Ольга Купреева
Доктор психологических наук, доцент
Психолог, психотерапевт · более 18 лет практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курса
- Институт психологии НАПН
Тренинг: Как поддерживать мотивацию в долгосрочных проектах
На старте проекта энергии много, в конце её даёт близкий дедлайн. Самая трудная — середина: до результата далеко, новизна исчезла, а усилия уже потрачены. Именно здесь длинные проекты чаще всего провисают. Этот тренинг о том, как проходить середину дистанции без рывков и без выгорания команды.
Почему именно середина дистанции самая трудная
В начале работает новизна, в конце — близость результата. В середине нет ни того, ни другого: сделано уже много, впереди ещё столько же, а обратной связи почти нет. Из-за этого даже сильная команда начинает работать медленнее, и это не про дисциплину — это предсказуемая точка каждой длинной дистанции.
Второй фактор — невидимость прогресса. Исследования рабочей мотивации показывают, что самое сильное положительное влияние на ежедневное состояние оказывает ощущение продвижения в значимой работе. В длинных проектах оно исчезает первым: результат ещё не готов, а промежуточное сделанное нигде не зафиксировано.
Отсюда и практика: создавать искусственные точки завершения, делать прогресс видимым и планировать темп так, чтобы он выдерживал месяцы, а не недели.
Что вы получите после тренинга
- Увидите, в какой точке дистанции ваша команда провисает и почему.
- Научитесь разбивать длинный проект на отрезки с ощутимым завершением.
- Сделаете прогресс видимым для себя и для команды.
- Выберете темп, который выдержит всю дистанцию, а не две недели.
- Освоите способы возвращать смысл работе, когда результат далеко.
- Получите приёмы поддержки команды на длинных отрезках без искусственного «поднятия духа».
Содержание тренинговой программы
- Кривая мотивации длинного проекта: старт, середина, финиш.
- Почему середина провисает и что с этим делать заранее.
- Видимость прогресса как главный источник ежедневной энергии.
- Промежуточные точки завершения: как создавать их искусственно.
- Темп, который выдерживает месяцы: нагрузка, паузы, ротация задач.
- Усталость от однообразия и способы её уменьшить.
- Возвращение смысла: связь ежедневных задач с результатом проекта.
- Роль руководителя: что поддерживает команду, а что лишь имитирует поддержку.
Программа ориентировочная — адаптируем под вас
Расскажите о группе и задаче: скорректируем темы, глубину и длительность под ваш запрос.
Тренеры
Кто проводит этот тренинг
Кандидаты и доктора наук с сертификацией WAPP. Конкретного тренера согласовываем с вами на этапе подготовки.
Татьяна Мельничук
Кандидат психологических наук
Психолог, консультант · более 20 лет практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренинги с UN Women
Оксана Павлюк
PhD в области психологии
Психолог, консультант · более 10 лет практики
- Консультант WAPP
- Исследование лидерства
- Группы для взрослых и подростков
Как проходит тренинг
1
Формат практический: разбор реального проекта участников, построение карты отрезков и точек завершения.
2
Тренинговый день — 6 часов. Формат гибкий: возможна серия коротких онлайн-сессий, вебинар или двухдневный интенсив.
3
Количество участников — 12–16 человек (можно изменить по договорённости).
4
Команда выходит с разбитым на отрезки проектом и способом делать прогресс видимым.
Форматы и длительность
Тему адаптируем под ваш формат
Это готовая программа, но не жёсткая: содержание, глубину и длительность подстраиваем под запрос компании, количество участников и время, которое вы можете выделить.
2–3 часа
Вебинар
Онлайн для большой аудитории — от 30 до 100+ участников. Подходит, когда тему нужно донести всей компании или нескольким отделам сразу. Запись остаётся вам.
около 3 часов
Мастер-класс
Максимум практики вокруг одного навыка. Формат для небольшой группы, которой нужна отработка, а не обзорная теория.
6 часов
Тренинговый день
Полная программа с упражнениями, разборами реальных ситуаций и обратной связью. Оптимально 10–18 участников.
2 дня или серия встреч
Интенсив или цикл сессий
Когда тему нужно пройти глубже или не отрывать команду от работы на целый день: несколько коротких онлайн-сессий вместо одного блока.
Несколько тем можно объединить в комплексную программу под задачи компании — обсудим на этапе подготовки.
Кому подойдёт этот тренинг
Тренинг подойдёт проектным командам с горизонтом более полугода, исследовательским и продуктовым подразделениям, а также руководителям длинных программ изменений. Эффект мелких шагов мы отдельно разбираем на тренинге о психологии маленьких побед.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.