Тест на либидо (SDI-2): уровень сексуального желания
Бесплатный онлайн-тест на либидо по опроснику сексуального желания SDI-2 (Sexual Desire Inventory), который в 1996 году опубликовали психологи Илана Спектор, Майкл Кэри и Линн Стейнберг. 14 вопросов о том, как часто и насколько сильно вам хотелось сексуальной близости за последний месяц — с партнёром и наедине; около 3 минут, анонимно, результат сразу. Вы увидите общий уровень желания и три его составляющие рядом с тем, как отвечают другие люди вашего пола и возраста. Тест для взрослых (18+); это ориентир для себя, а не диагноз: порога «нормального» либидо не существует.
- 14 вопросов
- ~3 мин
- бесплатно
- конфиденциально
- на основе SDI-2
Выберите ответ, который лучше всего отражает ваши мысли и чувства.
Инструкция
Этот опросник — об уровне вашего сексуального желания. Под желанием мы понимаем интерес к сексуальной активности или стремление к ней. На каждый вопрос выберите ответ, который лучше всего отражает ваши мысли и чувства. Ваши ответы останутся конфиденциальными и анонимными.
Вспоминайте последний месяц — так просят авторы. Слово «партнёр» в вопросах означает любого партнёра или партнёршу, не обязательно из нынешних отношений.
- Как часто за последний месяц вам хотелось сексуальной активности с партнёром (например, взаимных прикосновений к гениталиям, оральных ласк, которые вы дарите или получаете, полового акта и т. п.)?
- Ни разу
- Раз в месяц
- Раз в две недели
- Раз в неделю
- Дважды в неделю
- 3–4 раза в неделю
- Раз в день
- Чаще, чем раз в день
- Как часто за последний месяц у вас возникали сексуальные мысли, связанные с партнёром?
- Ни разу
- Раз или два в месяц
- Раз в неделю
- Дважды в неделю
- 3–4 раза в неделю
- Раз в день
- Пару раз в день
- Много раз в день
- Когда у вас возникают сексуальные мысли, насколько сильно ваше желание сексуальной активности с партнёром?
- 0 — Нет желания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Сильное желание
- Когда вы впервые видите привлекательного человека, насколько сильно ваше сексуальное желание?
- 0 — Нет желания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Сильное желание
- Когда вы проводите время с привлекательным человеком (например, на работе или учёбе), насколько сильно ваше сексуальное желание?
- 0 — Нет желания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Сильное желание
- Когда вы в романтической ситуации (например, ужин при свечах, прогулка по пляжу и т. п.), насколько сильно ваше сексуальное желание?
- 0 — Нет желания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Сильное желание
- Насколько сильно ваше желание сексуальной активности с партнёром?
- 0 — Нет желания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Сильное желание
- Насколько для вас важно удовлетворять своё сексуальное желание вместе с партнёром?
- 0 — Совсем не важно
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Чрезвычайно важно
- Как бы вы оценили своё желание сексуальной активности с партнёром по сравнению с другими людьми вашего возраста и пола?
- 0 — Гораздо меньше желания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Гораздо больше желания
- Как часто за последний месяц вам хотелось сексуальной активности наедине с собой (например, мастурбации, прикосновений к своим гениталиям и т. п.)?
- Ни разу
- Раз в месяц
- Раз в две недели
- Раз в неделю
- Дважды в неделю
- 3–4 раза в неделю
- Раз в день
- Чаще, чем раз в день
- Насколько сильно ваше желание сексуальной активности наедине с собой?
- 0 — Нет желания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Сильное желание
- Насколько для вас важно удовлетворять свои сексуальные желания наедине с собой?
- 0 — Совсем не важно
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Чрезвычайно важно
- Как бы вы оценили своё желание сексуальной активности наедине с собой по сравнению с другими людьми вашего возраста и пола?
- 0 — Гораздо меньше желания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 — Гораздо больше желания
- Как долго вы могли бы комфортно обходиться без какой-либо сексуальной активности?
- Навсегда
- Год-два
- Несколько месяцев
- Месяц
- Несколько недель
- Неделю
- Несколько дней
- Один день
- Меньше суток
Готовы начать?
- 14 вопросов · ~3 мин
- Бесплатно и анонимно
- Результат сразу с пояснением
Тест для взрослых (18+): вопросы откровенно касаются сексуального желания — с партнёром и наедине с собой. Он анонимный и не ставит диагноз.
Ответы остаются только в вашем браузере — на сервер они не передаются, доступ к ним есть только у вас. Незавершённый тест хранится на этом устройстве до 7 дней, готовый результат — 24 часа, дальше данные удаляются автоматически.
