New Leaf — Психологічний центр
RU
Стосунки

Тест на лібідо (SDI-2): рівень сексуального бажання

Безкоштовний онлайн-тест на лібідо за опитувальником сексуального бажання SDI-2 (Sexual Desire Inventory), який 1996 року опублікували психологи Ілана Спектор, Майкл Кері та Лінн Стайнберг. 14 запитань про те, як часто й наскільки сильно вам хотілося сексуальної близькості за останній місяць — з партнером і наодинці; близько 3 хвилин, анонімно, результат одразу. Ви побачите загальний рівень бажання і три його складові поруч із тим, як відповідають інші люди вашої статі й віку. Тест для дорослих (18+); це орієнтир для себе, а не діагноз: порогу «нормального» лібідо не існує.

  • 14 питань
  • ~3 хв
  • безкоштовно
  • конфіденційно
  • на основі SDI-2

Оберіть відповідь, яка найкраще відображає ваші думки й почуття.

Інструкція

Цей опитувальник — про рівень вашого сексуального бажання. Під бажанням ми маємо на увазі інтерес до сексуальної активності чи прагнення до неї. На кожне запитання оберіть відповідь, яка найкраще відображає ваші думки й почуття. Ваші відповіді залишаться приватними й анонімними.

Згадуйте останній місяць — так просять автори. Слово «партнер» у запитаннях означає будь-якого партнера чи партнерку, не обовʼязково з теперішніх стосунків.

  1. Як часто за останній місяць вам хотілося сексуальної активності з партнером (наприклад, взаємних дотиків до геніталій, оральних пестощів, які ви даруєте чи отримуєте, статевого акту тощо)?
    • Жодного разу
    • Раз на місяць
    • Раз на два тижні
    • Раз на тиждень
    • Двічі на тиждень
    • 3–4 рази на тиждень
    • Раз на день
    • Частіше, ніж раз на день
  2. Як часто за останній місяць у вас виникали сексуальні думки, повʼязані з партнером?
    • Жодного разу
    • Раз чи двічі на місяць
    • Раз на тиждень
    • Двічі на тиждень
    • 3–4 рази на тиждень
    • Раз на день
    • Пару разів на день
    • Багато разів на день
  3. Коли у вас виникають сексуальні думки, наскільки сильне ваше бажання сексуальної активності з партнером?
    • 0 — Немає бажання
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Сильне бажання
  4. Коли ви вперше бачите привабливу людину, наскільки сильне ваше сексуальне бажання?
    • 0 — Немає бажання
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Сильне бажання
  5. Коли ви проводите час із привабливою людиною (наприклад, на роботі чи навчанні), наскільки сильне ваше сексуальне бажання?
    • 0 — Немає бажання
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Сильне бажання
  6. Коли ви в романтичній ситуації (наприклад, вечеря при свічках, прогулянка пляжем тощо), наскільки сильне ваше сексуальне бажання?
    • 0 — Немає бажання
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Сильне бажання
  7. Наскільки сильне ваше бажання сексуальної активності з партнером?
    • 0 — Немає бажання
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Сильне бажання
  8. Наскільки для вас важливо задовольняти своє сексуальне бажання разом із партнером?
    • 0 — Зовсім не важливо
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Надзвичайно важливо
  9. Як би ви оцінили своє бажання сексуальної активності з партнером порівняно з іншими людьми вашого віку й статі?
    • 0 — Набагато менше бажання
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Набагато більше бажання
  10. Як часто за останній місяць вам хотілося сексуальної активності наодинці із собою (наприклад, мастурбації, дотиків до своїх геніталій тощо)?
    • Жодного разу
    • Раз на місяць
    • Раз на два тижні
    • Раз на тиждень
    • Двічі на тиждень
    • 3–4 рази на тиждень
    • Раз на день
    • Частіше, ніж раз на день
  11. Наскільки сильне ваше бажання сексуальної активності наодинці із собою?
    • 0 — Немає бажання
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Сильне бажання
  12. Наскільки для вас важливо задовольняти свої сексуальні бажання наодинці із собою?
    • 0 — Зовсім не важливо
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Надзвичайно важливо
  13. Як би ви оцінили своє бажання сексуальної активності наодинці із собою порівняно з іншими людьми вашого віку й статі?
    • 0 — Набагато менше бажання
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8 — Набагато більше бажання
  14. Як довго ви могли б комфортно обходитися без будь-якої сексуальної активності?
    • Назавжди
    • Рік-два
    • Кілька місяців
    • Місяць
    • Кілька тижнів
    • Тиждень
    • Кілька днів
    • Один день
    • Менше доби

Готові почати?

  • 14 питань · ~3 хв
  • Безкоштовно й анонімно
  • Результат одразу з поясненням

Тест для дорослих (18+): запитання відверто стосуються сексуального бажання — з партнером і наодинці із собою. Він анонімний і не ставить діагнозу.

