20+ лет опытаОнлайн · Очно (Киев)
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин3500 грн
Семейная / пара · 90 мин4600 грн
Психолог онлайн для жителей Умани
Консультации психологов New Leaf для жителей Умани проходят по видеосвязи — в Zoom или Google Meet, на русском или украинском, как вам удобнее. Сессия длится 50 минут, цена — от 1650 грн и зависит от специалиста. Оставьте заявку, и администратор бесплатно подберёт психологов под ваш запрос и согласует время первой встречи.
Кабинета New Leaf в Умани нет, поэтому все консультации наших психологов проходят онлайн. Для кого-то это ещё и вопрос приватности: в небольшом городе легко встретить знакомых у дверей кабинета, а специалист, с которым вы говорите по видео, живёт в другом месте и не встретится вам ни в магазине, ни на родительском собрании.
Найти своего психолога онлайн поможет каталог ниже: в карточке каждого специалиста видно, где он учился, в каком методе работает и с какими запросами к нему приходят.
Психолог онлайн в Умани: практические вопросы
Для встречи нужны смартфон или ноутбук с камерой, наушники, интернет и место, где вас не услышат. Ехать никуда не нужно. Поэтому сессию легко поставить на утро перед работой или на вечер, а часть специалистов консультирует и в выходные.
Объявили воздушную тревогу? Идите в укрытие, разговор подождёт. Когда там есть связь и возможность говорить без посторонних, сессию можно продолжить с телефона; если нет — с психологом договариваются о другом времени. Бывает, что разговор обрывает техника: пропал свет или интернет. По условиям оферты такую встречу возобновляют или переносят в пределах оговорённого времени, а заряженный телефон с мобильным интернетом часто позволяет просто продолжить разговор, даже когда роутер уже не работает.
Знаете заранее, что не успеваете? Тогда предупредите о переносе или отмене хотя бы за 24 часа.
Команда
Психологи и психотерапевты онлайн для жителей Умани
Для кого
Запрос
Найдено 31 специалист
Все специалисты консультируют онлайн.
18+ лет опытаОнлайн
ТревожностьАпатия, потеря энергии и мотивацииСтресс
Индивидуальная · 50–55 мин2800 грн
Семейная / пара · 90 мин3900 грн
20+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиДепрессия
Индивидуальная · 50–55 мин2400 грн
Семейная / пара · 90 мин3300 грн
20+ лет опытаОнлайн
Апатия, потеря энергии и мотивацииСтрессЭмоциональное выгорание
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Семейная / пара · 90 мин3200 грн
5+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Семейная / пара · 90 мин3200 грн
15+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин2100 грн
Семейная / пара · 90 мин3000 грн
25+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин2400 грн
Семейная / пара · 90 мин3300 грн
15+ лет опытаОнлайн
СтрессЭмоциональное выгораниеРаздражительность, вспышки гнева
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Семейная / пара · 90 мин3200 грн
15+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиАпатия, потеря энергии и мотивации
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Подтверждено исследованиями
Онлайн и вживую: что сравнивали исследователи
Онлайн-терапия не уступает очной
В большинстве рандомизированных исследований результат работы с психотерапевтом по видео такой же, как в кабинете.
32исследования
3592 участника, 11 расстройств
Симптомы ослабевали одинаково, а при депрессии видеоформат даже немного опередил кабинет.
Hagi и др., 2023 · The British Journal of Psychiatry
12месяцев
обзор 12 рандомизированных сравнений
Разницы нет ни сразу после курса, ни через 3, 6 и 12 месяцев.
Greenwood и др., 2022 · JMIR Mental Health
Наравне
отсев и удовлетворённость клиентов
Онлайн-терапию бросают не чаще, чем очную, а довольны ею так же.
Hagi, 2023; Greenwood, 2022
Честно об ограничениях
- Контакт с терапевтом по видео клиенты в среднем оценивают немного ниже, хотя симптомы ослабевают не хуже (Norwood и др., 2018).