Материал проверила
Людмила СердюкПсихотерапевт, соучредитель центра New Leaf, доктор психологических наук, профессор
Что измеряет тест на либидо SDI-2
Опросник сексуального желания SDI-2 (Sexual Desire Inventory) в 1996 году создали психологи Илана Спектор, Майкл Кэри и Линн Стейнберг. Желание они определяют как интерес к сексуальной активности: это о мыслях и хотении, а не о том, как часто человек на самом деле занимается сексом.
- вопросов о последнем месяце
- 14
- общий балл по первым 13 вопросам
- 0–101
- составляющие желания
- 3
- длится тест, результат — сразу
- ≈3 мин
- Партнёрское желание — 7 вопросов: как часто и насколько сильно хочется сексуальной близости с партнёром и насколько это для вас важно.
- Желание рядом с привлекательным человеком — 2 вопроса: что вы чувствуете, когда видите привлекательного человека или проводите с ним время.
- Соло-желание — 4 вопроса: желание наедине с собой, в том числе мастурбация.
Тест показывает силу желания, а не то, всё ли в порядке в вашей сексуальной жизни. Если желание заметно изменилось и это вас беспокоит или в паре разный уровень желания, с этим работает сексолог онлайн.
Что такое либидо и существует ли норма
Либидо в современном значении — это сексуальное влечение, или желание: интерес к сексуальной активности. Авторы SDI-2 подчёркивают, что желание — прежде всего мысли и хотение, а не поведение.
Желание — не то же самое, что секс
Можно сильно хотеть близости и редко её иметь — или наоборот. Поэтому тест спрашивает не о том, как часто у вас бывает секс, а о том, как часто и насколько сильно вам его хочется: по данным авторов, ни партнёрское, ни соло-желание не совпадает с поведением полностью.
Три составляющие желания
Авторы опросника выделили два измерения: желание к другому человеку и желание наедине с собой. Более поздние большие исследования показали, что желание к другому человеку лучше делить ещё на два — к партнёру и рядом с привлекательным человеком, — поэтому тест показывает три составляющие.
Существует ли норма либидо
Нет. Авторы прямо пишут, что неизвестно, сколько желания — «слишком мало», и порога «норма — расстройство» нет до сих пор. Поэтому результат — это сравнение с участниками исследований, а не оценка. С возрастом баллы в среднем ниже, а у людей, которые называют себя асексуальными, желание очень низкое — и асексуальность является вариантом нормы.
Когда стоит обратиться к специалисту
Низкое или высокое желание само по себе — не диагноз. Повод поговорить со специалистом — когда желание беспокоит вас, резко изменилось или стало источником напряжения в паре: разный уровень желания у партнёров — обычная тема для сексолога и семейного психолога. В Позитивной психотерапии, в которой работает наш центр, сексуальность относится к сфере тела и ощущений — одной из четырёх сфер жизни, поэтому на желание смотрят вместе со всем, что сейчас происходит с человеком.
Тело — тоже важно
если желание пропало внезапно или изменилось вместе с самочувствием, стоит показаться врачу. Лекарства, которые вы принимаете, не отменяйте и не меняйте самостоятельно — обсудите это с врачом, который их назначил.
Как проходить тест на либидо
Тест занимает около 3 минут: 14 вопросов, и у каждого — своя шкала ответов, как в анкете авторов.
- 1
Укажите пол и возраст
Так сравнение будет точнее: в исследованиях желание в среднем разное у мужчин и женщин и меняется с возрастом. Можно пропустить — тогда общий балл сравним со всеми участниками, а составляющие покажем без сравнения.
- 2
Вспоминайте последний месяц
Так просят авторы опросника. Отвечайте о том, что действительно чувствовали, а не о том, как «должно быть».
- 3
«Партнёр» — не обязательно нынешний
Вопросы говорят о партнёре в целом, поэтому отвечать можно и без пары.
- 4
Посмотрите результат
Общий балл и три составляющие — каждая рядом с тем, как отвечают другие люди. Последний вопрос авторы не считают: тест его показывает, но на результат он не влияет.
- Тест для взрослых (18+).
- Тест анонимный: ответы остаются в вашем браузере.
- Результат — ориентир для себя, а не диагноз.
Что означает результат теста на либидо
Вы увидите общий балл от 0 до 101 и три составляющие. Общий балл сравниваем с людьми вашего пола из большого международного исследования, составляющие — с людьми вашего пола и возраста, которые состоят в отношениях. Вертикальная отметка на полосе — их средний балл.
- Ниже, чем у большинства
Общий балл ниже среднего минус одно стандартное отклонение; составляющая — среди самых низких 15 из 100 результатов людей вашего пола и возраста. Это не диагноз и не проблема, если вас всё устраивает.
- Как у большинства людей
Балл в пределах, в которых отвечает большинство: для общего балла — среднее плюс-минус одно отклонение, для составляющих — между 15-м и 85-м процентилем.
