Тренинг «Сексуальность и психология принятия себя»
Это тренинг не о технике и не о физиологии. Это разговор о психологической стороне темы: о стыде, который сопровождает её у многих женщин, об усвоенных ещё в детстве запретах и о праве говорить с партнёром о собственных границах и желаниях прямо, а не намёками.
Мы намеренно держим сдержанный формат. Здесь нет интимных подробностей, упражнений на раскрытие личного опыта и обещаний результата. Есть психологическая работа с тем, что делает эту сферу зоной молчания, — и с тем, как молчание влияет на отношения и на отношение к себе.
Почему эта тема становится зоной молчания
Первое — усвоенные послания. Многие женщины выросли в среде, где тема либо полностью отсутствовала, либо упоминалась с осуждением. Ребёнок делает логичный вывод: об этом не говорят, а желания лучше скрывать. Во взрослом возрасте эта установка остаётся, даже когда разум с ней уже не согласен.
Второе — стыд, направленный на себя. Он отличается от стыда за поступок: здесь человек стыдится не действия, а самой себя, поэтому единственной доступной реакцией становится избегание любого разговора. Это тот же механизм, который делает недоступной поддержку: рассказать невозможно, значит, остаёшься одна.
Третье — отсутствие языка. Многие женщины никогда не имели опыта прямого разговора на эту тему, поэтому и не имеют слов, которыми можно сказать о своём «да» и своём «нет». Без этого языка всё переходит в намёки, а намёки читаются неправильно. Тренинг даёт базовую рамку такого разговора. Если тема связана с тяжёлым опытом, нужен индивидуальный формат — женский психолог.
Что вы получите после тренинга
- Увидите, какие именно усвоенные послания до сих пор управляют вашим отношением к теме.
- Отличите стыд за действие от стыда, направленного на себя.
- Получите язык, на котором можно говорить о собственных границах и согласии прямо.
- Поймёте, почему намёки в этой сфере работают хуже прямой формулировки.
- Уберёте часть напряжения, которое создаёт само молчание.
- Узнаете, в каких случаях стоит обращаться к специалисту индивидуально.
Содержание тренинговой программы
- Усвоенные послания: что об этом говорили в семье и в среде.
- Стыд на себя: механизм, который блокирует любой разговор.
- Право на собственные границы: как его сформулировать словами.
- Согласие и отказ: прямая речь вместо намёков.
- Отношение к телу как часть отношения к себе.
- Ожидания и реальность: откуда берутся представления «как должно быть».
- Разговор с партнёром: базовая рамка и типичные ошибки.
- Граница тренинга: когда нужна индивидуальная помощь.
Не знаете, с чего начать?
Оставьте заявку — поможем подобрать подходящего специалиста под ваш запрос.
Тренинг проводит:
Ольга Купреева
- Опыт:
- более 18 лет консультативной и психотерапевтической практики.
- Регалии:
- доктор психологических наук, доцент; сертифицированный психотерапевт в методе Позитивной психотерапии (WAPP, 2022); ведущий научный сотрудник лаборатории психодиагностики Института психологии имени Г. С. Костюка НАПН Украины.
- Как тренер:
- тренер Базового курса по Позитивной психотерапии; ведёт психологические тренинговые группы для взрослых и коррекционно-развивающие группы для детей.
- В этой теме:
- работает со взрослыми в формате длительной психотерапии, где тема принятия себя рассматривается целостно, без сведения к одной сфере.
Как проходит тренинг
Формат — закрытая женская группа с усиленными правилами конфиденциальности.
Тренинговый день — 6 часов. Формат гибкий: возможна серия более коротких встреч или онлайн-вариант.
Количество участниц — 8–14 (можно изменить по договорённости).
Рассказывать о личном опыте не нужно: работаем с темой, а не с историями.
В программе нет упражнений на физический контакт и нет медицинских рекомендаций.
Ведущая следит, чтобы в группе не появлялись советы интимного характера.
Кому подойдёт этот тренинг
Тренинг для женщин, которым сложно говорить об этой сфере даже с близким человеком; которые замечают, что стыд мешает прямо обозначать границы; которые хотят разобраться с усвоенными запретами. Это не сексология и не лечение: при медицинских вопросах мы рекомендуем обратиться к врачу, а при травматическом опыте — к индивидуальной психотерапии.
Другие программы для женщин собраны в разделе женские тренинги.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.