- При расстройстве пищевого поведения в единственном сравнительном исследовании лучшим оказался очный формат.
- По шизофрении и биполярному расстройству сравнительных данных пока мало. В остром состоянии, когда есть угроза жизни, нужна неотложная помощь — 103 или 112.
Подробнее: что именно показали исследования
Не теряет ли терапия силу, когда психолог на экране? Это проверяли в рандомизированных исследованиях: часть участников лечилась по видеосвязи, часть — в кабинете, а затем результаты сравнивали.
В метаанализе 32 исследований телепсихиатрии и очного лечения участвовали 3592 человека с 11 разными расстройствами. По объединённым данным симптомы уменьшались без значимой разницы между форматами, лечение бросали так же часто, а при депрессии видео даже немного опередило кабинет. Обзор 12 рандомизированных сравнений психотерапии на расстоянии и вживую не нашёл различий ни в тяжести симптомов, ни в удовлетворённости, ни в контакте с терапевтом — и после курса, и через 3, 6 и 12 месяцев. Batastini с коллегами, проанализировав 57 исследований, тоже назвали помощь по видео в основном равноценной очной, хотя и подчеркнули, что рандомизированных работ пока мало.
Есть и ограничения. По метаанализу Norwood, контакт с терапевтом в видеоформате клиенты в среднем оценивают чуть ниже, хотя симптомы ослабевают не хуже, а при расстройстве пищевого поведения в единственном исследовании лучше оказался очный формат. Если говорить через экран вам неуютно или дома негде уединиться, очная встреча может быть лучшим выбором.
С какими темами работают психологи New Leaf
К психологу приходят не только в остром кризисе, но и с тем, что годами тихо мешает жить. Вот запросы, с которыми чаще всего обращаются к специалистам центра:
- постоянная тревожность, напряжение, панические атаки и страхи, которые трудно объяснить даже себе;
- подавленное настроение, апатия, нехватка сил на привычные дела — с этим работает психотерапия депрессии;
- эмоциональное выгорание, раздражительность, вспышки гнева;
- неуверенность в себе, перфекционизм, неумение отстоять свои границы;
- отношения: поиск партнёра, ревность, измена, эмоциональная зависимость, развод, одиночество;
- потеря близкого человека, травматические события, последствия войны;
- головная боль, проблемы с желудком или сном, которым врачи не находят объяснения, — так нередко проявляется психосоматика;
- перемены в жизни: переезд, возрастной кризис, поиск нового направления в работе;
- отношения с собственными родителями или взрослыми детьми, родительское выгорание.
Если свою ситуацию трудно назвать одним словом, просто опишите её в заявке — администратор предложит специалистов, которые с таким работают.
Признаки, что пора поговорить с психологом
Ждать, пока станет совсем плохо, не обязательно: к психологу можно прийти с любым вопросом, который вас беспокоит. Но есть состояния, когда откладывать консультацию не стоит:
- тревога, грусть или раздражение держатся несколько недель и не проходят после отдыха;
- из-за своего состояния вы хуже спите, труднее сосредотачиваетесь на работе или избегаете людей;
- ссоры с близкими повторяются по одному сценарию, и разговоры ничего не меняют;
- после потери, развода или пережитой опасности жизнь будто стоит на месте;
- чтобы расслабиться, всё чаще нужны алкоголь, успокоительные или часы в телефоне.
Ни один из этих признаков не диагноз — это сигнал, что справиться самому сложнее, чем обычно. На первой встрече психолог поможет разобраться, что происходит, и вместе с вами решит, с чего начать.
Если появляются мысли о самоубийстве или желание причинить себе вред, не ждите записи — звоните 103 или 112.
