Арт-терапия для детей: как работает и какие упражнения делать дома

После садика пятилетняя дочь на все вопросы отвечает «нормально». А вечером берёт фломастеры, рисует над домом огромную чёрную тучу и закрашивает её так сильно, что рвётся бумага. Мама фотографирует рисунок и идёт искать в интернете, что означает чёрный цвет в детских рисунках.

Разберём, как работает арт-терапия для детей и что о ней известно из исследований, где заканчивается игра с красками дома и начинается работа специалиста, какие упражнения подходят детям разного возраста, как говорить с ребёнком о его рисунке и почему по нему не стоит ставить диагнозы.

Что такое арт-терапия для детей простыми словами

Взрослый, которого что-то гложет, может прийти к психологу и рассказать: «Я всё время на нервах, плохо сплю, поссорился с братом». Пятилетнему ребёнку для такого рассказа не хватает слов, а часто и понимания, что с ним происходит. Зато с двух лет он свободно владеет другим языком: игра, движение, каракули, лепка.

Британская служба здравоохранения NHS в советах для родителей пишет, что младшие дети выражают себя игрой так же, как и словами, и об их состоянии многое можно узнать, просто побыв рядом и понаблюдав. Арт-терапия пользуется именно этим языком. Специалист не просит объяснить, что болит. Он предлагает материал, а разговор строится вокруг того, что появилось на листе или в руках.

Занятие держится на трёх вещах: материалах, самом процессе и взрослом, который рядом. Команда нидерландской исследовательницы Лисбет Босграф отобрала из 1 299 публикаций 37 исследований арт-терапии с детьми и подростками, среди них 16 рандомизированных, и увидела, насколько по-разному такую терапию проводят. Один терапевт только следует за ребёнком и поддерживает, второй даёт темы и задания, третий сочетает оба способа. Положительные изменения описаны при всех трёх вариантах, и авторы связывают это с гибкостью: специалист подстраивает материал под ребёнка, а не наоборот (Босграф и коллеги, 2020).

Поэтому занятие с арт-терапевтом не похоже ни на урок рисования, ни на развивающий кружок. Красиво или нет, здесь неважно. Успехом считают момент, когда ребёнок смог показать и пережить что-то важное для себя. Если вам нужен психолог, для которого краски и глина служат рабочим инструментом, посмотрите, как устроена арт-терапия с психологом в нашем центре.

Откуда взялся метод и что он даёт взрослым, мы подробно разбирали в статье об арт-терапии. Здесь речь только о детях и о том, что родители могут делать дома.

Как арт-терапия работает с ребёнком и что говорят исследования

Почему рисунок вообще помогает? Страшное, вынесенное на бумагу, уже не сидит внутри, на него можно посмотреть со стороны. Его можно изменить: дорисовать чудищу клетку, а луже солнце. Для ребёнка, который мало что решает в своей жизни, ощущение «этот образ меня слушается» очень ценно. А ещё рядом есть взрослый, который видит его состояние и не требует объяснений.

Лучше всего изучено другое, более простое объяснение: рисование увлекает и отвлекает. Психолог Дженнифер Дрейк просила детей вспомнить, как они чего-то очень ждали, а оно не случилось, и потом несколько минут рисовать. Те, кто рисовал что-то постороннее и приятное, повеселели заметно больше тех, кому предложили нарисовать саму неприятность. Перерисовывание чужой картинки такого эффекта не дало: важен собственный, свободно созданный образ (Дрейк и Виннер, 2013).

Позже Дрейк провела ещё три исследования, в которых участвовали более 400 детей 6–12 лет. Они рисовали по 5 минут. Рисование «о другом» сильнее увлекало детей и больше им нравилось, чем рисование об огорчении. Воображаемый мир и реальная сцена помогали одинаково, если отвлекали. А когда тему не задавали вовсе, дети чаще всего сами выбирали отвлечься (Дрейк, 2021).

Несколько минут хорошего настроения в лаборатории ещё не терапия. В отношении самой арт-терапии картина сдержаннее. Ирландский систематический обзор 17 исследований с детьми, которым помогали службы психического здоровья, нашёл в основном описания отдельных случаев и небольшие исследования без контрольных групп. Рандомизированных испытаний было мало, повторных не было вовсе. Самыми убедительными данные оказались в отношении детей, переживших травматические события (Брайто и коллеги, 2022).

