Тест на влюблённость (PLS-15): насколько сильна ваша страстная любовь
Бесплатный онлайн-тест на влюблённость по шкале страстной любви (Passionate Love Scale, PLS), которую в 1986 году опубликовали психолог Элейн Хэтфилд и социолог Сьюзан Спречер. 15 утверждений о чувстве к человеку, которого вы любите или любили, около 3 минут, анонимно, результат сразу. Тест показывает, насколько сильной является или была ваша страсть, — от «искра погасла» до «безумно влюблён(а)». Это описание чувства, а не оценка отношений и не диагноз.
- 15 вопросов
- ~3 мин
- бесплатно
- конфиденциально
- на основе PLS-15
Постарайтесь описать, что вы чувствовали, когда ваши чувства были самыми сильными. Ответы — от 1 («Совсем не так») до 9 («Безусловно так»).
Инструкция
Мы хотели бы узнать, что вы чувствуете (или когда-то чувствовали) к человеку, которого любите или любили страстнее всего. Страстную любовь ещё часто называют романтической любовью, влюблённостью, любовной тоской или одержимой любовью. Подумайте о человеке, которого вы страстнее всего любите сейчас. Если вы сейчас не влюблены, подумайте о человеке, которого любили последним. Если вы никогда не были влюблены, подумайте о человеке, к которому испытывали что-то ближе всего к такому чувству. Постарайтесь описать, что вы чувствовали, когда ваши чувства были самыми сильными. О ком вы думаете?
- Человек, которого я люблю сейчас.
- Человек, которого я когда-то любил(а).
- Я никогда не был(а) влюблён(а).
Этот ответ тест не учитывает: он лишь помогает определиться, о ком думать. В каждом утверждении «этот человек» — тот, о ком вы думаете.
- Я испытал(а) бы глубокое отчаяние, если бы этот человек меня оставил.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Иногда я чувствую, что не могу контролировать свои мысли: они навязчиво сосредоточены на этом человеке.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Я ощущаю счастье, когда делаю что-то, чтобы этот человек был счастлив.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Мне хотелось бы быть именно с этим человеком, а не с кем-либо другим.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Я бы ревновал(а), если бы мне показалось, что этот человек влюбляется в кого-то другого.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Я жажду знать об этом человеке всё.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Я хочу этого человека — физически, эмоционально, ментально.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Мне никогда не бывает достаточно нежности от этого человека.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Для меня этот человек — идеальный романтический партнёр или партнёрша.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Я чувствую, как моё тело откликается, когда этот человек прикасается ко мне.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Кажется, этот человек постоянно у меня в мыслях.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Я хочу, чтобы этот человек знал меня — мои мысли, мои страхи и мои надежды.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Я с нетерпением ищу признаки того, что этот человек меня желает.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Я испытываю сильное влечение к этому человеку.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
- Меня крайне угнетает, когда в моих отношениях с этим человеком что-то идёт не так.
- 1 — Совсем не так
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 — Безусловно так
Готовы начать?
- 15 вопросов · ~3 мин
- Бесплатно и анонимно
- Результат сразу с пояснением
Ответы остаются только в вашем браузере — на сервер они не передаются, доступ к ним есть только у вас. Незавершённый тест хранится на этом устройстве до 7 дней, готовый результат — 24 часа, дальше данные удаляются автоматически.
Материал проверила
Людмила СердюкПсихотерапевт, соучредитель центра New Leaf, доктор психологических наук, профессор
Что измеряет тест на влюблённость PLS-15
Шкала страстной любви (Passionate Love Scale, PLS) — опросник Элейн Хэтфилд и Сьюзан Спречер (Hatfield & Sprecher), опубликованный в 1986 году. Он измеряет силу страстной любви — того чувства, которое в быту называют влюблённостью.
- год публикации шкалы
- 1986
- утверждений в короткой форме
- 15
- оценка каждого утверждения
- 1–9
- диапазон общего балла
- 15–135
Тест показывает, насколько сильной является или была ваша страсть к конкретному человеку. Он не оценивает отношения и не говорит, любит ли вас этот человек: результат — описание вашего чувства, а не диагноз.
Что такое влюблённость с точки зрения психологии
Психологи чаще всего различают два вида любви: страстную, которую в быту называют влюблённостью, и товарищескую — более спокойную нежную привязанность, которая, как считается, может длиться всю жизнь. Тест измеряет только первую.
Определение авторов шкалы
Элейн Хэтфилд описывает страстную любовь как состояние сильного стремления к единению с другим человеком. Взаимное чувство приносит наполненность и экстаз, безответное — пустоту, тревогу или отчаяние. Другие исследователи называли то же явление увлечением, любовной тоской или одержимой любовью.