Как найти психолога, с которым будет легко говорить
Подходящий психолог — тот, у кого есть опыт именно с вашей темой и рядом с кем вы чувствуете себя в безопасности. Первое можно проверить ещё до записи:
- в карточке специалиста указаны образование, опыт практики и специальность — психолог или психотерапевт;
- фильтр «Запрос» в каталоге оставит тех, кто работает с вашей ситуацией;
- метод подскажет, какой будет работа: конкретные упражнения и задания или более глубокий разбор того, откуда взялись повторяющиеся сценарии (о методах центра — ниже);
- стоимость сессии тоже указана в карточке.
Второе покажет только первая сессия: внимательно ли вас слушают и можно ли говорить, не опасаясь осуждения. Если выбирать самостоятельно не хочется, администратор поможет сузить выбор до двух-трёх кандидатов. Подробный чек-лист — в статье как выбрать психолога.
Как проходит онлайн-консультация психолога в New Leaf
Начать можно с заявки на сайте или с квиза «Подобрать специалиста». Администратор связывается с вами, расспрашивает, что беспокоит и в какие часы вам удобно, и предлагает нескольких специалистов. Когда вы выберете психолога и время, вам пришлют ссылку на видеовстречу.
Первая сессия — знакомство. Вы рассказываете, что привело, а психолог задаёт вопросы: как давно это длится, что вы уже пробовали, чего хочется достичь. Готовых советов с первой минуты ждать не стоит — сначала специалисту нужно понять вашу ситуацию. В конце он предлагает, как двигаться дальше: как часто встречаться и с чего начать.
Дальше сессии идут в согласованном ритме с тем же специалистом, а план можно пересмотреть, если ваш запрос изменится.
Методы психотерапии, которые используют наши специалисты
Основной метод центра — Позитивная психотерапия. Она работает и с тем, что болит, и с тем, что у человека уже есть: сильными сторонами, поддержкой близких, опытом, на который можно опереться.
Другие специалисты центра работают в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психодинамическом и психоаналитическом подходах, гештальт-терапии и арт-терапии. КПТ учит замечать мысли, которые подпитывают тревогу или подавленность, и менять привычные реакции; психодинамическая и психоаналитическая терапия помогают понять, как прошлый опыт влияет на нынешние отношения; гештальт опирается на то, что вы чувствуете здесь и сейчас, а в арт-терапии сложное легче выразить рисунком или образом. Метод каждого психолога указан в его профиле, а если не знаете, что вам ближе, подскажет администратор или сам специалист на первой встрече.
Не уверены, какой формат подойдёт?
Психолог поможет определить оптимальное направление работы под ваш запрос.
Детям и подросткам: как работает психолог онлайн
Родители часто сомневаются, получится ли у ребёнка разговор через экран. Поэтому детский психолог онлайн работает с детьми 5–12 лет через игру, рисунки и истории, а часть встреч проводит только с родителями: объясняет, что может стоять за страхами, капризами или нежеланием идти в школу, и вместе с вами ищет, что изменить дома.
Подросткам нужен другой тон разговора, чем малышам, поэтому с возрастом от 11–12 до 17–18 лет работают другие специалисты. Подростковый психолог онлайн говорит об учёбе и оценках, ссорах дома, отношениях со сверстниками, отношении к своему телу, тревоге о будущем. Как и когда будут подключаться родители, договариваются в начале, чтобы подросток мог доверять специалисту.
Семейные и парные консультации онлайн
Совместная консультация помогает, когда разговоры дома каждый раз заканчиваются одинаково: кто-то замолкает, кто-то повышает голос, а суть так и остаётся неуслышанной. Семейный психолог онлайн следит, чтобы каждый мог договорить, и помогает увидеть, как вы вместе заходите в одну и ту же ссору. Приходят парой, со взрослыми детьми или несколькими членами семьи — например, когда нужно договориться об уходе за пожилыми родителями или пройти развод так, чтобы меньше всего пострадали дети.
Кроме обычной сессии, есть продлённый формат на 90 минут — для разговоров, которым нужно больше времени.