Метаанализ шести рандомизированных исследований, в которых участвовали 422 ребёнка и подростка, показал, что арт-терапия снижает тревожность. Однако результаты отдельных исследований различались так сильно, что точный размер эффекта назвать невозможно, и авторы прямо указывают на очень высокую неоднородность данных (Чжан и коллеги, 2024). Коротко о том, что известно на сегодня:

• Доказано: несколько минут свободного рисования о приятном быстро улучшают настроение ребёнка после огорчения. Эффект короткий, но воспроизводится в разных экспериментах.
• Неоднозначно: снижение тревожности после курса арт-терапии. Данные обнадёживают, но исследования небольшие и очень разные.
• Неоднозначно: помощь после травматических событий. Этот сигнал самый устойчивый, однако крупных исследований не хватает.
• Не доказано: возможность определить по рисунку характер, интеллект или «скрытые проблемы» ребёнка.

Бывает, что первой нужна помощь психолога самим родителям. Измотанный взрослый с трудом выдерживает детские слёзы и вспышки, а дети очень точно считывают напряжение дома, даже когда о нём молчат.

Арт-терапия или рисование дома: где граница

Родителям не нужно становиться арт-терапевтами, чтобы рисовать с ребёнком. Совместное рисование, лепка или коллаж остаются игрой, и эта игра полезна сама по себе: ребёнок получает ваше время, способ переключиться и несколько новых слов для своих чувств. Но домашние упражнения не лечат, и ставить перед ними терапевтические цели не стоит.

Разница не в материалах, а в рамке. Арт-терапевт работает с запросом: ребёнок боится спать один, после переезда замкнулся, постоянно дерётся в садике. Он видит его регулярно, в одном месте и в одно и то же время, знает, что делать, когда во время рисования на поверхность выходит что-то болезненное, и параллельно говорит с родителями. Дома же на первом месте безопасность и удовольствие: ребёнок решает, что и сколько рисовать, а взрослый не толкует и не лечит.

Если упражнения не помогают или вам нужно понять, что именно происходит с ребёнком, начните с разговора со специалистом. Если ребёнку ещё нет пяти, первую встречу обычно проводят только с родителями, а дети постарше уже могут работать с психологом через экран. Так что записаться на консультацию детского психолога онлайн можно, не везя ребёнка через весь город.

Арт-терапевтические упражнения для детей дома: что подходит в разном возрасте

Ниже собраны упражнения, которые не требуют подготовки. Это не терапевтические техники, а арт-игры с психологическим содержанием: они помогают ребёнку расслабиться, назвать чувства и просто побыть с вами. Хватит 10–20 минут, большого листа или куска старых обоев и клеёнки, чтобы не дрожать над столом.

Возраст	Что предложить	На что обратить внимание
1,5–3 года	Пальчиковые краски, лист на полу, тесто для лепки, разрывание бумаги	Малыш всё тянет в рот, поэтому только безопасные материалы; 5–10 минут достаточно
3–5 лет	«Погода внутри», каракули по очереди, пятна краски, которые становятся зверями	«Непохожий» рисунок для этого возраста нормален, не просите рисовать «правильно»
5–7 лет	Лепка героев сказки, комикс на три кадра, маски из бумажных тарелок	Ребёнок уже расстраивается из-за «некрасиво»: хвалите старание, а не результат
7–10 лет	Коллаж «Что мне помогает», «карта моего дня», совместный рисунок по очереди	Появляется самокритика, поэтому выручают техники, где не нужно рисовать «похоже»
10–12 лет и старше	Собственный скетчбук, узоры, фотоколлаж	Нужно личное пространство: не просматривайте работы без разрешения

«Погода внутри» (3–9 лет)

Предложите нарисовать, какая сегодня погода внутри: солнце, туман, ливень, гроза или сильный ветер. Нарисуйте и свою. Ребёнок увидит, что у взрослых тоже бывает пасмурно и что это нормально. Потом обменяйтесь прогнозами: «А что могло бы разогнать твои тучи?» Метафора погоды удобна тем, что любая погода проходит, даже гроза.

Каракули по очереди (3–8 лет)

Один участник проводит на листе произвольную линию, не отрывая карандаша. Второй превращает её во что-то узнаваемое: рыбу, ракету, бабушкину шляпу. Потом меняетесь ролями. Игра учит ждать своей очереди, спокойно принимать, что вышло «не так», и смеяться вместе. Для ребёнка, который стесняется рисовать, это самый мягкий способ начать: каракулю невозможно испортить.

Лепим, мнём, рвём (2–10 лет)

Солёное тесто, пластилин, глина, старые журналы, которые можно рвать на полоски. Ритмичная работа рук успокаивает тело, а из обрывков потом можно слепить или склеить что-то новое.