Из чего складывается влюблённость
Шкалу строили так, чтобы охватить три группы проявлений страстной любви:
- Мысли: человек не выходит из головы, вы идеализируете его или отношения, хотите знать его и чтобы он знал вас.
- Чувства: влечение, в том числе сексуальное; радость, когда всё хорошо, и боль, когда что-то не так; стремление к взаимности; желание полного и постоянного единения; телесное возбуждение.
- Поведение: попытки понять, что чувствует другой человек, внимание ко всему, что его касается, забота о нём и стремление быть физически рядом.
Чего тест не измеряет
любит ли вас другой человек, насколько вы совместимы и будут ли отношения счастливыми. Он описывает только силу вашей страсти.
Как проходить тест на влюблённость
Тест занимает около 3 минут: 15 утверждений, на каждое — оценка от 1 («Совсем не так») до 9 («Безусловно так»).
- 1
Выберите человека
Подумайте о человеке, которого вы страстнее всего любите сейчас. Если сейчас вы не влюблены — о том, кого любили последним.
- 2
Если ещё не влюблялись
Подумайте о человеке, к которому испытывали что-то ближе всего к влюблённости. Так советуют сами авторы шкалы.
- 3
Вспомните пик чувства
Авторы просят описать, что вы чувствовали, когда чувства были самыми сильными, — даже если сейчас всё спокойнее.
- 4
Посмотрите результат
Вы увидите сумму баллов, среднюю оценку и диапазон по рубрике авторов шкалы.
- В каждом утверждении «этот человек» — тот, о ком вы думаете; в оригинале на этом месте вписывают имя партнёра.
- Все утверждения прямые: чем выше оценка, тем сильнее чувство.
- Результат видите только вы, и это не диагноз.
Что означает результат теста на влюблённость
Результат — сумма пятнадцати оценок, от 15 до 135 баллов; рядом показана средняя оценка от 1 до 9. Авторы шкалы допускают оба способа. Вот как читать балл:
- Все утверждения прямые. Пунктов, которые считаются наоборот, нет: чем выше оценка, тем сильнее страсть.
- Пять диапазонов — популярная рубрика авторов шкалы (Hatfield & Sprecher). Эти границы Хэтфилд и Спречер впервые предложили в 2004 году для читателей журнала Time, а в 2011 году привели под бланком шкалы в справочном разделе о ней.
- Балл описывает пик чувства. Инструкция просит вспомнить время, когда чувства были самыми сильными, поэтому результат не обязательно совпадает с тем, что вы чувствуете сегодня.
- 15–44Искра погасла
Страсти к человеку, о котором вы думали, почти нет — по крайней мере такой, какую описывают утверждения теста. Так бывает, когда чувство угасло, когда отношения держатся на нежности, дружбе и привычке быть вместе или когда сильной влюблённости в вашей жизни ещё не случалось. Это не приговор ни вам, ни отношениям: тест измеряет только страсть, а не близость, уважение или привязанность. Если угасание чувств вас беспокоит или хочется понять, почему влюблённость не возникает, об этом стоит поговорить с психологом.
- 45–65Прохладная, нечастая страсть
Чувство к этому человеку есть, но оно сдержанное и вспыхивает нечасто. Так бывает в начале знакомства, когда симпатия ещё не переросла во влюблённость, или в долгих отношениях, где страсть уступила место более спокойной привязанности. Хорошо это или плохо, решаете вы: если вам так комфортно, менять ничего не нужно. Если же не хватает желания и близости и вы хотите вернуть их в отношения, с этим работает семейный психолог — с парой или с одним из партнёров.
- 66–85Эпизодические вспышки страсти
Сильные чувства к этому человеку у вас бывают, но не постоянно: страсть то нарастает, то отступает. Это обычная динамика — тест описывает силу чувства, а не то, правильно ли вы любите. Иногда такой результат значит, что влюблённость ещё набирает силу или уже переходит в более спокойную привязанность. Если хочется разобраться, чего вам не хватает в отношениях и чего вы от них ждёте, это хорошая тема для разговора с партнёром, а при необходимости — и с психологом.
- 86–105Страстно, но менее интенсивно
Вы испытываете к этому человеку сильную страсть: желание быть рядом, интерес к нему и телесное влечение, хотя и без тех крайностей, которые описывает самая высокая полоса рубрики. Именно это в быту обычно и называют влюблённостью. Помните, что тест описывает чувство в момент, когда оно сильнее всего, а не прочность отношений: для них не менее важны доверие, близость и общие планы. Если в этих отношениях что-то болит, с этим можно прийти к психологу.
