Психология цвета: что доказано о влиянии цвета на настроение и решения

Красный возбуждает, синий успокаивает, жёлтый поднимает настроение. Эти значения цветов переходят с сайта на сайт и подаются как вывод науки. А теперь сравните с тем, что в 2014 году написали в Annual Review of Psychology Эндрю Эллиот и Маркус Майер, которые сами эту тему исследуют: область на ранней стадии, и для сильных утверждений и практических советов ещё не хватает работы.

Ниже та самая таблица «что означает каждый цвет», которую вы, наверное, искали. Только рядом с каждым цветом стоит вердикт: что проверено, что спорно, а что остаётся красивой историей.

Что такое психология цвета простыми словами

Под этим названием живут три разных вопроса, и большая часть путаницы начинается там, где их сливают в один.

Первый: что вы связываете с цветом. Это ассоциация, и её измерить легче всего: показали цвет, спросили об эмоции. Второй: какой цвет вам нравится. Это предпочтение, и здесь тоже есть закономерности. Третий интересует читателей больше всего: изменит ли цвет ваше состояние, решение или результат в работе. Это уже влияние, и доказательств здесь меньше всего.

Однако из первого третье не следует. Если 61 % опрошенных связывают жёлтый с радостью, это ещё не значит, что в жёлтой комнате вам станет радостнее. А слово «гнев» рядом с красным ничего не говорит о человеке, который купил красное пальто.

Поэтому и в кабинете психолога цвет не работает как назначение. В арт-терапии никто не выписывает «больше синего от тревоги»: краски и рисунок дают повод заговорить о том, что трудно выразить словами, а что этот цвет значит именно для вас, выясняют в разговоре, не в таблице.

Значение цветов в психологии: таблица с вердиктами

Цифры во второй колонке взяты из исследования Домичеле Йонаускайте и её коллег (2020). В нём 132 студента-первокурсника в Швейцарии соотносили 12 цветов с 20 эмоциями, причём к каждому цвету можно было выбрать сколько угодно эмоций, так что проценты не складываются в сто. Третья колонка показывает популярное утверждение о цвете и вердикт: выдержало ли оно проверку и проверяли ли его вообще.

Цвет	С чем его связывают	Что о нём говорят и вердикт
Красный	гнев 73 %, любовь 68 %, ненависть 51 %	Неоднозначно: в лаборатории возбуждает больше синего и зелёного, но на результат тестов и спортивные победы надёжно не влияет
Розовый	удовольствие 63 %, любовь 63 %, радость 55 %	Не доказано: что успокаивает; розовые камеры и розовое окружение ожидаемого эффекта не дали
Оранжевый	радость 48 %, веселье 41 %	Не доказано: что заряжает энергией или будит аппетит; надёжной проверки этого мы не нашли
Жёлтый	радость 61 %, веселье 44 %	Не доказано: что жёлтая комната сама улучшает настроение; связь с радостью исследователи объясняют скорее солнцем
Зелёный	ни одной сильной ассоциации	Неоднозначно: в лаборатории возбуждает меньше красного, но что зелёный цвет вокруг снимает стресс, не показано
Синий	облегчение 38 %	Неоднозначно: в лаборатории возбуждает меньше красного, однако «успокаивающий» синий не изменил ни настроения, ни результатов школьников
Фиолетовый	ни одна эмоция не набрала больше 20 %	Не доказано: что это цвет творчества или духовности; здесь не хватает даже общей ассоциации
Коричневый	отвращение 50 %	Не доказано: что даёт ощущение надёжности; нелюбовь к нему объясняют связью с гнилой едой
Чёрный	разочарование 48 %, ненависть 47 %, грусть 45 %, страх 45 %	Не доказано: что чёрная одежда выдаёт депрессию или сильный характер
Серый	грусть 61 %, сожаление 55 %, разочарование 54 %	Не доказано: что серый интерьер сам портит настроение
Белый	облегчение 44 %	Не доказано: что очищает или успокаивает; это ассоциация, а не измеренное действие

Обратите внимание на несколько вещей. Цвета редко привязаны к одной эмоции: красный стоит и рядом с любовью, и рядом с гневом, так что значение решает ситуация, а не пигмент. Зелёный и фиолетовый, у которых в популярных таблицах развёрнутые описания, в этих данных почти пусты. И ещё одна оговорка: это одно исследование на молодых франкоязычных студентах. В другой выборке доли будут другими, хотя сама картина, как увидим дальше, повторяется.