Не подавайте это упражнение как способ «выпустить злость». Идея катарсиса, по которой выплеснутое чувство исчезает, в исследованиях с детьми не подтвердилась: в экспериментах Дрейк настроение сильнее улучшало отвлечение, чем рисование самой неприятности. Тесто здесь работает как переключатель внимания.

Во время самой истерики предлагать краски бесполезно, сначала ребёнку нужно успокоиться. Как быть рядом в такой момент, мы рассказывали в статье о детских истериках.

Страшилка, которая меняется (4–8 лет)

Если ребёнок сам хочет нарисовать то, чего боится, не запрещайте, а если не хочет, не настаивайте. Когда страшилка готова, спросите, что сделало бы её меньше или смешнее: шляпа, клетка, мороженое в лапах. Решает ребёнок, и в этом смысл упражнения, ведь он чувствует, что образ ему подвластен. Закончите рисунком о чём-то приятном, потому что именно он быстрее возвращает хорошее настроение.

Другие способы уменьшить страх и то, какие страхи нормальны в разном возрасте, собраны в статье о детских страхах.

Комикс моего дня (6–12 лет)

Лист делим на три клетки: утро, самый трудный момент дня и чем всё закончилось. Героями могут быть люди, коты или роботы, подписи короткие. Такая структура напоминает ребёнку, что даже плохой день заканчивается. А взрослому она даёт повод расспросить без допроса: «А что делал этот робот, когда его не взяли в игру?»

Коллаж «Что мне помогает» (7–12 лет)

Из журналов, открыток, фото и наклеек ребёнок собирает всё, что его успокаивает и радует: любимую еду, животное, место, людей, музыку. Готовый коллаж можно повесить у кровати. В трудный вечер к нему легко вернуться: «Посмотрим, что из этого может помочь сейчас?»

Скетчбук для себя (10 лет и старше)

Подросткам редко нужны задания от родителей. Им нужен собственный альбом, куда никто не заглядывает. Купите скетчбук и договоритесь, что он личный, а показывать ли что-то, решает сам ребёнок. Кому-то ближе узоры и раскраски, кто-то рисует комиксы или вклеивает билеты с концертов. О том, как раскрашивание мандалы влияет на тревогу, мы писали в статье об изотерапии.

Как говорить с ребёнком о его рисунке

Самая частая ошибка взрослых звучит как допрос: «Что это?», «Почему он такой злой?», «А почему папа такой маленький?» Ребёнок слышит в этом проверку, и во второй раз рисовать при вас ему уже не захочется.

NHS советует другой путь: комментировать то, что видите, без выводов. Если в игре всё время сражения, можно просто сказать: «Здесь так много битв». Часто этого хватает, чтобы ребёнок сам заговорил. А если он не хочет рассказывать, тему оставляют и возвращаются к ней в другой раз.

С рисунком так же. Вместо «Что это за чудище?» скажите «Расскажи мне про свой рисунок». Вместо «Почему всё чёрное?» скажите «Вижу, здесь много тёмного цвета и жирных линий». Ответ «ничего» тоже ответ.

Что помогает	Что мешает
Описывать увиденное: «Здесь много синего»	Толковать: «Чёрный, значит, тебе плохо»
«Расскажи про свой рисунок», если ребёнок хочет	Допрашивать и требовать объяснений
Ценить старание и сам процесс	Оценивать «красиво или некрасиво», исправлять
Давать выбор темы и материала	Задавать тему «нарисуй, что тебя беспокоит»
Спрашивать, можно ли показать рисунок другим	Выкладывать рисунок в сеть без разрешения
Рисовать рядом в своём темпе	Перерисовывать за ребёнка «как надо»

Со школьниками добавляется ещё одна вещь. Чем старше ребёнок, тем строже он оценивает свои рисунки и тем меньше удовольствия получает от рисования, об этом пишет и Дрейк. Так что даже похвала «как красиво» может сыграть против вас. Лучше замечать конкретное: «Ты так долго смешивала этот цвет».

Можно ли по рисунку узнать, что с ребёнком не так

Чёрный цвет, человек без рук, маленький папа в углу листа. В сети легко найти «расшифровку» почти любой детали, а тесты вроде «Дом, дерево, человек», «Несуществующее животное» или «Рисунок семьи» до сих пор популярны. Проблема в том, что у каждой детали слишком много возможных объяснений. Чёрный фломастер мог оказаться единственным, который не высох. Папа маленький, потому что на листе закончилось место.