Відповіді залишаються лише у вашому браузері — на сервер вони не передаються, доступ до них маєте тільки ви. Незавершений тест зберігається на цьому пристрої до 7 днів, готовий результат — 24 години, далі дані видаляються автоматично.

Людмила Сердюк

Матеріал перевірила

Людмила Сердюк

Психотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор

Що вимірює тест на лібідо SDI-2

Опитувальник сексуального бажання SDI-2 (Sexual Desire Inventory) 1996 року створили психологи Ілана Спектор, Майкл Кері та Лінн Стайнберг. Бажання вони визначають як інтерес до сексуальної активності: це про думки й хотіння, а не про те, як часто людина насправді займається сексом.

запитань про останній місяць
14
загальний бал за першими 13 запитаннями
0–101
складові бажання
3
триває тест, результат — одразу
≈3 хв
  • Партнерське бажання — 7 запитань: як часто й наскільки сильно хочеться сексуальної близькості з партнером і наскільки це для вас важливо.
  • Бажання поруч із привабливою людиною — 2 запитання: що відчуваєте, коли бачите привабливу людину чи проводите з нею час.
  • Соло-бажання — 4 запитання: бажання наодинці із собою, зокрема мастурбації.

Тест показує силу бажання, а не те, чи все гаразд у вашому сексуальному житті. Якщо бажання помітно змінилося й це вас турбує або в парі різний рівень бажання, з цим працює сексолог онлайн.

Що таке лібідо і чи існує норма

Лібідо в сучасному значенні — це сексуальний потяг, або бажання: інтерес до сексуальної активності. Автори SDI-2 підкреслюють, що бажання — насамперед думки й хотіння, а не поведінка.

Бажання — не те саме, що секс

Можна сильно хотіти близькості й рідко її мати — або навпаки. Тому тест питає не про те, як часто у вас буває секс, а про те, як часто й наскільки сильно вам його хочеться: за даними авторів, ні партнерське, ні соло-бажання не збігається з поведінкою повністю.

Три складові бажання

Автори опитувальника виділили два виміри: бажання щодо іншої людини і бажання наодинці із собою. Пізніші великі дослідження показали, що бажання щодо іншої людини краще ділити ще на два — щодо партнера і поруч із привабливою людиною, — тож тест показує три складові.

Чи існує норма лібідо

Ні. Автори прямо пишуть, що невідомо, скільки бажання — «замало», і порогу «норма — розлад» немає досі. Тому результат — це порівняння з учасниками досліджень, а не оцінка. З віком бали в середньому нижчі, а в людей, які називають себе асексуальними, бажання дуже низьке — і асексуальність є варіантом норми.

Коли варто звернутися до фахівця

Низьке чи високе бажання саме по собі — не діагноз. Привід поговорити з фахівцем — коли бажання турбує вас, різко змінилося або стало джерелом напруги в парі: різний рівень бажання в партнерів — звичайна тема для сексолога й сімейного психолога. У Позитивній психотерапії, у якій працює наш центр, сексуальність належить до сфери тіла й відчуттів — однієї з чотирьох сфер життя, тож на бажання дивляться разом з усім, що зараз відбувається з людиною.

Тіло — теж важливе

якщо бажання зникло раптово або змінилося разом із самопочуттям, варто показатися лікарю. Ліки, які ви приймаєте, не скасовуйте й не змінюйте самостійно — обговоріть це з лікарем, який їх призначив.

Як проходити тест на лібідо

Тест займає близько 3 хвилин: 14 запитань, і в кожного — своя шкала відповідей, як в анкеті авторів.

  1. 1

    Вкажіть стать і вік

    Так порівняння буде точнішим: у дослідженнях бажання в середньому різне в чоловіків і жінок і змінюється з віком. Можна пропустити — тоді загальний бал порівняємо з усіма учасниками, а складові покажемо без порівняння.

  2. 2

    Згадуйте останній місяць

    Так просять автори опитувальника. Відповідайте про те, що справді відчували, а не про те, як «має бути».

  3. 3

    «Партнер» — не обовʼязково теперішній

    Запитання говорять про партнера загалом, тож відповідати можна й без пари.

  4. 4

    Подивіться результат

    Загальний бал і три складові — кожна поруч із тим, як відповідають інші люди. Останнє запитання автори не рахують: тест його показує, але на результат воно не впливає.

  • Тест для дорослих (18+).
  • Тест анонімний: відповіді залишаються у вашому браузері.
  • Результат — орієнтир для себе, а не діагноз.

