свій час, працювати без перевантаження та підвищити свою продуктивність.
Знайдете та активуєте власні внутрішні ресурси, які допомагають вам підтримувати себе і гармонізувати внутрішній стан.
Навчитеся протистояти перфекціонізму та розглядати невдачі як можливість для розвитку.
Отримаєте цінний досвід групової взаємодії з колегами та інструменти самодопомоги у ситуаціях стресу.
Розвинете навички для покращення міжособистісних стосунків у команді для досягнення спільних цілей.

Тренінг допоможе учасникам:

Покращити свій психоемоційний стан та відновити ресурс для нових досягнень.
Зміцнити свою впевненість і стійкість завдяки формуванню реалістичних цілей і успішному їх досягненню.
Зменшити стрес та тиск негативних думок завдяки прийняттю своїх невдач та розширенню сильних сторін особистості.
Знайти нові джерела мотивації, що дозволить зберегти продуктивність навіть у складні часи.
Поліпшити стосунки в команді, що сприятиме кращій співпраці та взаєморозумінню.
Структуризувати свої думки та цілі відповідно до своїх можливостей та здібностей.
Активізувати та підтримувати внутрішні ресурси, які учасники могли забути або недооцінювати.
Прожити спільний досвід у атмосфері підтримки, що дуже важливо у кризові часи.

Тренінг проводить:

Ілона Пукач – сертифікований психотерапевт в методі Позитивної психотерапії з вищою медичною освітою. Досвід проведення психологічних тренінгів для підлітків та жінок, корпоративних тренінгів, психотерапевтичних тренінгових груп понад 5 років.

Зміст тренінгу:

Техніки тайм-менеджменту.
Розуміння основних “злодіїв часу”.
Аналіз власних проблем із продуктивністю.
Основні причини низької продуктивності (прокрастинація, мультизадачність, неструктурований день).
SMART-метод – як правильно ставити цілі.
Стратегії подолання прокрастинац

Як проходить тренінг

Тренінг включає такі інструменти: активне спілкування, інструменти саморефлексії та активізації творчого мислення, ігри та вправи, брейншторм, практичні експерименти, міні-челенджі, кейси про історії успіху, що робить засвоєння нових навичок цікавим, інтерактивним та ефективним.
Тренінг може бути одно- або дводенний. Тренінговий день триває 4-6 годин і проходить у форматі динамічної взаємодії між усіма учасниками, як індивідуальної, так і групової.
Кількість учасників – 12-16 осіб, що найоптимальніше для якісної взаємодії та навчання.
Можна вибрати зручний формат проведення: онлайн або офлайн.

Тренінг: Цілепокладання, управління часом та продуктивність