Бывает, что за вопросом о цветах стоит совсем другое: почему в последнее время ничто не радует или почему хочется только тёмного. Таблица на это не ответит, а консультация психолога онлайн может.

Откуда берутся значения цветов

Более широкую проверку провела та же исследовательница с большой международной командой: 4598 человек из 30 стран, 22 родных языка, те же 12 цветов и 20 эмоций. Среднее сходство ответов между странами достигло r = 0,88, где единица означала бы полное совпадение. На этом числе и держится утверждение об универсальных ассоциациях. Однако разница тоже есть: помимо общей для всех картины, в ответах были национальные особенности, по которым алгоритм машинного обучения узнавал страну, а самыми похожими были страны, близкие по языку или географии.

Откуда такое сходство? Часть ответа лежит в языке. Позеленеть от зависти, чёрные мысли, серые будни: эти обороты человек усваивает вместе со словами, задолго до любых исследований. Часть лежит в опыте. Связь жёлтого с радостью авторы объясняют солнечным светом.

Есть любопытная деталь о самой природе этих связей. В швейцарском исследовании одни участники видели цветовое пятно, другие только читали название цвета. Набор эмоций почти совпал (r = 0,82), исключением стал лишь фиолетовый (r = −0,23). Авторы предполагают, что эмоции связаны с понятием цвета, а не с тем, что именно видит глаз.

Если так, становится понятно, почему ассоциации хорошо воспроизводятся, а влияние плохо. Можно знать, что красный обозначает опасность, и спокойно сидеть в красном кресле.

Влияние цвета на человека: что показали проверки

Здесь больше всего громких заголовков. Вот четыре истории, которые пересказывают чаще всего, и то, что с ними случилось потом.

Красный на экзамене

Метаанализ Тимо Гнамбса 2020 года начинается с работ группы Эллиота 2007-го. Те эксперименты показывали: если перед тестом человек мельком видел красное, результат падал. В одном из них красным был только номер участника величиной 1,3 на 1,9 сантиметра в углу страницы. Размер эффекта (d) составлял от −0,51 до −1,14, для такой мелочи это очень много.

Дальше начались повторные исследования. Тимо Гнамбс в 2020 году собрал 67 оценок эффекта из 38 выборок. Для анаграмм и тестов на знания разницы не обнаружилось (d = −0,06 и −0,04). Для тестов на рассуждение она осталась (d = −0,34), но первые работы показывали заметно большие эффекты, чем следующие. А после поправки на публикационное смещение, то есть на привычку печатать в основном то, что «сработало», доказательств эффекта не осталось. Так что из-за красного бланка или ручки перед контрольной волноваться незачем.

Красная форма и победы

В 2005 году Рассел Хилл и Роберт Бартон сообщили, что в олимпийских единоборствах спортсмены в красном выигрывают чаще. Идея разошлась широко, потому что звучала красиво. В 2024 году они вместе с Леонардом Пеперкорном и Томасом Поллетом проверили её на 6589 поединках по боксу, тхэквондо и борьбе: семь Олимпиад (1996–2020) и девять чемпионатов мира по боксу (2005–2021).

Красные выиграли 50,5 %, а в равных поединках 51,5 %. Обе цифры статистически не отличаются от половины. До 2005 года в равных боях преимущество всё же прослеживалось (56,8 %). Авторы предполагают, что его могли стереть изменения правил и сама осведомлённость об эффекте. Проверить собственное открытие и публично увидеть, как оно исчезает, готов не каждый.

Розовые камеры

Этот оттенок называют розовым Бейкера — Миллера. Ранние работы предположили, что он уменьшает физическую силу, а значит и агрессию, и со временем тюрьмы в разных западных странах начали красить в него камеры.

В 2015 году Оливер Геншов с коллегами усомнился в методах тех работ и провёл стандартизированный контролируемый эксперимент. Первоначальные результаты не воспроизвелись. Практика здесь просто опередила данные.

«Успокаивающий» синий

Эта фраза стоит почти в каждом совете по интерьеру. Кристоф фон Кастелл с коллегами взяли цвета, которые продают именно с такими обещаниями: Cool Down Pink, Energy Red, Relaxing Blue, и добавили белый для сравнения. 170 старшеклассников выполняли пять когнитивных заданий в окружении одного из этих цветов, а их эмоциональное состояние измеряли до и после.