Цены на консультацию психолога и психотерапевта
Стоимость определяют два фактора: кто ведёт сессию — психолог или психотерапевт, — и индивидуальная это встреча или семейная.
Все тарифы центра собраны на странице цены на консультации.
- Психологопыт до 5 лет
- Индивидуальная50–55 мин
- 1650 грн
- Семейная50–55 мин
- 1850 грн
- Семейная90 мин
- 2500 грн
- Психологопыт 5–10 лет
- Индивидуальная50–55 мин
- 1850 грн
- Семейная50–55 мин
- 2100 грн
- Семейная90 мин
- 2800 грн
- Психологопыт больше 10 лет
- Индивидуальная50–55 мин
- 2100 грн
- Семейная50–55 мин
- 2300 грн
- Семейная90 мин
- 3000 грн
- Психотерапевтпрактика от 8 лет
- Индивидуальная50–55 мин
- 2300–3500 грн
- Семейная50–55 мин
- 2500–3800 грн
- Семейная90 мин
- 3200–4600 грн
| Кто ведёт консультацию | Индивидуальная50–55 мин | Семейная50–55 мин | Семейная90 мин |
|---|---|---|---|
| Психологопыт до 5 лет | 1650 грн | 1850 грн | 2500 грн |
| Психологопыт 5–10 лет | 1850 грн | 2100 грн | 2800 грн |
| Психологопыт больше 10 лет | 2100 грн | 2300 грн | 3000 грн |
| Психотерапевтпрактика от 8 лет | 2300–3500 грн | 2500–3800 грн | 3200–4600 грн |
Бесплатная психологическая помощь в Умани
Наряду с частными консультациями в Умани работают государственные и общественные службы поддержки:
- Центр ментального здоровья КНП «Уманская центральная городская больница», ул. Шевченко, 46; записаться можно по телефонам 098 730 76 37 или 098 060 08 11.
- Центр жизнестойкости Уманской городской громады — ул. Защитников Украины, 7-Б, в реабилитационном комплексе «Гармония».
- Центр психосоциальной поддержки Общества Красного Креста Украины, ул. Гайдамацкая, 14: поддержка для взрослых и детей, отдельных людей и семей; справки — на информационной линии Красного Креста 0 800 332 656.
- Бесплатные линии: «Человек в беде» — 0 800 210 160; «Ла Страда-Украина» — 0 800 500 335 или 116 123; для детей и молодёжи — 0 800 500 225 или 116 111; правительственная линия по противодействию домашнему насилию — 15-47; линия психологической поддержки для мужчин — 2345.
Центры ментального здоровья, работающие по программе медицинских гарантий, принимают без оплаты и без обязательного направления; ближайший такой центр подскажет контакт-центр НСЗУ 1677. Если жизни угрожает опасность, звоните 103 или 112.
Психолог онлайн в других городах
Отдельные страницы есть и для других городов: психолог в Черкассах, психолог в Виннице и психолог в Кропивницком. Полный перечень городов и объяснение, как работает онлайн-формат, собраны в разделе психолог в городах Украины.
5.0
73 отзыва — средняя оценка центра New Leaf
Вопросы об онлайн-консультациях психолога
1Можно ли прийти к психологу New Leaf очно в Умани?
Нет, кабинета в Умани нет, поэтому консультации проходят только по видеосвязи. От формата не меняются ни специалисты, ни цены, ни длительность встречи.
2Узнает ли кто-то, что я хожу к психологу?
Нет, если вы сами об этом не расскажете. Для записи достаточно имени и телефона, можно назваться только по имени, а содержание разговора психолог не пересказывает ни родственникам, ни работодателю — этого требует профессиональная этика. Исключение возможно разве что при прямой угрозе жизни. Со своей стороны позаботьтесь, чтобы разговор не услышали дома: наушники и отдельная комната обычно решают этот вопрос.
3Чем онлайн-консультация отличается от встречи в кабинете?