- Выше, чем у большинства
Общий балл выше среднего плюс одно отклонение; составляющая — среди самых высоких 15 из 100 результатов. Это не диагноз и не «гиперсексуальность»: тест измеряет желание, а не поведение.
- Без сравнения
Если пол не указан, составляющие показываем только баллами: их нормы опубликованы отдельно для мужчин и женщин.
В некоторых группах нулевой балл встречается у значительной части участников — так бывает с желанием рядом с привлекательным человеком у женщин от 35 лет и с соло-желанием у женщин от 50. Там уровня «ниже, чем у большинства» нет: даже ноль — как у многих.
На чём основан тест на либидо
Тест — полная версия опросника SDI-2 из статьи И. Спектор, М. Кэри и Л. Стейнберг 1996 года в журнале Journal of Sex & Marital Therapy. Окончательную версию из 14 вопросов авторы проверили на 380 студентах: согласованность их двух шкал — желания к другому человеку α = 0,86, соло-желания α = 0,96.
Как считает тест
Каждый ответ даёт баллы по шкале авторов: от 0 до 7 в вопросах о частоте, от 0 до 8 — в остальных; обратных вопросов нет, больший балл всегда означает больше желания. Авторы в 1996 году считали две шкалы, но два более поздних больших исследования показали, что ответы точнее описывают три составляющие: партнёрское желание — семь вопросов (от 0 до 54), желание рядом с привлекательным человеком — два (от 0 до 16), соло-желание — четыре (от 0 до 31). Общий балл — их сумма, от 0 до 101, как в международном исследовании 2024 года. Последний, 14-й вопрос — о том, как долго вам комфортно без сексуальной активности, — авторы не включили ни в одну шкалу: тест его показывает, но не считает.
С чем мы сравниваем ваш результат
Порога «норма — расстройство» авторы не устанавливали. Поэтому уровни на экране результата — ориентир New Leaf от средних опубликованных выборок (международная ISS 2024, n ≈ 82 тыс.; испанская, n = 4 094, люди в паре), не клинический порог.
- Общий балл сравниваем с данными International Sex Survey (Кастро-Кальво и коллеги, 2024): 82 243 взрослых из 42 стран, анкета на 26 языках, онлайн. Средний балл мужчин — 62,92 (стандартное отклонение 17,06), женщин — 52,32 (18,98), всех участников — 56,53 (19,11). «Ниже» — балл меньше среднего минус одно отклонение, «выше» — больше среднего плюс одно отклонение; сравниваем без округления.
- Составляющие сравниваем с исследованием Мояно и коллег (2017): 1 885 мужчин и 2 209 женщин из Испании, которые не меньше полугода состояли в гетеросексуальных отношениях. Авторы опубликовали процентили по полу и трём возрастным группам; «ниже» — балл меньше 15-го процентиля, «выше» — больше 85-го.
Границы «как у большинства» для составляющих — от 15-го до 85-го процентиля включительно:
| Составляющая | 18–34 | 35–49 | 50 и старше |
|---|---|---|---|
| Партнёрское желание, мужчины | 39–50 | 36–49 | 30–47 |
| Партнёрское желание, женщины | 36–49 | 30–48 | 17–44 |
| Рядом с привлекательным человеком, мужчины | 4–14 | 4–14 | 3–13 |
| Рядом с привлекательным человеком, женщины | 2–12 | 0–12 | 0–10 |
| Соло-желание, мужчины | 10–25 | 7–25 | 3–23 |
| Соло-желание, женщины | 2–24 | 1–24 | 0–19 |
Ограничения
- Украинской выборки нет, а среди языков международного исследования нет ни украинского, ни русского.
- Нормы составляющих собраны только среди людей в длительных гетеросексуальных отношениях в Испании; в международной выборке треть участников были одинокими.
- Распределение баллов неравномерное: в некоторых группах многие набирают ноль, поэтому там уровня «ниже» нет.
- Участники обоих исследований — в основном молодые люди с высшим образованием.
- Валидированной русской версии нет: вопросы, инструкцию и подписи ответов перевели в New Leaf с английской версии авторов.
Авторские права
опросник принадлежит его авторам (статья 1996 года — © Brunner/Mazel). Тест приведён с полной ссылкой на источник; перевод — New Leaf.
Другие тесты о любви и близости
Либидо — лишь одна сторона близких отношений. Эти тесты смотрят на них с других сторон.
- Тест на влюблённость (PLS-15)
15 утверждений о силе страсти к конкретному человеку — сейчас или тогда, когда чувство было самым сильным.
- Тест на умение любить (CTL-I)
41 утверждение об опорах близких отношений, в том числе о том, сохраняется ли страсть с годами.