Ожидаемый эффект не сказался ни на результатах, ни на настроении. Лабораторные данные о том, что синий возбуждает меньше красного, этому не противоречат: короткий просмотр цвета на экране и долгое пребывание среди него не одно и то же.

Оттенок, насыщенность, яркость: почему слово «синий» мало что объясняет

Большинство советов говорят о цвете так, будто существует один красный и один синий. Это не так. Человек видит как минимум три параметра: оттенок (красный, зелёный, синий), насыщенность (насколько цвет чистый, а не сероватый) и яркость, так что бледный и глубокий синий носят одно название, но ведут себя по-разному.

Вильмс и Оберфельд (2018) меняли все три параметра по отдельности: 27 цветов и 3 ахроматических на светодиодном экране, 62 участника, каждый цвет по 30 секунд. Люди оценивали своё состояние, а приборы одновременно записывали электропроводность кожи и пульс.

Больше всего значили не названия. Насыщенные и яркие цвета давали более высокое возбуждение и более сильную реакцию кожи. Оттенок тоже имел значение: возбуждение росло от синего и зелёного к красному. Более приятными опять же оказались насыщенные и яркие цвета, а преимущество синего над остальными держалось только при высокой насыщенности.

Отсюда вывод для всех советов: вопрос «какой цвет» плохо поставлен, пока не сказано, насколько он насыщенный и светлый. И не будем забывать об ограничениях этих данных. Это реакция на 30 секунд просмотра, а не жизнь в такой комнате.

Что означает любимый цвет

Самое известное объяснение предпочтений звучит прозаично. По теории экологической валентности Стивена Палмера и Карен Шлосс, нам нравятся цвета вещей, которые нам нравятся. Голубой напоминает о чистом небе и чистой воде, красный о спелых ягодах, а коричневый или оливковый об экскрементах и гнилой еде, и сюда же примешивается личный опыт, например цвет любимой футбольной команды.

У взрослых из США такой расчёт объяснял до 80 % различий в предпочтениях. Но не везде. Когда теорию проверили на взрослых из Саудовской Аравии, она объяснила не больше половины.

Выходит, любимый цвет больше говорит о том, что с вами случалось, чем о том, кто вы. Ни одно из этих исследований не даёт оснований судить по нему о характере.

Отсюда и отношение к викторинам вроде «какой ты цвет» или «цвет твоего характера». Это развлечение, и в такой роли оно имеет право на существование. Описания кажутся точными не из-за цвета, а из-за эффекта Барнума: общие фразы легко узнать как свои.

Самая известная цветовая методика заслуживает отдельного разговора, и почему тест Люшера не описывает личность, мы уже подробно разобрали.

Если хочется узнать о себе что-то проверенное, обратитесь к опроснику с доказанной надёжностью, например тесту «Большая пятёрка».

Психология цвета в маркетинге: откуда взялись «62–90 %»

Почти каждая статья для маркетологов цитирует одну и ту же фразу: люди составляют мнение о товаре за 90 секунд, и 62–90 % этой оценки зависит от цвета. В пересказах она превращается в «90 % решений о покупке из-за цвета».

Мы попробовали пройти по этой цепочке до начала. Часто ссылаются на статью Сатьендры Сингха (2006) в Management Decision. Однако это обзор литературы, собственного эксперимента в ней нет, и цифра стоит уже в аннотации, как известный факт. Почти та же формулировка есть на странице «Why Color Matters» сайта консультантки Джилл Мортон, где источником назван CCICOLOR, Institute for Color Research. Публикаций этого института с описанием метода и выборки мы в научных базах не нашли. Значит, первичное исследование нам проследить не удалось, и цифру стоит читать как рекламную легенду, пока кто-нибудь его не покажет.

Вторая популярная цифра, «85 % покупателей выбирают из-за цвета», на той же странице имеет ещё более прозаичное происхождение. Это опрос секретариата Сеульского международного цветового экспо 2004 года: 84,7 % респондентов сами предположили, что среди факторов выбора на цвет приходится больше половины. Перед нами мнение людей о себе, а не измерение их поведения.

Цвет, конечно, помогает заметить упаковку на полке, и Эллиот с Майером рассматривают исследования потребительского поведения в своём обзоре. Но вывод о ранней стадии области касается и их.

Как это применить: комната, одежда, интерфейс

Прежде чем верить новому совету о цвете, задайте ему четыре вопроса:

• О чём речь: об ассоциации или об измеренном влиянии?
• Какой именно оттенок, насколько насыщенный и светлый?
• Сколько людей участвовало и где их набирали?
• Повторил ли результат кто-то другой?

