Тренинг «Развитие внутренней опоры: как не зависеть от внешних оценок»

Потребность в принадлежности — базовая: для наших предков изгнание из группы означало смерть, поэтому мозг до сих пор реагирует на неодобрение как на угрозу. Это нормально. Проблема возникает тогда, когда внешняя оценка становится единственным источником информации о себе, а собственное ощущение «мне так правильно» не имеет веса.

Часто это следствие опыта, в котором ребёнка любили условно: принимали, когда она была удобной, и отстранялись, когда у неё была своя позиция. Ребёнок логично делает вывод, что быть собой — опасно, и научается ориентироваться на реакцию взрослого. Во взрослой жизни эта стратегия остаётся автоматической.

Третий фактор — отсутствие тренировки. Опора растёт тогда, когда человек принимает собственные решения и переживает их последствия, в том числе неприятные. Если каждое решение проходит предварительное согласование с кем-то, нет опыта, на котором опора могла бы строиться. Поэтому работа на тренинге практическая: маленькие решения, выдержанная реакция, разбор результата. Когда за этим стоит более глубокая тема, её разбирает женский психолог в индивидуальном формате.