«Талант переоценивают, главное — не сдаваться»: пожалуй, ни один тезис популярной психологии не расходился за последнее десятилетие так широко. Его повторяют на тренингах, в книгах и мотивационных роликах, а ссылаются при этом на работы американского психолога Анджелы Дакворт и введённое ею понятие grit. По-русски его обычно передают как упорство или настойчивость.
Вот только за десять лет после первой публикации накопились данные, которые меняют картину. Разбираем, откуда взялось это понятие и чем его измеряют, сколько оно объясняет в действительности, почему исследователи называют его переименованной чертой из другой теории, какая половина этого качества работает и что из всего этого поддаётся развитию.
Определение
Упорство (в исследованиях — grit) — это сочетание настойчивости в усилиях и постоянства интересов: способность долго идти к отдалённой цели, не меняя её и не бросая дело после неудач.
Откуда взялось понятие и чем его измеряют
Анджела Дакворт с коллегами описали эту черту в 2007 году как «настойчивость и страсть к долгосрочным целям». Метафора, которую выбрала автор, — марафон: преимущество упорного человека не в скорости, а в выносливости.
Измеряют его опросником из двенадцати утверждений, разделённых на две равные части. Одна отвечает за постоянство интересов: не меняет ли человек цель каждые несколько месяцев, не увлекается ли всё время чем-то новым. Вторая — за настойчивость усилий: доводит ли он начатое до конца, не сдаётся ли после поражения. Позже авторы выпустили короткую версию из восьми пунктов, по четыре на каждую половину, — именно её чаще всего встречают в интернете под названием «тест на grit».
Стоит помнить, что перед нами самоотчёт: человек сам оценивает, насколько он упорен. Такие опросники хорошо отражают представление человека о себе, но легко смещаются под влиянием настроения и социальной желательности.
Именно это деление и окажется ключевым: половины шкалы ведут себя по-разному, и в итоге работает лишь одна из них.
Сколько упорство объясняет на самом деле
Самое интересное число есть в самой первой статье, но в пересказы оно почти не попадает. В шести исследованиях Дакворт упорство объясняло в среднем 4% различий в успехе — от 1,4% до 6,3%. То есть от 94 до 98 процентов результата объяснялось чем-то другим.
Спустя десять лет вышел метаанализ: 584 показателя эффекта, 88 выборок, 66 807 человек. Связь упорства с успешностью составила 0,18 — заметная, но скромная. Для сравнения: вступительные тесты дают связь 0,40–0,60, посещение занятий — 0,41, учебные навыки — 0,40. Получается, привычка ходить на пары предсказывает результат вдвое лучше, чем сила характера.
А вот связь упорства с когнитивными способностями оказалась практически нулевой. Человек может быть очень настойчивым и не иметь при этом никаких преимуществ в способностях, и наоборот — это независимые характеристики.
Всё это не значит, что упорство не нужно. Это значит, что из него сделали объяснение всего — тогда как в данных оно одно из многих и далеко не самое сильное. Если вы пришли к теме с практическим запросом, как довести до конца важный проект, гораздо больше смысла в конкретной работе с целями: ею занимается индивидуальный коучинг, и работает он с обстоятельствами, а не с характером как приговором.
Упорство или добросовестность: то же самое другими словами
Самая серьёзная претензия к этому понятию касается не размера эффекта, а новизны. В метаанализе упорство коррелирует с добросовестностью из Большой пятёрки на уровне 0,84, а его «рабочая» подшкала — 0,83. Для психометрики это почти то же самое, что измерить одну и ту же черту дважды.
Автор обзора называет такое jangle fallacy — ошибкой, при которой одному и тому же явлению дают два разных названия и начинают считать их разными вещами. Близнецовое исследование приводит к тому же выводу с другой стороны: генетическая корреляция между упорством и добросовестностью составила 0,86.
Практический вывод прост. Если после контроля добросовестности упорство добавляет к объяснению успешности от 0,0% до 0,4%, то измерять разумнее то, за чем стоит полувековая традиция исследований. Увидеть свой профиль можно через тест «Большая пятёрка» — именно шкала добросовестности отвечает там за организованность и доведение дел до конца.
Работает только одна половина
Когда две подшкалы разводят, картина становится ещё любопытнее. Настойчивость усилий связана с успешностью на уровне 0,26, а постоянство интересов — лишь 0,10, и эта разница статистически значима. Иначе говоря, работает привычка не бросать начатое, а вовсе не требование десятилетиями не менять цель.
В 2021 году сама Дакворт с соавторами опубликовала комментарий, где признала ошибку в обосновании двухуровневой структуры опросника. Шаг редкий и честный, но для практики он означает простой вывод: совет «не меняй цель годами» доказательной поддержки не имеет.
Для многих это облегчение. Сменить направление, поняв, что оно не ваше, — не провал упорства. Данные скорее говорят, что на результат влияет то, доводите ли вы до конца то, чем заняты сейчас.
«Важнее таланта»: что показали Вест-Пойнт и Spelling Bee
Два исследования из первой статьи чаще всего цитируют как доказательство превосходства упорства над способностями. На них стоит посмотреть внимательнее.