- 106–135Безумно, даже безрассудно влюблён(а)
Ваше чувство к этому человеку очень сильное и, скорее всего, занимает много мыслей. Авторы шкалы пишут, что взаимная страстная любовь приносит ощущение наполненности и экстаза, а безответная — пустоту, тревогу или отчаяние. Среди названий такого чувства они упоминают и «одержимую любовь»: если мысли о человеке не отпускают, ревность или страх потери изматывают, а без его внимания становится плохо, на это стоит обратить внимание. Это не диагноз, но с болезненным чувством хорошо работать вместе с психологом.
Это не норма и не клинические границы. Как авторы получили границы рубрики, они не объясняют, а норм для суммы короткой формы не публиковали: опубликованные средние относятся только к длинной версии шкалы из 30 утверждений. Авторы отмечают лишь, что у молодых взрослых средняя оценка одного утверждения — примерно 7 из 9.
Влюблённость, умение любить или стиль любви: другие тесты о любви
Влюблённость — лишь одна сторона любви. Тест PLS-15 измеряет силу страсти к конкретному человеку, а другие тесты о любви смотрят на отношения под другим углом.
- Тест на умение любить (CTL-I)
41 утверждение о шести составляющих способности любить — доверии, благодарности, интересе к жизни партнёра, принятии расставаний. Он о зрелой любви, а не о силе страсти.
- Тест на стиль любви по Ли (LAS)
24 утверждения о шести стилях любви. Эрос и Мания в этой типологии ближе всего к страстной любви, но LAS описывает установки в отношении любви, а не силу чувства к одному человеку.
- Тест 5 языков любви
30 пар утверждений о том, как вы выражаете и хотите получать любовь — словами, прикосновениями, временем, подарками или помощью. Популярная модель для самопознания, а не клинический тест.
Эти тесты не заменяют, а дополняют друг друга: они показывают, насколько сильно чувство, как вы любите и как хотите получать любовь.
На чём основан тест
Тест — короткая форма шкалы страстной любви (Passionate Love Scale), которую психолог Элейн Хэтфилд и социолог Сьюзан Спречер опубликовали в 1986 году в журнале Journal of Adolescence.
Как создавали шкалу
Авторы начали с определения страстной любви и подбирали утверждения к каждому из её проявлений — в мыслях, чувствах и поведении. Длинная версия шкалы содержит 30 утверждений, а для короткой авторы случайным образом отобрали 15 так, чтобы была представлена каждая составляющая влюблённости. Проверяли шкалу на 120 студентах Университета Висконсина — 60 мужчинах и 60 женщинах в среднем около 20 лет, которые были в отношениях: от свиданий до помолвки или совместной жизни.
Надёжность
Согласованность ответов высокая: α = 0,91 для короткой формы и 0,94 для длинной. Шкала в основном одномерная — все утверждения измеряют одно чувство, — а ответы не связаны с желанием показать себя в лучшем свете. Позже шкалу перевели на многие языки и использовали в исследованиях культурных различий в любви, мозговых механизмов влюблённости и того, как страсть меняется со временем.
Как считает тест
Так же, как авторы: оценки от 1 до 9 просто складываются, без пунктов наоборот и без поправок. Что означают пять диапазонов и откуда они взялись, объяснено в разделе о результате.
Ограничения
Шкалу создавали и проверяли на американских студентах. Инструкция просит описать чувство в момент, когда оно было самым сильным, поэтому балл показывает пиковую силу страсти. Валидированной русской или украинской версии нет: утверждения и инструкцию перевели в New Leaf с английского оригинала авторов, а пропуск, в который в оригинале вписывают имя партнёра, заменили словами «этот человек».
Лицензия
авторские права на шкалу принадлежат Элейн Хэтфилд и Сьюзан Спречер (1986). Шкала приведена с полной ссылкой на авторов; перевод — New Leaf.
Что делать с результатом
Полезнее всего — воспринять результат как повод подумать и поговорить. Если вы в отношениях, предложите пройти тест и партнёру или партнёрше: каждый отвечает о собственных чувствах, и разница в баллах — тема для разговора, а не приговор.
Как тест используют в терапии
Элейн Хэтфилд, одна из авторов шкалы, работала семейным терапевтом и давала этот тест подросткам, чтобы начать разговор о природе любви, секса и близости — и о том, как страстное увлечение превратить в отношения, в которых есть ещё и дружеская привязанность и близость.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если страсть давно угасла и вас это мучает, если чувство стало болезненным — навязчивые мысли, ревность, страх потери — или разная сила чувств в паре раз за разом становится причиной ссор, об этом стоит поговорить со специалистом.
В Позитивной психотерапии, в которой работает наш центр, способность любить считают одной из двух базовых способностей человека, и эту способность можно развивать.
