Вебінар для психологів · записТерапевтичний контакт

Практики усвідомленості в роботі з клієнтами та для себе

Гарвард порахував, що приблизно 47% часу розум блукає деінде. Для терапевта в цієї цифри є друга ціна: поки увага не тут, клієнт це зчитує. Галина показує усвідомленість як тренування уваги з вимірюваними наслідками, а не як спосіб розслабитись.

АвторГалина Ларіонова
Запис2 год 15 хв
МатеріалиПрезентація, 35 сторінок
ДоступНе обмежений після придбання

Придбати · 390 грн

Вас перекине в Telegram, там перейдете за посиланням на оплату.

Автор вебінаруГалина Ларіонова

Що всередині

Усвідомленість за Кабат-Зінном: увага навмисна, у теперішньому моменті, безоцінкова
Чому майндфулнес не дорівнює релаксації і чим автопілот відрізняється від усвідомленості
Дев’ять настанов практики, зокрема нестарання: бажання допомогти сильніше за будь-яку техніку заважає
Нейробіологія: префронтальна кора, інсула, мигдалина, вісь ГГН
Цифри для психоедукації клієнта: вісім тижнів, 43%, 47%
Терапевтична присутність як предиктор результату, сильніший за досвід і освіту
Вигорання: три компоненти за Маслач і коли майндфулнес стає небезпечним
Самоспівчуття за Крістін Нефф і щоденник самоспівчуття
Вікно толерантності, сигнали дисоціації, десять правил травмочутливої практики
Десять вправ: п’ять для себе і п’ять для клієнта, з поясненням механізму

Програма запису

Теми в тому порядку, у якому вони йдуть у записі.

Що таке усвідомленість
Майндфулнес не дорівнює релаксації
Дев’ять настанов практики
Нейропластичність: що відбувається в мозку
Ключові цифри досліджень
Лейблінг емоцій
Терапевтична присутність
Конгруентність і етичний стандарт
Нейробіологія вигорання
Самоспівчуття
Вікно толерантності
Травмочутлива практика
Десять вправ

З живою частиною в кінці.

Кому корисний цей вебінар

Психологам, які помічають, що на сесії увага відпливає, і хочуть тренувати присутність як професійну навичку
Терапевтам, які пропонують клієнтам вправи усвідомленості й хочуть пояснювати механізм і цифри досліджень, а не лише давати інструкцію
Тим, хто працює з травмою або помічає в себе ознаки вигорання й хоче знати, коли майндфулнес допомагає, а коли стає небезпечним

Що ви отримаєте

Запис вебінару
2 години 15 хвилин, з живою частиною в кінці
Презентацію
35 сторінок
Доступ без обмежень
Запис і матеріали лишаються у вас після придбання: повертайтеся до них, коли потрібно.

Як отримати запис

Натисніть «Придбати»
Відкриється Telegram-бот New Leaf з описом і ціною вебінару.
Перейдіть за посиланням на оплату
Бот дасть посилання на оплату карткою через WayForPay.
Дивіться, коли зручно
Запис і презентація одразу з’являться в боті й у застосунку.

Придбати · 390 грн

Вас перекине в Telegram, там перейдете за посиланням на оплату.

Автор вебінару

Галина Ларіонова

Психолог.

Профіль спеціаліста

Інші вебінари автора

Цей вебінар є і в клубі New Leaf Академія

Підписка від €15 на місяць: записи вебінарів, майстер-класи, супервізії й професійна спільнота.

Про клуб

Усвідомленість для психолога: тренування уваги, а не релаксація

Джон Кабат-Зінн визначає усвідомленість як навмисну увагу до теперішнього моменту без оцінювання. У популярній культурі її часто плутають із релаксацією, і тоді вона виглядає приємним, але необов’язковим додатком до терапії. Насправді йдеться про тренування уваги з вимірюваними наслідками. За даними дослідження Гарварду, приблизно 47% часу розум блукає деінде, а для терапевта це має конкретну ціну: клієнт відчуває, коли увага не з ним.

Тому практики усвідомленості корисні психологу у двох ролях. Для клієнта це інструмент саморегуляції, і психоедукація переконує краще, коли ви можете пояснити механізм: що відбувається з префронтальною корою, інсулою, мигдалиною та віссю ГГН, яка відповідає за реакцію на стрес, і що показують дослідження після восьми тижнів практики. Пояснення механізму знімає з вправи відтінок езотерики й робить її для клієнта зрозумілим інструментом. Для самого терапевта це спосіб підтримувати терапевтичну присутність, яку у вебінарі розглянуто як предиктор результату, сильніший за досвід і освіту.

Водночас усвідомленість не є нейтральною технікою. Людині з травматичним досвідом звернення уваги всередину може принести не спокій, а наплив спогадів чи дисоціацію, тому практику вибудовують у межах вікна толерантності, поняття Деніела Сігела, і стежать за сигналами виходу з нього. Обережності потребує й вигорання: модель Крістіни Маслач описує три його компоненти, і в деяких станах майндфулнес може бути небезпечним. Тут на допомогу приходить самоспівчуття за Крістін Нефф, яке вчить ставитися до себе з тією ж доброзичливістю, що й до клієнта.

Галина Ларіонова поєднує в записі теорію й практику. Ви розберете дев’ять настанов практики, серед яких нестарання, адже бажання допомогти заважає сильніше за будь-яку техніку, лейблінг емоцій, нейробіологію вигорання, щоденник самоспівчуття й десять правил травмочутливої практики. Окремо йдеться про конгруентність і етичний стандарт терапевта. Наприкінці є десять вправ, п’ять для себе і п’ять для клієнта, з поясненням механізму кожної, і жива частина. Презентація на 35 сторінок містить схеми, цифри й покрокові описи вправ, тож до них легко повернутися перед сесією.

Часті запитання

1Чим усвідомленість відрізняється від релаксації?

Мета релаксації полягає в тому, щоб розслабитися, а усвідомленість за Кабат-Зінном є навмисною, безоцінковою увагою до теперішнього моменту. Вона не завжди приємна, тому це тренування, а не відпочинок. У вебінарі окремо пояснено, чим автопілот відрізняється від усвідомленості.

2Чи безпечні практики усвідомленості для клієнтів із травмою?

Не за будь-яких умов. У вебінарі розібрано вікно толерантності, сигнали дисоціації й десять правил травмочутливої практики, які допомагають не перевантажити клієнта. Окремо пояснено, коли майндфулнес стає небезпечним при вигоранні.

3Які цифри можна використати в психоедукації клієнта?

У вебінарі зібрано цифри, на які зручно спиратися в розмові з клієнтом: вісім тижнів, 43% і 47%. Остання стосується дослідження Гарварду, за яким приблизно 47% часу розум блукає деінде. Пояснено й нейробіологію: роль префронтальної кори, інсули, мигдалини та осі ГГН.

4Чи корисний вебінар для самого психолога?

Так, половина вправ призначена саме для вас: п’ять для себе і п’ять для клієнта, кожна з поясненням механізму. Окремі теми стосуються терапевтичної присутності, вигорання за Маслач і самоспівчуття за Крістін Нефф, зокрема щоденника самоспівчуття.