Тревога и стресс

10 июля 2026 г.

Вас позвали на день рождения подруги. До вечеринки ещё неделя, а вы уже прокручиваете в голове, как зайдёте, что скажете, с кем сядете, не покажетесь ли…

10 июля 2026 г.

Есть тревога, у которой всегда есть адрес: собеседование, экзамен, результаты анализов. Она неприятна, но понятна — событие проходит, и тревога уходит вместе с…

4 июля 2026 г.

Накрывает внезапно, без всякого разбега. Секунду назад вы спокойно сидели на совещании, шли по супермаркету или засыпали под сериал, а уже в следующее…

3 июля 2026 г.

Все уже собрались и весело гомонят, а вы после двух часов в шумной компании чувствуете себя так, будто разгрузили вагон. Коллега бросил короткое «нам надо…

30 июня 2026 г.

Коллега не поздоровался в коридоре, и вы уже уверены, что он на вас злится. Хотя на самом деле он просто не заметил, потому что думал о срочной задаче. Вы…

28 июня 2026 г.

Вы получили повышение, сдали сложный проект, услышали похвалу — а внутри холодок: «Мне просто повезло. Скоро все поймут, что я на самом деле ничего не стою».…

28 июня 2026 г.

Вы месяцами ходите от врача к врачу с жалобами на головную боль, давление или расстройство желудка, сдаёте анализы — а они чистые. «Всё в пределах нормы, вы…

27 июня 2026 г.

Представьте человека, который уже вышел из дома, но в третий раз возвращается проверить, выключил ли он утюг. Разумом он знает, что утюг выключен. Но внутри…

27 июня 2026 г.

Вы моете посуду, но вас здесь нет. Голова прокручивает вчерашний разговор, составляет список дел, заранее волнуется о завтрашней встрече. Руки делают одно,…

23 июня 2026 г.

Вы делитесь чем-то тяжёлым, а в ответ слышите бодрое «не накручивай, всё будет хорошо». Разговор обрывается. Внутри остаётся странный осадок: будто вас не…

22 июня 2026 г.

Подруга рассказывает о своём разрыве, и вам становится трудно дышать, будто бросили вас. Ребёнок приходит из школы в слезах, и весь ваш день летит в пропасть…

21 июня 2026 г.

Список дел написан ещё утром. Первый пункт смотрит на вас с укором третий час подряд. Вы знаете, что надо делать. Понимаете, зачем. А внутри пусто, будто…

19 июня 2026 г.

Три часа ночи. Вы лежите с открытыми глазами. Проверяете телефон — ещё 5 часов до будильника. Тело уставшее, но мозг не выключается. Завтра на работу. И…

13 июня 2026 г.

Сердце колотится перед разговором, который ещё даже не начался. Мысль возвращается к одной и той же фразе, сказанной вчера. Перед сном голова прокручивает…

12 июня 2026 г.

Будильник звонит, а вы уже устали. Мысль о рабочих письмах вызывает глухое раздражение ещё до того, как вы их открыли. То, что год назад зажигало, теперь не…

12 июня 2026 г.

Двое людей переживают один и тот же удар: потерю работы, разрыв, переезд, воздушную тревогу посреди ночи. Один через пару недель находит почву под ногами,…

8 июня 2026 г.

Три часа ночи. Вы лежите в темноте и уже двадцатый раз прокручиваете разговор, который случился сегодня утром. Что нужно было ответить. Как прозвучала ваша…

8 июня 2026 г.

Мысль об одном человеке возвращается сотни раз в день, даже когда вы заняты другим. Каждое его сообщение меняет настроение на весь вечер. Случайный лайк вы…

7 июня 2026 г.

Задача ждёт уже неделю. Ты точно знаешь, что её надо сделать, что дедлайн близко, что позже будет хуже. Садишься, открываешь файл, и через минуту рука сама…

9 октября 2023 г.

Неопределенность и непредсказуемость жизни стали современными реалиями. Сначала пандемия Covid-19 повлекла за собой серьезный кризис в области здравоохранения…

9 октября 2023 г.

Каждый день мы сталкиваемся с проблемой принятия решений или необходимостью сделать выбор. Какую рубашку надеть, что съесть на завтрак, по какой дороге…

9 октября 2023 г.

Стресс — это естественная реакция организма в периоды, когда человек подвергается серьезным испытаниям. Организм приходит в состояние боевой готовности и…

7 октября 2023 г.

Из рассказа клиента: "С начала, когда началась война, я шарахалась от каждого взрыва, бежала с семьей и сидела в бомбоубежище при воздушных тревогах. Я…