С парой — и с одним из партнёров, если второй пока не готов, — работают специалисты нашего центра: можно обратиться к семейному психологу онлайн.
Частые вопросы
1Что такое страстная любовь?
Так психологи называют чувство, которое в быту зовут влюблённостью. Элейн Хэтфилд описывает его как состояние сильного стремления к единению с другим человеком: взаимное чувство приносит наполненность и экстаз, безответное — пустоту, тревогу или отчаяние. Другие названия того же чувства — романтическая любовь, любовная тоска, одержимая любовь.
2Чем влюблённость отличается от любви?
Психологи различают страстную любовь, то есть влюблённость, и товарищескую — более спокойную нежную привязанность к человеку, с которым вас связывает жизнь. Считается, что товарищеская любовь стабильнее и может длиться всю жизнь. Этот тест измеряет только страсть, поэтому о глубине отношений в целом он не скажет.
3Можно ли пройти тест, если сейчас я ни в кого не влюблён(а)?
Да. Авторы шкалы советуют думать о человеке, которого вы любили последним, а если вы ещё не влюблялись — о человеке, к которому испытывали что-то ближе всего к этому. Тогда результат описывает силу того чувства, а не ваше нынешнее состояние.
4Почему тест просит вспомнить, когда чувства были самыми сильными?
Так звучит инструкция авторов шкалы: они просят описать, что вы чувствовали в момент наибольшей силы чувств. Поэтому балл показывает пик страсти, а не обязательно то, что вы чувствуете сегодня. Если отношения длятся давно, об этом стоит помнить, читая результат.
5Угасает ли страсть со временем?
Распространённое мнение такое: страстная любовь длится недолго и, если паре повезёт, перерастает в более спокойную товарищескую. В исследовании авторов шкалы страсть была сильнее в парах, которые встречались только друг с другом, чем на стадии случайных свиданий, а у помолвленных и живущих вместе держалась примерно на том же уровне. Это одномоментное исследование студентов, поэтому о долгих браках оно ничего не говорит.
6Отличаются ли результаты мужчин и женщин?
В исследовании авторов шкалы в целом — нет: различий в силе страсти между мужчинами и женщинами не нашли. Наибольшее расхождение было на стадии случайных свиданий, где мужчины в среднем оценивали свою страсть немного выше. Поэтому тест считает результат одинаково для всех.
7Что означает очень высокий балл?
Что чувство к этому человеку на пике было очень сильным. Название самой высокой полосы рубрики — «безумно, даже безрассудно влюблён(а)» — это популярный ярлык, а не тревожный сигнал сам по себе. Насторожиться стоит, если чувство стало болезненным: мысли не отпускают, ревность или страх потери изматывают, а без внимания этого человека становится плохо.
8Покажет ли тест, любит ли меня другой человек?
Нет. Тест измеряет только ваши собственные чувства, а не чувства партнёра или партнёрши и не то, взаимна ли любовь. Если интересно, что чувствует другой человек, он может пройти тест сам, а разница в результатах станет темой для разговора.
9Откуда взялись границы результатов?
Пять диапазонов Хэтфилд и Спречер предложили в 2004 году для читателей журнала Time, а позже привели в справочном разделе о шкале. Как они получили эти границы, авторы не объясняют, поэтому это популярная рубрика, а не норма или клинические границы. Опубликованные средние есть только для длинной версии шкалы из 30 утверждений.
10Насколько научный этот тест?
Шкала опубликована в 1986 году в рецензируемом журнале, согласованность ответов в короткой форме высокая (α = 0,91), и с тех пор её используют в исследованиях любви в разных странах. При этом это исследовательский инструмент самоописания, а не диагностический тест. Валидированного русского перевода нет, поэтому утверждения перевели в New Leaf.
Hatfield E., Sprecher S. Measuring passionate love in intimate relationships. Journal of Adolescence, 1986; 9(4): 383–410 · DOI: 10.1016/S0140-1971(86)80043-4. Hatfield E., Sprecher S. The Passionate Love Scale. In: Fisher T. D., Davis C. M., Yarber W. L., Davis S. L. (Eds.). Handbook of Sexuality-Related Measures, 3rd ed. Routledge, 2011 (бланк Version A и рубрика результатов). Рубрика впервые опубликована в: Kluger J. Why we love. Time, 19.01.2004. Определение страстной любви: Hatfield E., Walster G. W. A new look at love. Lanham, MD: University Press of America, 1978. Текст утверждений, инструкция и границы рубрики сверены с авторским бланком Passionate Love Scale (Version A) на сайте Элейн Хэтфилд. · Формулировки — перевод New Leaf с английского оригинала (Passionate Love Scale, Version A, Hatfield & Sprecher); валидированной русской версии шкалы на 2026 год не опубликовано.