Тренинг «Техники восстановления ресурса»

Восстановление происходит не тогда, когда человек прекращает работать, а тогда, когда психика выходит из режима готовности. Если в отпуске вы продолжаете проверять почту, планировать и держать в голове домашние дела, режим не выключается — меняется только декорация. Поэтому две недели могут не дать ничего, а обычный час полного отсутствия обязанностей — дать ощутимо много.

Второе — истощение накапливается незаметно. Субъективное ощущение усталости притупляется раньше, чем падает работоспособность, поэтому женщина часто замечает состояние уже тогда, когда остановиться сложно. Ранние признаки при этом вполне заметны со стороны: исчезновение интереса, раздражительность на мелочи, откладывание приятного.

Третье — источники ресурса индивидуальны. Кому-то возвращает силы тишина, кому-то — общение, кому-то — физическая нагрузка. Универсальных советов здесь нет, и именно поэтому чужие советы часто не работают. Практические техники саморегуляции мы отрабатываем и на программе развитие навыков устойчивости к стрессу.