Британские психологи Томас и Джолли ещё в 1998 году проанализировали исследования, на которых держится оценка детей по рисункам. Их вывод: как показатель личности или эмоционального состояния рисунки неточны и ненадёжны, а эффекты, которые удавалось обнаружить, были в лучшем случае небольшими. Сам по себе детский рисунок слишком неоднозначен, чтобы судить по нему о пережитом ребёнком (Томас и Джолли, 1998).

С интеллектом то же самое. Новозеландские исследователи сравнили тест «Нарисуй человека» со шкалой Векслера у 100 детей 4–5 лет. Связь между результатами оказалась слабой. Из пяти детей, которых тест по рисунку отнёс к пограничному уровню интеллекта, шкала Векслера не подтвердила этого ни у одного (Имута и коллеги, 2013).

Замечать стоит не отдельный рисунок, а изменения в поведении. Если ребёнок неделями рисует одну и ту же страшную сцену и при этом хуже спит, чаще плачет или не хочет идти в садик, это повод обратиться к специалисту. Рисунок тогда становится началом разговора, а не диагнозом.

Когда нужен специалист, а не упражнения дома

Обратиться к детскому психологу стоит также, если:

• страхи, тревога или вспышки злости длятся неделями и мешают спать, ходить в садик или школу, играть с другими детьми;
• ребёнок резко изменился: замкнулся, потерял интерес к любимым играм, стал вести себя как маленький, хотя давно это перерос;
• были переезд, утрата, обстрелы или развод родителей, и с тех пор что-то пошло не так;
• он жалуется на боль в животе или голове, а врач физических причин не находит;
• вы уже пробовали поддержать ребёнка дома и видите, что собственных сил не хватает.

Сориентироваться поможет тест на психоэмоциональное состояние ребёнка: 35 вопросов для родителей об эмоциях, поведении и внимании ребёнка 6–16 лет. Диагноза он не ставит, но подскажет, стоит ли показать ребёнка специалисту.

В New Leaf с арт-терапией и метафорическими картами работают психологи, для которых это инструмент в рамках Позитивной психотерапии, наряду с другими методами. Встреча длится 50 минут. Работа с ребёнком всегда включает разговоры с мамой, папой или другими близкими: атмосфера дома влияет на ребёнка не меньше, чем сами занятия.

Источники

• Bosgraaf L., Spreen M., Pattiselanno K., van Hooren S. Art Therapy for Psychosocial Problems in Children and Adolescents: A Systematic Narrative Review on Art Therapeutic Means and Forms of Expression, Therapist Behavior, and Supposed Mechanisms of Change. Frontiers in Psychology, 2020; 11:584685. DOI: 10.3389/fpsyg.2020.584685 · PMID: 33132993 · Полный текст
• Drake J. E. How Drawing to Distract Improves Mood in Children. Frontiers in Psychology, 2021; 12:622927. DOI: 10.3389/fpsyg.2021.622927 · PMID: 33603704 · Полный текст
• Imuta K., Scarf D., Pharo H., Hayne H. Drawing a close to the use of human figure drawings as a projective measure of intelligence. PLOS ONE, 2013; 8(3):e58991. DOI: 10.1371/journal.pone.0058991 · PMID: 23516590 · Полный текст
• NHS. Talking to your child about feelings. Национальная служба здравоохранения Великобритании, 2026 · nhs.uk
• Drake J. E., Winner E. How children use drawing to regulate their emotions. Cognition and Emotion, 2013; 27(3):512–520. DOI: 10.1080/02699931.2012.720567 · PMID: 22963448.
• Braito I., Rudd T., Buyuktaskin D., Ahmed M., Glancy C., Mulligan A. Review: systematic review of effectiveness of art psychotherapy in children with mental health disorders. Irish Journal of Medical Science, 2022; 191(3):1369–1383. DOI: 10.1007/s11845-021-02688-y · PMID: 34231158.
• Zhang B., Wang J., Abdullah A. B. The effects of art therapy interventions on anxiety in children and adolescents: A meta-analysis. Clinics (São Paulo), 2024; 79:100404. DOI: 10.1016/j.clinsp.2024.100404 · PMID: 38936289.
• Thomas G. V., Jolley R. P. Drawing conclusions: a re-examination of empirical and conceptual bases for psychological evaluation of children from their drawings. British Journal of Clinical Psychology, 1998; 37(2):127–139. DOI: 10.1111/j.2044-8260.1998.tb01289.x · PMID: 9631202.
• Lukito S., Wenkert M., Hryhorovych I., Opanasenko S., Timms L., Yule W., Ougrin D. Evaluation of pilot community art-based workshops designed for Ukrainian refugee children. Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry, 2023; 2:1260189. DOI: 10.3389/frcha.2023.1260189 · PMID: 39816882.