
Ольга Купреева
Доктор психологических наук, доцент
Психолог, психотерапевт · более 18 лет практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курса
- Институт психологии НАПН
Есть состояние, которое редко называют вслух: в целом всё хорошо, план выполнен, а внутри — ровное ничего. Не депрессия и не кризис, а отсутствие направления: человек продолжает двигаться, потому что движение налажено, но уже не помнит, куда именно шёл и зачем выбрал этот маршрут.

Этот тренинг о жизненной стратегии в буквальном смысле — о направлении, а не о мотивации. Мы не ищем «предназначение» и не рисуем доску желаний. Мы разбираем, по чьим критериям вы сейчас живёте, какие из них до сих пор ваши, и как из этого сделать решения на ближайшие годы.
Самая распространённая ловушка — ждать озарения. Кажется, что смысл должен прийти сам, как ответ, после которого всё станет понятно. Поэтому люди годами перебирают варианты, читают, слушают — и остаются там же. На самом деле смысл не находят готовым: он собирается из того, что человек действительно ценит, и становится видимым только тогда, когда эти ценности превращаются в конкретные ежедневные решения.
Вторая ловушка — чужой список. К тридцати-сорока годам у большинства уже сформирован набор ориентиров, взятых извне: от семьи, профессиональной среды, соцсетей, поколения. Он может быть вполне приличным и даже успешно выполняться. Проблема обнаруживается не в момент неудачи, а как раз наоборот — когда пункт наконец закрыт, а ожидаемого облегчения нет. Это самый точный сигнал, что критерий был не ваш.
Поэтому работа идёт в обратном порядке. Сначала — инвентаризация: что в моей жизни выбрано мной, а что просто унаследовано. Затем — проверка ценностей на реальность: ценностью является не то, что человек называет важным, а то, на что он тратит время и деньги. И только после этого — направление и горизонт: несколько конкретных решений на ближайшие годы, вытекающих из собственных критериев, а не из чужого представления о правильной жизни.
Не знаете, с чего начать?
Оставьте заявку — поможем подобрать подходящего специалиста под ваш запрос.
Тренеры
Кандидаты и доктора наук с сертификацией WAPP. Конкретного тренера согласовываем с вами на этапе подготовки.

Доктор психологических наук, доцент
Психолог, психотерапевт · более 18 лет практики

Кандидат психологических наук
Психолог, консультант · более 20 лет практики

PhD в области психологии
Психолог, консультант · более 10 лет практики
В этой теме
Ольга Купреева — доктор психологических наук, сертифицированный психотерапевт WAPP; в Позитивной психотерапии работа с ценностями и актуальными способностями человека является базовой процедурой — именно её здесь переносят в формат групповой работы с жизненным направлением.
Тренинговый день — 6 часов. Возможен формат вебинара на 2–3 часа или серии коротких онлайн-встреч.
Количество участников — 10–16 человек (можно изменить по договорённости).
Большую часть времени занимает индивидуальная письменная работа с последующим обсуждением в парах.
Готовых ответов тренер не даёт: задача — чтобы критерии сформулировал сам участник.
Карту направления и три первых решения участник составляет на тренинге и забирает с собой.
Тему можно объединить с блоком о приоритетах с опорой на ценности в одну программу на два дня.
Форматы и длительность
Это готовая программа, но не жёсткая: содержание, глубину и длительность подстраиваем под запрос компании, количество участников и время, которое вы можете выделить.
Онлайн для большой аудитории — от 30 до 100+ участников. Подходит, когда тему нужно донести всей компании или нескольким отделам сразу. Запись остаётся вам.
Максимум практики вокруг одного навыка. Формат для небольшой группы, которой нужна отработка, а не обзорная теория.
Полная программа с упражнениями, разборами реальных ситуаций и обратной связью. Оптимально 10–18 участников.
Когда тему нужно пройти глубже или не отрывать команду от работы на целый день: несколько коротких онлайн-сессий вместо одного блока.
Несколько тем можно объединить в комплексную программу под задачи компании — обсудим на этапе подготовки.
Программа для взрослых в точке переоценки: после закрытия большой цели, смены роли, переезда или завершения этапа, когда прежний маршрут выполнен, а следующий не сформулирован. Подойдёт и тем, кто внешне успешен, но всё чаще ловит себя на вопросе «и что дальше».
Если вопрос касается прежде всего работы — зачем я этим занимаюсь и менять ли профессию, — точнее сработает тренинг о поиске личного смысла в профессиональной деятельности.
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.