- Тест на совместимость пары (RAS)
7 вопросов о том, насколько вы удовлетворены отношениями прямо сейчас.
- Тест на тип привязанности (ECR-R)
36 утверждений о тревожности и избегании близости в отношениях.
Частые вопросы
1Что такое либидо простыми словами?
Либидо — это сексуальное влечение, или желание: интерес к сексуальной активности. Это не то же самое, что количество секса: желание — о мыслях и хотении, а поведение зависит ещё и от обстоятельств и партнёра.
2Какая норма либидо?
Единой нормы нет: авторы опросника прямо пишут, что неизвестно, сколько желания — «слишком мало». Тест лишь сравнивает ваш балл с участниками больших исследований. Повод обратиться к специалисту — не балл, а то, беспокоит ли вас ваше желание.
3Почему снижается либидо?
Тест не показывает причин — только то, как часто и насколько сильно вам сейчас хочется близости. Желание может меняться с возрастом, в трудные периоды, из-за состояния здоровья или отношений в паре. Если оно пропало внезапно, начните с врача; если снижение беспокоит вас или пару — с сексолога.
4Влияют ли стресс и антидепрессанты на либидо?
Могут: желание часто ослабевает во время стресса, истощения или подавленного настроения, а снижение влечения — известное побочное действие некоторых антидепрессантов. Не отменяйте и не меняйте лекарства самостоятельно — скажите об этом врачу, который их назначил.
5Чем отличается либидо у мужчин и женщин?
В международном исследовании 2024 года средний общий балл мужчин был выше, чем у женщин, поэтому тест сравнивает мужчин с мужчинами, а женщин — с женщинами. Вместе с тем в исследовании пар из Испании мужчины и женщины почти не различались по партнёрскому и соло-желанию — заметной разница была только в желании рядом с привлекательным человеком. Разброс внутри каждого пола большой, поэтому пол мало что говорит о конкретном человеке.
6Можно ли пройти тест, если я сейчас без пары?
Да. Вопросы говорят о партнёре в целом, не обязательно нынешнем, а в международном исследовании треть участников были одинокими. Только нормы составляющих собраны среди людей в отношениях, поэтому для составляющих сравнение чуть менее точное, если вы без пары.
7Если балл очень низкий, это значит асексуальность?
Нет, тест не определяет ориентацию. В международном исследовании люди, которые назвали себя асексуальными, действительно имели очень низкие баллы, но низкий балл бывает и по другим причинам. Асексуальность — вариант нормы, а не расстройство, и как себя называть, решает только сам человек.
8Означает ли высокий балл гиперсексуальность?
Нет. Тест измеряет желание, а не поведение или контроль над ним, и порога «слишком много» у него нет. Высокое желание становится темой для специалиста, только когда оно или связанное с ним поведение причиняет страдание или вредит отношениям.
9Зачем тест спрашивает пол и возраст?
Желание в среднем разное у мужчин и женщин, а с возрастом баллы в исследованиях ниже. Поэтому общий балл сравниваем с людьми вашего пола, а составляющие — ещё и вашего возраста. Если пропустить этот шаг, общий балл сравним со всеми участниками, а составляющие покажем без сравнения.
10Когда стоит обратиться к сексологу?
Когда желание беспокоит именно вас: пропало или заметно изменилось, вызывает стыд или тревогу, или разный уровень желания в паре стал причиной напряжения и ссор. Отдельного «плохого» балла для этого не нужно. Если изменения внезапные или есть телесные симптомы, сначала стоит показаться врачу.
Spector I. P., Carey M. P., Steinberg L. The Sexual Desire Inventory: Development, factor structure, and evidence of reliability. Journal of Sex & Marital Therapy, 1996; 22(3): 175–190 · DOI: 10.1080/00926239608414655 (the scale — Appendix of the article, © Brunner/Mazel). Spector I. P., Carey M. P., Steinberg L. Sexual Desire Inventory-2. In: Milhausen R. R., Sakaluk J. K., Fisher T. D., Davis C. M., Yarber W. L. (eds.) Handbook of Sexuality-Related Measures, 4th ed. Routledge, 2019: 293–296. Castro-Calvo J., Beltrán-Martínez P., Ballester-Arnal R., … Bőthe B. Cross-Cultural Validation of the Sexual Desire Inventory (SDI-2) in 42 Countries and 26 Languages. The Journal of Sex Research, 63(5): 755–768 (online 2024) · DOI: 10.1080/00224499.2024.2417023 (Table 2, Table S7). Moyano N., Vallejo-Medina P., Sierra J. C. Sexual Desire Inventory: Two or Three Dimensions? The Journal of Sex Research, 2017; 54(1): 105–116 · DOI: 10.1080/00224499.2015.1109581 (Table 5).