Ольга Купреева
Доктор психологических наук, доцент
Психолог, психотерапевт · более 18 лет практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курса
- Институт психологии НАПН
Тренинг: Психология мотивации — как найти внутренние движители
«Нет мотивации» — так обычно описывают состояние, когда работа идёт через силу. Но мотивация не единая субстанция, которой бывает больше или меньше. Это скорее набор конкретных движителей, и у каждого человека он свой: одного держит мастерство, другого — признание, третьего — смысл или люди рядом. Этот тренинг о том, как найти собственный набор и опираться на него, а не ждать вдохновения.
Почему «заставить себя хотеть» не работает
Самое распространённое заблуждение состоит в том, что сначала должно появиться желание, а уже потом — действие. В реальности связь чаще обратная: начатое действие возвращает интерес, а ожидание правильного настроения лишь консервирует состояние. Поэтому вопрос «как себя заставить захотеть» ведёт в тупик, а вопрос «какой самый маленький шаг я могу сделать сейчас» — нет.
Второе наблюдение касается источников. Внешние стимулы — премия, дедлайн, контроль — работают быстро, но недолго и только пока они рядом. Устойчивое движение дают другие вещи: ощущение, что вы сами выбираете; ощущение, что у вас получается; ощущение, что это кому-то нужно. Когда эти опоры проседают, никакая премия не компенсирует потерю.
Отсюда и практика тренинга: не «поднять мотивацию», а разобрать, какие именно движители у вас рабочие, какие просели и что конкретно возвращает каждый из них.
Что вы получите после тренинга
- Составите собственный мотивационный профиль: что движет именно вас, а что — нет.
- Увидите, какая из опор у вас сейчас просела: выбор, компетентность или нужность.
- Перестанете ждать «правильного состояния» перед началом работы.
- Освоите несколько техник запуска действия, которые не держатся на силе воли.
- Поймёте, какие внешние стимулы в вашей работе подменили внутренние и к чему это привело.
- Получите план возвращения в работу тех движителей, которые для вас действительно рабочие.
Содержание тренинговой программы
- Мотивация как набор конкретных движителей, а не как настроение.
- Внешние и внутренние источники: когда работает каждый и почему премия не спасает надолго.
- Три опоры устойчивого действия: собственный выбор, ощущение компетентности, нужность результата.
- Миф о вдохновении: почему действие чаще предшествует желанию.
- Мотивационный профиль: мастерство, признание, смысл, отношения, стабильность, новизна.
- Диагностика: что из вашего профиля не удовлетворяется в текущей работе.
- Потеря мотивации как сигнал: когда это усталость, когда — несоответствие, а когда — выгорание.
- Индивидуальный план: три действия на ближайший месяц под ваши движители.
Программа ориентировочная — адаптируем под вас
Расскажите о группе и задаче: скорректируем темы, глубину и длительность под ваш запрос.
Тренеры
Кто проводит этот тренинг
Кандидаты и доктора наук с сертификацией WAPP. Конкретного тренера согласовываем с вами на этапе подготовки.
Татьяна Мельничук
Кандидат психологических наук
Психолог, консультант · более 20 лет практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренинги с UN Women
Оксана Павлюк
PhD в области психологии
Психолог, консультант · более 10 лет практики
- Консультант WAPP
- Исследование лидерства
- Группы для взрослых и подростков
В этой теме
Ольга Купреева — соединяет исследовательскую базу психодиагностики с практикой ведения взрослых тренинговых групп — именно на этом стыке строится работа с мотивацией.
Как проходит тренинг
1
Формат практический: диагностические упражнения, работа в парах, составление собственного мотивационного профиля.
2
Тренинговый день — 6 часов. Формат гибкий: возможна серия коротких онлайн-сессий, вебинар или двухдневный интенсив.
3
Количество участников — 12–16 человек (можно изменить по договорённости).
4
Каждый выходит с собственным профилем движителей и тремя конкретными действиями на ближайший месяц.
Форматы и длительность
Тему адаптируем под ваш формат
Это готовая программа, но не жёсткая: содержание, глубину и длительность подстраиваем под запрос компании, количество участников и время, которое вы можете выделить.
2–3 часа
Вебинар
Онлайн для большой аудитории — от 30 до 100+ участников. Подходит, когда тему нужно донести всей компании или нескольким отделам сразу. Запись остаётся вам.
около 3 часов
Мастер-класс
Максимум практики вокруг одного навыка. Формат для небольшой группы, которой нужна отработка, а не обзорная теория.
6 часов
Тренинговый день
Полная программа с упражнениями, разборами реальных ситуаций и обратной связью. Оптимально 10–18 участников.
2 дня или серия встреч
Интенсив или цикл сессий
Когда тему нужно пройти глубже или не отрывать команду от работы на целый день: несколько коротких онлайн-сессий вместо одного блока.
Несколько тем можно объединить в комплексную программу под задачи компании — обсудим на этапе подготовки.
Кому подойдёт этот тренинг
Тренинг подойдёт командам после долгого периода рутины, специалистам, которые «больше не горят» работой, и компаниям, где материальные стимулы перестали давать эффект. Управленческую сторону темы мы разбираем на тренинге о лидерстве через вдохновение, а не через контроль.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.