В военной академии Вест-Пойнт упорство действительно лучше всего предсказывало, кто дотянет до конца изматывающих летних сборов: каждый балл упорства повышал шансы остаться примерно в полтора раза. Но когда речь зашла об учебных оценках, вступительный балл дал связь r = 0,64, а упорство — r = 0,06.
На конкурсе по правописанию Spelling Bee вербальный интеллект повышал шансы пройти далеко сильнее, чем упорство, и когда интеллект добавили в модель, вклад упорства перестал быть значимым. При отборе в подразделение специального назначения упорство объясняло 1,8% различий, интеллект — 2,7%, а физическая подготовка — 7,3%.
Выходит, упорство хорошо предсказывает одну конкретную вещь: останется ли человек в тяжёлых условиях. А насколько хорошо он справится — зависит уже больше от подготовки и способностей.
Можно ли натренировать упорство
Здесь данные заставляют умерить ожидания. Вмешательства, направленные на изменение добросовестности, дают эффект d = 0,19 при сравнении «до и после» и всего 0,06 по сравнению с контрольной группой. Популярные программы «мышления роста» в метаанализе 63 исследований на почти 98 тысячах человек дали d = 0,05, а после поправки на публикационное смещение эффект перестал быть значимым.
Учебные же навыки тренируются заметно лучше: d = 0,45. Это разница между попыткой переделать характер и обучением конкретным действиям.
Ещё один аргумент против надежд «просто воспитать упорство» дало исследование 4891 пары близнецов. Самоконтроль и упорство вместе «объясняли» 28,4% школьной успеваемости, но после учёта общих генов причинный вклад составил 4,4%. Авторы прямо пишут, что вмешательства, направленные только на самоконтроль и упорство, дадут ограниченное улучшение.
Другое близнецовое исследование показывает, откуда берётся сама черта: настойчивость усилий наследуется примерно на 37%, постоянство интересов — на 20%, а вклад общей семейной среды оказался нулевым. И ещё одна красноречивая цифра оттуда же: Большая пятёрка объясняла 5,6% школьных результатов, а добавление короткой шкалы упорства прибавило всего полпроцента.
Что действительно помогает вместо «не сдавайся»
Если упорство — не волшебный выключатель, то что остаётся? В данных самой Дакворт механизм виден: эффект на результат в конкурсе объяснялся прежде всего количеством часов практики. Работает, стало быть, не черта как таковая, а действия, к которым она приводит.
Отсюда несколько практических ориентиров. Мелкие регулярные шаги надёжнее рывков: новая привычка выходит на плато автоматичности примерно за два месяца, и пропущенный день её не разрушает. Среда значит больше, чем сила воли: заранее убранные препятствия экономят то самое упорство. Полезно различать «не получается, потому что сложно» и «не получается, потому что не хватает навыка» — во втором случае нужно обучение, а не давление на себя.
Столь же важно проверить базовые условия. Хронический недосып, перегрузка или длительный стресс снижают способность доводить дела до конца независимо от характера, и никакие лозунги этого не компенсируют.
Отдельно стоит посмотреть на самоэффективность — убеждение человека в том, что он справится с конкретной задачей. Оно меняется от опыта успеха, а не от призывов быть настойчивее.
И ещё одно: то, что снаружи выглядит как нехватка упорства, нередко оказывается прокрастинацией, за которой стоят тревога или страх ошибки. Тогда работает не «стараться больше», а разбор того, что именно останавливает.
Когда упорство оборачивается против человека
Исследования упорства сосредоточены на пользе, но практика подсказывает и обратную сторону. Человек может годами держаться за направление, которое уже не приносит ни результата, ни удовольствия, и воспринимать мысль о перемене как поражение. В такой рамке каждая неудача становится доказательством собственной недостаточной настойчивости, а не сигналом, что стоит проверить саму цель.
Данные о двух подшкалах здесь помогают: постоянство интересов, то есть отказ менять цель, почти ничего не добавляет к результату. Значит, пересмотреть направление — нормальная часть пути, а не измена себе.
Украинские данные и то, чего мы не знаем
Рецензируемых украинских исследований упорства мало: есть две работы одной группы на студенческих выборках Чернигова, до войны и во время неё. Украинский перевод шкалы Дакворт существует, однако полная двенадцатипунктовая модель показала плохое соответствие, и два пункта пришлось убрать.
Для конструкта, быстро ставшего популярным, это типичная ситуация. Поэтому корректная формулировка звучит так: настойчивость в усилиях связана с результатами, но слабее, чем принято думать, и в значительной мере совпадает с давно известной чертой.
Когда стоит обратиться за помощью
Если вы годами не можете сдвинуть с места важное для вас дело, если каждый перерыв превращается в самообвинение или если вы держитесь за цель только потому, что «сдаваться нельзя», — речь уже не о тренировке характера. Здесь полезно разобрать вместе со специалистом, что именно останавливает: усталость, страх оценки, несовпадение цели с вашими ценностями или нехватка конкретных навыков.