Що означає результат тесту на лібідо

Ви побачите загальний бал від 0 до 101 і три складові. Загальний бал порівнюємо з людьми вашої статі з великого міжнародного дослідження, складові — з людьми вашої статі й віку, які перебувають у стосунках. Вертикальна позначка на смузі — їхній середній бал.

  • Нижче, ніж у більшості

    Загальний бал нижчий за середній мінус одне стандартне відхилення; складова — серед найнижчих 15 зі 100 результатів людей вашої статі й віку. Це не діагноз і не проблема, якщо вас усе влаштовує.

  • Як у більшості людей

    Бал у межах, у яких відповідає більшість: для загального бала — середній плюс-мінус одне відхилення, для складових — між 15-м і 85-м процентилем.

  • Вище, ніж у більшості

    Загальний бал вищий за середній плюс одне відхилення; складова — серед найвищих 15 зі 100 результатів. Це не діагноз і не «гіперсексуальність»: тест вимірює бажання, а не поведінку.

  • Без порівняння

    Якщо стать не вказано, складові показуємо лише балами: їхні норми опубліковано окремо для чоловіків і жінок.

У деяких групах нульовий бал трапляється в значної частини учасників — так буває з бажанням поруч із привабливою людиною в жінок від 35 років і із соло-бажанням у жінок від 50. Там рівня «нижче, ніж у більшості» немає: навіть нуль — як у багатьох.

На чому базується тест на лібідо

Тест — повна версія опитувальника SDI-2 зі статті І. Спектор, М. Кері та Л. Стайнберг 1996 року в журналі Journal of Sex & Marital Therapy. Остаточну версію з 14 запитань автори перевірили на 380 студентах: узгодженість їхніх двох шкал — бажання щодо іншої людини α = 0,86, соло-бажання α = 0,96.

Як рахує тест

Кожна відповідь дає бали за шкалою авторів: від 0 до 7 у запитаннях про частоту, від 0 до 8 — в інших; обернених запитань немає, більший бал завжди означає більше бажання. Автори 1996 року рахували дві шкали, але два пізніші великі дослідження показали, що відповіді точніше описують три складові: партнерське бажання — сім запитань (від 0 до 54), бажання поруч із привабливою людиною — два (від 0 до 16), соло-бажання — чотири (від 0 до 31). Загальний бал — їхня сума, від 0 до 101, як у міжнародному дослідженні 2024 року. Останнє, 14-те запитання — про те, як довго вам комфортно без сексуальної активності, — автори не включили в жодну шкалу: тест його показує, але не рахує.

З чим ми порівнюємо ваш результат

Порогу «норма — розлад» автори не встановлювали. Тому рівні на екрані результату — орієнтир New Leaf від середніх опублікованих вибірок (міжнародна ISS 2024, n ≈ 82 тис.; іспанська, n = 4 094, люди в парі), не клінічний поріг.

  • Загальний бал порівнюємо з даними International Sex Survey (Кастро-Кальво та колеги, 2024): 82 243 дорослих із 42 країн, анкета 26 мовами, онлайн. Середній бал чоловіків — 62,92 (стандартне відхилення 17,06), жінок — 52,32 (18,98), усіх учасників — 56,53 (19,11). «Нижче» — бал, менший за середній мінус одне відхилення, «вище» — більший за середній плюс одне відхилення; порівнюємо без округлення.
  • Складові порівнюємо з дослідженням Мояно та колег (2017): 1 885 чоловіків і 2 209 жінок з Іспанії, які щонайменше пів року перебували в гетеросексуальних стосунках. Автори опублікували процентилі за статтю й трьома віковими групами; «нижче» — бал, менший за 15-й процентиль, «вище» — більший за 85-й.

Межі «як у більшості» для складових — від 15-го до 85-го процентиля включно:

Складова18–3435–4950 і більше
Партнерське бажання, чоловіки39–5036–4930–47
Партнерське бажання, жінки36–4930–4817–44
Поруч із привабливою людиною, чоловіки4–144–143–13
Поруч із привабливою людиною, жінки2–120–120–10
Соло-бажання, чоловіки10–257–253–23
Соло-бажання, жінки2–241–240–19

Обмеження

  • Української вибірки немає, а серед мов міжнародного дослідження немає ні української, ні російської.
  • Норми складових зібрано лише серед людей у тривалих гетеросексуальних стосунках в Іспанії; у міжнародній вибірці третина учасників були самотніми.
  • Розподіл балів нерівний: у деяких групах багато людей набирають нуль, тож там рівня «нижче» немає.
  • Учасники обох досліджень — переважно молоді люди з вищою освітою.
  • Валідованої української версії немає: запитання, інструкцію й підписи відповідей переклали в New Leaf з англійської версії авторів.

Авторські права

опитувальник належить його авторам (стаття 1996 року — © Brunner/Mazel). Тест наведено з повним посиланням на джерело; переклад — New Leaf.

