New Leaf — Психологічний центр

Тренинг: Стратегия жизни — поиск личного смысла и направления

Есть состояние, которое редко называют вслух: в целом всё хорошо, план выполнен, а внутри — ровное ничего. Не депрессия и не кризис, а отсутствие направления: человек продолжает двигаться, потому что движение налажено, но уже не помнит, куда именно шёл и зачем выбрал этот маршрут.

Тренинг: Стратегия жизни — поиск личного смысла и направления

Этот тренинг о жизненной стратегии в буквальном смысле — о направлении, а не о мотивации. Мы не ищем «предназначение» и не рисуем доску желаний. Мы разбираем, по чьим критериям вы сейчас живёте, какие из них до сих пор ваши, и как из этого сделать решения на ближайшие годы.

Смысл не находят один раз — его выстраивают из того, что вам дорого

Самая распространённая ловушка — ждать озарения. Кажется, что смысл должен прийти сам, как ответ, после которого всё станет понятно. Поэтому люди годами перебирают варианты, читают, слушают — и остаются там же. На самом деле смысл не находят готовым: он собирается из того, что человек действительно ценит, и становится видимым только тогда, когда эти ценности превращаются в конкретные ежедневные решения.

Вторая ловушка — чужой список. К тридцати-сорока годам у большинства уже сформирован набор ориентиров, взятых извне: от семьи, профессиональной среды, соцсетей, поколения. Он может быть вполне приличным и даже успешно выполняться. Проблема обнаруживается не в момент неудачи, а как раз наоборот — когда пункт наконец закрыт, а ожидаемого облегчения нет. Это самый точный сигнал, что критерий был не ваш.

Поэтому работа идёт в обратном порядке. Сначала — инвентаризация: что в моей жизни выбрано мной, а что просто унаследовано. Затем — проверка ценностей на реальность: ценностью является не то, что человек называет важным, а то, на что он тратит время и деньги. И только после этого — направление и горизонт: несколько конкретных решений на ближайшие годы, вытекающих из собственных критериев, а не из чужого представления о правильной жизни.

Что вы получите после тренинга

  • Увидите, по чьим критериям принимаете решения сейчас — и какие из них до сих пор действительно ваши.
  • Получите проверку ценностей фактами: по календарю и расходам, а не по списку красивых слов.
  • Поймёте, почему достижения не приносят ожидаемого облегчения, и что с этим делать.
  • Сформулируете направление на ближайшие 3–5 лет в виде конкретных решений, а не абстрактных пожеланий.
  • Получите способ проверять новые возможности на соответствие собственному направлению, а не привлекательности предложения.
  • Научитесь отличать настоящую смену курса от бегства от сложностей в настоящем.

Содержание тренинговой программы

  • Пустота после достижения: что это на самом деле и почему она закономерна.
  • Инвентаризация жизни: выбранные решения против унаследованных.
  • Ценности по фактам: календарь и расходы как самый честный тест.
  • Роли и идентичность: что остаётся, когда исчезает должность или функция.
  • Горизонт: почему «на всю жизнь» не работает, а 3–5 лет работают.
  • Конфликт направлений: когда важное тянет в разные стороны и приходится выбирать.
  • Цена выбора: как выдерживать отказ от других хороших вариантов.
  • Практика: составление собственной карты направления и первых трёх решений.

Не знаете, с чего начать?

Оставьте заявку — поможем подобрать подходящего специалиста под ваш запрос.

Тренеры

Кто проводит этот тренинг

Кандидаты и доктора наук с сертификацией WAPP. Конкретного тренера согласовываем с вами на этапе подготовки.

Ольга Купреева

Ольга Купреева

Доктор психологических наук, доцент

Психолог, психотерапевт · более 18 лет практики

  • Психотерапевт WAPP
  • Тренер Базового курса
  • Институт психологии НАПН
Профиль
Татьяна Мельничук

Татьяна Мельничук

Кандидат психологических наук

Психолог, консультант · более 20 лет практики

  • Консультант WAPP
  • Israel Trauma Coalition
  • Тренинги с UN Women
Профиль
Оксана Павлюк

Оксана Павлюк

PhD в области психологии

Психолог, консультант · более 10 лет практики

  • Консультант WAPP
  • Исследование лидерства
  • Группы для взрослых и подростков
Профиль

В этой теме

Ольга Купреевадоктор психологических наук, сертифицированный психотерапевт WAPP; в Позитивной психотерапии работа с ценностями и актуальными способностями человека является базовой процедурой — именно её здесь переносят в формат групповой работы с жизненным направлением.

Как проходит тренинг

1

Тренинговый день — 6 часов. Возможен формат вебинара на 2–3 часа или серии коротких онлайн-встреч.

2

Количество участников — 10–16 человек (можно изменить по договорённости).

3

Большую часть времени занимает индивидуальная письменная работа с последующим обсуждением в парах.

4

Готовых ответов тренер не даёт: задача — чтобы критерии сформулировал сам участник.

5

Карту направления и три первых решения участник составляет на тренинге и забирает с собой.

6

Тему можно объединить с блоком о приоритетах с опорой на ценности в одну программу на два дня.

Форматы и длительность

Тему адаптируем под ваш формат

Это готовая программа, но не жёсткая: содержание, глубину и длительность подстраиваем под запрос компании, количество участников и время, которое вы можете выделить.

2–3 часа

Вебинар

Онлайн для большой аудитории — от 30 до 100+ участников. Подходит, когда тему нужно донести всей компании или нескольким отделам сразу. Запись остаётся вам.

около 3 часов

Мастер-класс

Максимум практики вокруг одного навыка. Формат для небольшой группы, которой нужна отработка, а не обзорная теория.

6 часов

Тренинговый день

Полная программа с упражнениями, разборами реальных ситуаций и обратной связью. Оптимально 10–18 участников.

2 дня или серия встреч

Интенсив или цикл сессий

Когда тему нужно пройти глубже или не отрывать команду от работы на целый день: несколько коротких онлайн-сессий вместо одного блока.

Несколько тем можно объединить в комплексную программу под задачи компании — обсудим на этапе подготовки.

Кому подойдёт этот тренинг

Программа для взрослых в точке переоценки: после закрытия большой цели, смены роли, переезда или завершения этапа, когда прежний маршрут выполнен, а следующий не сформулирован. Подойдёт и тем, кто внешне успешен, но всё чаще ловит себя на вопросе «и что дальше».

Если вопрос касается прежде всего работы — зачем я этим занимаюсь и менять ли профессию, — точнее сработает тренинг о поиске личного смысла в профессиональной деятельности.

Готовы сделать первый шаг?

Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.

+38 (098) 555 20 20