Большинство таблиц значений не отвечает ни на один.

Комната

Выбирайте то, в чём вам приятно жить. Платить больше за краску из-за обещанного эффекта нет смысла: именно такие цвета проверяли на старшеклассниках, и не изменилось ничего: ни в числовых рядах, ни в мысленном вращении фигур, ни в запоминании слов. То же касается офиса. Если спальня должна быть тихим местом, логично взять менее насыщенный и не слишком яркий оттенок, хотя долгого эффекта здесь никто не доказал. Посмотрите на образец на стене днём и вечером, потому что один и тот же цвет при разном свете выглядит по-разному.

Одежда

Цвет одежды работает как договорённость, а не как сила. Чёрный в деловой среде читается сдержанно, на детском празднике странно, и причина в обычае. Преимущество красного в спорте не подтвердилось, так что на собеседование надевайте то, что удобно и подходит месту. А если в красном пальто вы чувствуете себя увереннее, то причина в вашем отношении к этому пальто, а не в длине волны.

Интерфейс

Советы «зелёная кнопка продаёт лучше» проверяйте на собственных данных, а не по таблице. Главное правило здесь другое: цвет не может быть единственным носителем значения. Человек с нарушением цветового зрения (дальтонизмом) может не отличить красную метку ошибки от зелёной метки успеха. Стандарт доступности WCAG формулирует это прямо: цвет не должен быть единственным визуальным способом передать информацию. Добавьте текст, значок или форму и проверьте контраст.

Когда серое настроение — повод поговорить

Выражение «всё стало серым» обычно описывает состояние, а не зрение. Если такое настроение держится неделями, забирает интерес к тому, что раньше радовало, и мешает жить, стоит поговорить со специалистом; как может выглядеть это состояние, описано в материале о депрессии. Цвет стен здесь ничего не решает.

Источники

• Elliot A. J., Maier M. A. Color psychology: Effects of perceiving color on psychological functioning in humans. Annual Review of Psychology, 2014; 65:95–120. DOI: 10.1146/annurev-psych-010213-115035 · PMID: 23808916.
• Jonauskaite D., Abu-Akel A., Dael N., Oberfeld D. и др. Universal patterns in color-emotion associations are further shaped by linguistic and geographic proximity. Psychological Science, 2020; 31(10):1245–1260. DOI: 10.1177/0956797620948810 · PMID: 32900287.
• Jonauskaite D., Parraga C. A., Quiblier M., Mohr C. Feeling blue or seeing red? Similar patterns of emotion associations with colour patches and colour terms. i-Perception, 2020; 11(1). DOI: 10.1177/2041669520902484 · PMID: 32117561 · PMC: PMC7027086.
• Gnambs T. Limited evidence for the effect of red color on cognitive performance: A meta-analysis. Psychonomic Bulletin & Review, 2020; 27(6):1374–1382. DOI: 10.3758/s13423-020-01772-1 · PMID: 32696125 · Полный текст
• Peperkoorn L. S., Hill R. A., Barton R. A., Pollet T. V. Meta-analysis of the red advantage in combat sports. Scientific Reports, 2024; 14:30822. DOI: 10.1038/s41598-024-81373-3 · Полный текст
• Genschow O., Noll T., Wänke M., Gersbach R. Does Baker-Miller pink reduce aggression in prison detention cells? A critical empirical examination. Psychology, Crime & Law, 2015; 21(5):482–489. DOI: 10.1080/1068316X.2014.989172 · Аннотация
• von Castell C., Stelzmann D., Oberfeld D., Welsch R., Hecht H. Cognitive performance and emotion are indifferent to ambient color. Color Research & Application, 2018; 43(1):65–74. DOI: 10.1002/col.22168.
• Wilms L., Oberfeld D. Color and emotion: Effects of hue, saturation, and brightness. Psychological Research, 2018; 82(5):896–914. DOI: 10.1007/s00426-017-0880-8 · PMID: 28612080.
• Al-Rasheed A. S., Franklin A., Maule J. A test of the ecological valence theory of color preference, the case of Arabic. Frontiers in Psychology, 2022; 13:1010108. DOI: 10.3389/fpsyg.2022.1010108 · Полный текст
• Singh S. Impact of color on marketing. Management Decision, 2006; 44(6):783–789. DOI: 10.1108/00251740610673332.