У идеи, что успех зависит только от упорства, есть неприятная обратная сторона: она делает человека виноватым во всём, что не получилось, и не оставляет места обстоятельствам, здоровью или нехватке ресурсов. Данные такую картину мира не подтверждают — и это, пожалуй, самый полезный вывод всей этой истории.
Источники
- Duckworth AL, Peterson C, Matthews MD, Kelly DR. Grit: perseverance and passion for long-term goals. Journal of Personality and Social Psychology, 2007; 92(6):1087–1101. DOI: 10.1037/0022-3514.92.6.1087 · PMID: 17547490
- Duckworth AL, Quinn PD. Development and validation of the Short Grit Scale (Grit-S). Journal of Personality Assessment, 2009; 91(2):166–174. DOI: 10.1080/00223890802634290 · PMID: 19205937
- Credé M, Tynan MC, Harms PD. Much ado about grit: a meta-analytic synthesis of the grit literature. Journal of Personality and Social Psychology, 2017; 113(3):492–511. DOI: 10.1037/pspp0000102 · PMID: 27845531
- Credé M. What shall we do about grit? A critical review of what we know and what we don't know. Educational Researcher, 2018; 47(9):606–611. DOI: 10.3102/0013189X18801322 · Полный текст
- Duckworth AL, Quinn PD, Tsukayama E. Revisiting the factor structure of grit: a commentary on Duckworth and Quinn (2009). Journal of Personality Assessment, 2021; 103(5):573–575. DOI: 10.1080/00223891.2021.1942022 · PMID: 34254861
- Rimfeld K, Kovas Y, Dale PS, Plomin R. True grit and genetics: predicting academic achievement from personality. Journal of Personality and Social Psychology, 2016; 111(5):780–789. DOI: 10.1037/pspp0000089 · PMID: 26867111 · Полный текст
- Kevenaar ST, van Bergen E, Oldehinkel AJ, Boomsma DI, Dolan CV. The relationship of school performance with self-control and grit is strongly genetic and weakly causal. npj Science of Learning, 2023; 8(1):53. DOI: 10.1038/s41539-023-00198-3 · PMID: 38049407 · nature.com
- Eskreis-Winkler L, Shulman EP, Beal SA, Duckworth AL. The grit effect: predicting retention in the military, the workplace, school and marriage. Frontiers in Psychology, 2014; 5:36. DOI: 10.3389/fpsyg.2014.00036 · PMID: 24550863 · frontiersin.org
Часто задаваемые вопросы
Что такое упорство простыми словами?
Это сочетание двух вещей: привычки доводить начатое до конца вопреки неудачам и постоянства интересов, то есть верности одной большой цели на протяжении лет. Понятие предложила Анджела Дакворт в 2007 году, и за пределами науки оно быстро стало популярным.
Правда ли, что упорство важнее таланта?
Данные этого не показывают. В первых исследованиях упорство объясняло около 4% различий в успехе, а там, где его сравнивали напрямую со способностями, вступительные баллы и интеллект предсказывали результат сильнее. Упорство хорошо предсказывает другое — останется ли человек в тяжёлых условиях.
Чем упорство отличается от добросовестности?
По результатам метаанализа — почти ничем: корреляция между ними равна 0,84, а генетическая корреляция в близнецовом исследовании — 0,86. После учёта добросовестности упорство добавляет к объяснению успешности меньше полпроцента.
Какая часть шкалы упорства действительно работает?
Настойчивость усилий: её связь с успешностью примерно в два с половиной раза сильнее, чем у постоянства интересов. Требование годами не менять цель доказательной поддержки не имеет, так что смена направления не является признаком слабого упорства.
Можно ли развить упорство?
Отчасти, но не так легко, как обещают тренинги. Вмешательства, направленные на черты характера, дают малые эффекты, тогда как обучение конкретным навыкам работает заметно лучше. Практичнее менять среду, размер шагов и навыки, чем пытаться переделать характер.
Почему тогда об упорстве так много говорят?
Потому что идея проста, приятна и хорошо продаётся: она обещает, что успех зависит только от усилий. Научная дискуссия оказалась сложнее и до популярных пересказов не дошла, поэтому книжная версия заметно оптимистичнее данных.
Связано ли упорство с умственными способностями?
Практически нет: в метаанализе связь оказалась близкой к нулю. Это означает, что упорные люди не умнее и не глупее остальных — характеристики независимы.
Что делать, если мне не хватает упорства?
Сначала проверить базу: сон, нагрузку, состояние здоровья и то, не стоит ли за откладыванием тревога. Дальше уменьшить шаг до размера, который реально выполняется каждый день, убрать препятствия из среды и добрать навыки там, где их недостаёт. Это даёт больше, чем требования к себе быть настойчивее.
Когда с этим стоит пойти к психологу или коучу?
Если важное дело годами не движется, если каждая пауза превращается в самообвинение или если вы держитесь за цель лишь потому, что стыдно отступить. В таком случае полезнее разобраться, что именно останавливает, вместо того чтобы добавлять давления.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Если трудности с доведением дел до конца заметно влияют на вашу жизнь и самооценку, обратитесь за профессиональной помощью.
В New Leaf можно получить консультацию на украинском или русском языке, онлайн из любой страны.
73 отзыва — средняя оценка центра New Leaf