Інші тести про кохання і близькість

Лібідо — лише одна сторона близьких стосунків. Ці тести дивляться на них з інших боків.

Часті запитання

1Що таке лібідо простими словами?

Лібідо — це сексуальний потяг, або бажання: інтерес до сексуальної активності. Це не те саме, що кількість сексу: бажання — про думки й хотіння, а поведінка залежить ще й від обставин і партнера.

2Яка норма лібідо?

Єдиної норми немає: автори опитувальника прямо пишуть, що невідомо, скільки бажання — «замало». Тест лише порівнює ваш бал з учасниками великих досліджень. Привід звернутися до фахівця — не бал, а те, чи вас турбує ваше бажання.

3Чому знижується лібідо?

Тест не показує причин — лише те, як часто й наскільки сильно вам зараз хочеться близькості. Бажання може змінюватися з віком, у складні періоди, через стан здоровʼя чи стосунки в парі. Якщо воно зникло раптово, почніть із лікаря; якщо зниження турбує вас чи пару — із сексолога.

4Чи впливають стрес і антидепресанти на лібідо?

Можуть: бажання часто слабшає під час стресу, виснаження чи пригніченого настрою, а зниження потягу — відома побічна дія деяких антидепресантів. Не скасовуйте й не змінюйте ліки самостійно — скажіть про це лікарю, який їх призначив.

5Чим відрізняється лібідо у чоловіків і жінок?

У міжнародному дослідженні 2024 року середній загальний бал чоловіків був вищим, ніж у жінок, тому тест порівнює чоловіків із чоловіками, а жінок — із жінками. Водночас у дослідженні пар з Іспанії чоловіки й жінки майже не відрізнялися за партнерським і соло-бажанням — помітною різниця була лише в бажанні поруч із привабливою людиною. Розкид усередині кожної статі великий, тож стать мало що каже про конкретну людину.

6Чи можна пройти тест, якщо я зараз без пари?

Так. Запитання говорять про партнера загалом, не обовʼязково теперішнього, а в міжнародному дослідженні третина учасників були самотніми. Лише норми складових зібрано серед людей у стосунках, тож для складових порівняння трохи менш точне, якщо ви без пари.

7Якщо бал дуже низький, це означає асексуальність?

Ні, тест не визначає орієнтацію. У міжнародному дослідженні люди, які назвали себе асексуальними, справді мали дуже низькі бали, але низький бал буває й з інших причин. Асексуальність — варіант норми, а не розлад, і як себе називати, вирішує лише сама людина.

8Чи означає високий бал гіперсексуальність?

Ні. Тест вимірює бажання, а не поведінку чи контроль над нею, і порогу «забагато» в нього немає. Високе бажання стає темою для фахівця, лише коли воно чи повʼязана з ним поведінка завдає страждань або шкодить стосункам.

9Навіщо тест питає стать і вік?

Бажання в середньому різне в чоловіків і жінок, а з віком бали в дослідженнях нижчі. Тому загальний бал порівнюємо з людьми вашої статі, а складові — ще й вашого віку. Якщо пропустити цей крок, загальний бал порівняємо з усіма учасниками, а складові покажемо без порівняння.

10Коли варто звернутися до сексолога?

Коли бажання турбує саме вас: зникло чи помітно змінилося, викликає сором або тривогу, чи різний рівень бажання в парі став причиною напруги й сварок. Окремого «поганого» бала для цього не потрібно. Якщо зміни раптові або є тілесні симптоми, спершу варто показатися лікарю.

Spector I. P., Carey M. P., Steinberg L. The Sexual Desire Inventory: Development, factor structure, and evidence of reliability. Journal of Sex & Marital Therapy, 1996; 22(3): 175–190 · DOI: 10.1080/00926239608414655 (the scale — Appendix of the article, © Brunner/Mazel). Spector I. P., Carey M. P., Steinberg L. Sexual Desire Inventory-2. In: Milhausen R. R., Sakaluk J. K., Fisher T. D., Davis C. M., Yarber W. L. (eds.) Handbook of Sexuality-Related Measures, 4th ed. Routledge, 2019: 293–296. Castro-Calvo J., Beltrán-Martínez P., Ballester-Arnal R., … Bőthe B. Cross-Cultural Validation of the Sexual Desire Inventory (SDI-2) in 42 Countries and 26 Languages. The Journal of Sex Research, 63(5): 755–768 (online 2024) · DOI: 10.1080/00224499.2024.2417023 (Table 2, Table S7). Moyano N., Vallejo-Medina P., Sierra J. C. Sexual Desire Inventory: Two or Three Dimensions? The Journal of Sex Research, 2017; 54(1): 105–116 · DOI: 10.1080/00224499.2015.1109581 (Table 5).