Тренинг: Мотивация в условиях нестабильности
Когда обстоятельства меняются быстрее, чем успевают планы, привычные способы мотивировать себя перестают работать. Годовые цели выглядят условными, длинные проекты — рискованными, а сил на них нужно больше, чем раньше. Это не слабость: неопределённость сама по себе истощает. Этот тренинг о том, как действовать и сохранять смысл, когда предсказуемости нет.
Почему неопределённость истощает сильнее нагрузки
Психика тратит ресурс не только на действие, но и на прогнозирование. Когда прогнозировать невозможно, эта работа идёт в фоновом режиме и не завершается: человек постоянно перебирает сценарии, не имея возможности выбрать. Поэтому в нестабильные периоды усталость наступает при меньших объёмах работы, чем обычно, — и это нормальная реакция, а не потеря профессиональности.
Второй механизм — размывание зоны влияния. В спокойные времена граница между тем, на что мы влияем, и тем, на что нет, довольно чёткая. В кризис она исчезает: человек тратит силы на переживания о том, чем не управляет, и одновременно не видит того, чем управляет полностью.
Отсюда и практика: сократить горизонт планирования до реального, вернуть чёткость зоны влияния и опираться на то, что не зависит от обстоятельств — ценности, профессиональные навыки, отношения, ежедневные ритуалы.
Что вы получите после тренинга
- Научитесь планировать на реалистичный горизонт вместо того, чтобы отказываться от планов вообще.
- Чётко разделите зону влияния и зону, на которую вы не влияете.
- Найдёте собственные опоры, не зависящие от внешних обстоятельств.
- Уменьшите фоновое истощение от постоянного перебора сценариев.
- Освоите приёмы быстрого восстановления в периоды напряжения.
- Составите сценарий действий на случай следующего изменения условий.
Содержание тренинговой программы
- Неопределённость как отдельная нагрузка на психику.
- Постоянное прогнозирование: почему оно истощает и как его ограничить.
- Зона влияния: инструмент разделения и ежедневное применение.
- Короткий горизонт планирования: недельные и месячные циклы вместо годовых.
- Опоры, не зависящие от обстоятельств: ценности, навыки, отношения, ритуалы.
- Работа команды в кризис: что удерживает людей, а что добавляет тревоги.
- Коммуникация неопределённости: как говорить с командой честно и без паники.
- Личный план на случай следующего изменения условий.
Не знаете, с чего начать?
Оставьте заявку — поможем подобрать подходящего специалиста под ваш запрос.
Тренинг проводит:
Оксана Павлюк
PhD в области психологии, консультант в методе Позитивной психотерапии (WAPP), более 10 лет практики. Ведёт тренинговые группы и группы самопознания для взрослых и подростков. В теме мотивации в нестабильных условиях опирается на работу с опорами личности: что остаётся постоянным, когда внешние ориентиры меняются.
Как проходит тренинг
Формат практический и поддерживающий: упражнения на зону влияния, работа с реальными ситуациями участников.
Тренинговый день — 6 часов. Формат гибкий: возможна серия коротких онлайн-сессий, вебинар или двухдневный интенсив.
Количество участников — 12–16 человек (можно изменить по договорённости).
Каждый выходит с коротким реалистичным планом и перечнем собственных опор.
Кому подойдёт этот тренинг
Тренинг подойдёт компаниям в период изменений, командам, работающим в нестабильных условиях, и руководителям, которые ведут людей сквозь неопределённость. Тему устойчивости к нагрузке мы углубляем на тренинге по развитию навыков стрессоустойчивости.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.