Целеполагание и продуктивность – как управлять временем

Этот тренинг научит участников ставить реалистичные цели и достигать их, формируя поддерживающую среду.

Современные люди часто сталкиваются с большой нагрузкой, дедлайнами и многозадачностью. Умение приоритезировать цели, правильно управлять временем помогает избежать выгорания и улучшить эффективность работы.

Освоить практические методы управления временем, повысить продуктивность и уменьшить стресс средствами эффективного планирования
Цель тренинга

Этот тренинг подходит вам, если:

У вас есть стремление к самореализации и вы нуждаетесь в новом подходе к решению задач и расширении своих способностей.
Вы хотите научиться формулировать реалистичные цели и достигать их в соответствии со своими способностями и сильными сторонами.
Вы стремитесь развить гибкость и уверенность в коммуникации, что поможет вам эффективнее достигать желаемых результатов.
Вы хотите найти внутренние ресурсы, которые будут служить опорой в кризисные и напряженные периоды жизни.
Вы хотите создать поддерживающую и мотивирующую среду в команде, где работаете.
Вы расстраиваетесь при неудачах и концентрируетесь на своих недостатках.

Что Вы получите в результате участия в тренинге:

Научитесь ставить реалистичные, достижимые цели, которые вас мотивируют.
Сможете эффективно распределять свое время, работать без перегрузки и повысить свою продуктивность.
Найдете и активируете собственные внутренние ресурсы, которые помогают вам поддерживать себя и гармонизировать внутреннее состояние.
Научитесь противостоять перфекционизму и рассматривать неудачи как возможность для развития.
Получите ценный опыт группового взаимодействия с коллегами и инструменты самопомощи в ситуациях стресса.
Разовьете навыки для улучшения межличностных отношений в команде для достижения общих целей.

Тренинг поможет участникам:

Улучшить свое психоэмоциональное состояние и восстановить ресурс для новых достижений.
Укрепить свою уверенность и устойчивость благодаря формированию реалистичных целей и успешному их достижению.
Уменьшить стресс и давление негативных мыслей благодаря принятию своих неудач и расширению сильных сторон личности.
Найти новые источники мотивации, что позволит сохранить продуктивность даже в сложные времена.
Улучшить отношения в команде, что будет способствовать лучшему сотрудничеству и взаимопониманию.
Структурировать свои мысли и цели в соответствии со своими возможностями и способностями.
Активизировать и поддерживать внутренние ресурсы, которые участники могли забыть или недооценивать.
Прожить совместный опыт в атмосфере поддержки, что очень важно в кризисные времена.

Тренинг проводит:

Илона Пукач– сертифицированный психотерапевт в методе Положительной психотерапии с высшим медицинским образованием. Опыт психологических тренингов для подростков и женщин, корпоративных тренингов, психотерапевтических тренинговых групп более 5 лет.

Содержание тренинга:

Техники тайм-менеджмента.
Понимание основных «похитителей времени».
Анализ собственных проблем с производительностью.
Основные причины низкой продуктивности (прокрастинация, мультизадачность, неструктурированный день).
SMART-метод – как правильно ставить цели.
Стратегии преодоления прокрастинации.

Как проходит тренинг

Тренинг включает такие инструменты: активное общение, инструменты саморефлексии и активизации творческого мышления, игры и упражнения, брейншторм, практические эксперименты, мини-челенджи, кейсы об историях успеха, что делает усвоение новых навыков интересным, интерактивным и эффективным.
Тренинг может быть одно- или двухдневный. Тренинговый день длится 4-6 часов и проходит в формате динамического взаимодействия между всеми участниками, как индивидуального, так и группового.
Количество участников – 12-16 человек, что оптимально для качественного взаимодействия и обучения.
Можно выбрать удобный формат проведения: онлайн или офлайн.

Тренинг: Целеполагание, управление временем и продуктивность