Тренинг: Работа со страхом неудачи

Главная ловушка страха неудачи в том, что он почти никогда не переживается как страх. Он оформляется в рациональные объяснения: сейчас не время, надо ещё подготовиться, сначала закончу другое. Каждое из этих объяснений по отдельности звучит разумно, и именно поэтому механизм не попадает под сомнение. Ещё одна форма — самосаботаж: человек берётся за дело в последний момент или в заведомо худших условиях, чтобы иметь объяснение на случай провала, которое не будет касаться его способностей.

В основе лежит то, как человек истолковывает неудачу. Одни читают её как событие: в этот раз не вышло, по таким-то причинам, в следующий раз сделаю иначе. Другие — как приговор: не вышло, потому что я такой. Второе истолкование делает каждую попытку проверкой собственной ценности, а цена проверки настолько высока, что избежать её становится разумнее любого возможного выигрыша.

Выход не в том, чтобы перестать бояться. Он в уменьшении ставки: разделить замысел на шаги, в которых провал возможен и не смертелен, договориться заранее, что именно будет считаться результатом попытки, и отделить оценку работы от оценки себя. Способность пробовать восстанавливается через практику малых рисков, а не через решение быть смелым.