Сам разговор тот же: один на один со специалистом, в тех же методах. Разница — в организации. Не нужно добираться, поэтому легче найти время, и можно выбирать среди специалистов, которые живут в других городах. Зато место для разговора готовите вы сами, а психолог видит вас только в кадре, так что о своих ощущениях иногда стоит сказать словами. Подходит ли вам видеоформат, обычно становится понятно уже за первую сессию.
4Когда лучше идти к психотерапевту, а не к психологу?
Психолог поможет разобраться с конкретной ситуацией: решением, конфликтом, состоянием, которое появилось недавно. К психотерапевту стоит идти, когда проблема повторяется годами — одни и те же сценарии в отношениях, тревога, которая не проходит, — и нужна долгая работа в определённом методе. Лекарств не назначает ни тот, ни другой: это делает психиатр, то есть врач. Кто есть кто среди специалистов New Leaf, подписано в карточках в каталоге, а если сомневаетесь, администратор подскажет, с кого начать.
5Сколько стоит онлайн-консультация и зависит ли цена от города?
От города цена не зависит — только от специалиста и формата. Индивидуальная сессия стоит 1650–3500 грн, консультация для пары или семьи на 50 минут — 1850–3800 грн, продлённая на 90 минут — 2500–4600 грн. Точную сумму видно в карточке каждого психолога, а как оплатить, администратор объяснит, когда подтвердит запись.
6Что делать, если с психологом не сложилось?
Скажите об этом администратору или самому специалисту: перейти к другому психологу — обычная практика, и долго объяснять причины не придётся. Полезно только назвать, что именно не подошло, — темп разговора, манера, метод или недостаток опыта с вашей темой. Так следующий подбор будет точнее. Ощущение, что человек вам не подходит, — нормальная часть поиска, а не ваша ошибка.
7Сколько сессий понадобится?
Это зависит от запроса. Чтобы разобраться с одним решением или острой ситуацией, иногда хватает нескольких встреч; давние привычки, отношения, которые годами идут по одному сценарию, или последствия травмы требуют более долгой работы. Ориентировочный план психолог предложит после первой сессии, а пересматривать его можно в любой момент.
8Что обдумать перед первой консультацией?
Идеально сформулированный запрос не нужен, но несколько минут размышлений помогут: что именно беспокоит, с каких пор, в каких ситуациях становится хуже и чего вы ждёте от работы — облегчения, решения, лучшего понимания себя. Можно записать это в заметки и держать перед глазами во время разговора. Перед началом стоит проверить звук и камеру.
9Работают ли психологи центра с военными, ветеранами и их близкими?
Да. Среди специалистов New Leaf есть те, кто работает с последствиями войны, травматическим опытом и поддержкой семей военных; напишите об этом в заявке, и администратор предложит именно их. Обратиться может и сам военный или ветеран, и его близкие — жена, родители, взрослые дети. О пережитом не обязательно говорить с первой встречи: темп задаёте вы.
10Как быстро можно начать?
После заявки администратор связывается с вами и предлагает специалистов, у которых есть свободное время. Когда именно будет первая сессия, зависит от графика выбранного психолога; если для вас важна скорость, скажите об этом сразу — вам предложат тех, кто может принять в ближайшее время.
11Можно ли продолжить работу с психологом, если вы уехали из Умани?
Да. Онлайн-сессии не привязаны к месту: с тем же психологом можно говорить из другого города или из-за границы, если там есть стабильный интернет и уголок без посторонних. Если вы в другом часовом поясе, согласуйте время заранее, чтобы не разминуться.
12Чем консультация в New Leaf отличается от помощи в городских службах?
Государственные и общественные центры в Умани поддерживают людей в сложных обстоятельствах, и обращаться туда стоит. В New Leaf консультации платные, зато специалиста, его метод и удобное время вы выбираете сами, а работать с тем же психологом можно столько, сколько нужно. Эти пути не исключают друг друга: можно, например, ходить в центр жизнестойкости и параллельно работать с психологом онлайн.
