Экзальтация: что это, кто такой экзальтированный человек и где граница с гипоманией

Экзальтация — это восторженно-возбуждённое состояние, в котором радость, умиление или отчаяние проживаются и проявляются заметно ярче, чем, по мнению окружающих, того требует повод. Экзальтированным называют человека, который легко приходит в такое состояние: бурно восторгается, искренне плачет над чужим горем, пылко увлекается идеей, музыкой или другим человеком. Слово восходит к латинскому exaltatio — «подъём, воодушевление» — и в бытовой речи нередко звучит с иронией. Психология различает здесь три вещи: кратковременное состояние, устойчивую черту (экзальтированность) и отдельный тип в классификации Карла Леонгарда. Разберём, чем экзальтация отличается от эйфории, аффекта и гипомании, как эту черту описывает современная наука, какими методиками её измеряют и в каком случае подъём настроения — повод обратиться к специалисту.

Происхождение слова и его ироничный оттенок

Латинское exaltatio образовано от глагола exaltare — «поднимать, возносить»: приставка ex значит «из, вовне», а altus — «высокий». Любопытно, что в английском языке слово раньше всего закрепилось в астрологии: в XIV веке так называли положение планеты в знаке зодиака, где она будто бы действует сильнее всего. Смысл «душевный подъём, восторженное состояние» появился примерно на столетие позже.

Словарь Ожегова определяет экзальтацию коротко — «восторженно-возбуждённое состояние», а экзальтированного — как находящегося в таком состоянии, проникнутого экзальтацией. Ирония возникает в живой речи: слово описывает не только переживание, но и оценку со стороны — наблюдатель решил, что реакция сильнее повода. «Экзальтированная особа» в устах собеседника почти всегда означает «переигрывает».

Синонимы к слову «экзальтированный» — восторженный, воодушевлённый, пылкий, возбуждённый, впечатлительный; ближайший антоним — сдержанный. У слова есть и значения, далёкие от психологии: в западных языках так называют праздник Воздвижения Креста, а в астрологии — «сильное» положение планеты; дальше речь только о психологии.

Чем экзальтация отличается от эйфории, экстаза, аффекта и гипомании

Спутать эти состояния легко: в каждом есть сильное чувство. Развести их помогает простой вопрос — на что это чувство направлено и видно ли его со стороны. Эйфория живёт внутри: это ощущение лёгкости и благополучия, которое окружающие могут и не заметить. У экзальтации всегда есть предмет — музыка, идея, любимый человек, чужая беда, — и она почти всегда на виду: в голосе, жестах, слезах, громких словах. Отсюда вывод, который часто упускают: экзальтация не обязательно радостная, у неё два полюса — восторг и отчаяние.

С аффектом в узком смысле экзальтацию роднит сила, но аффект — короткая вспышка, в которой сужается внимание и поступок опережает мысль; экзальтированный человек обычно сохраняет власть над своими действиями. А гипомания вообще не отклик на событие: это перемена состояния, которая держится днями.

Состояние	Что в центре	Как выглядит со стороны	Связь с поводом
Экзальтация	увлечённость чем-то или кем-то, радостная или печальная	бурно, с преувеличенными словами и жестами	повод есть, но реакция кажется сильнее
Эйфория	внутреннее чувство лёгкости и благополучия	бывает заметной, а бывает тихой	обычно соответствует событию
Экстаз	поглощённость переживанием	человек будто выпадает из времени и обстановки	пик, кульминация опыта
Аффект	короткая вспышка любой эмоции	суженное внимание, действия по первому порыву	реакция опережает контроль
Гипомания	сдвиг состояния, который держится днями	спит мало и не устаёт, всё ускорено, растёт риск	нередко возникает без внешнего повода

Экзальтированный тип личности по Леонгарду

Самый обстоятельный портрет экзальтированности оставил немецкий психиатр Карл Леонгард — в книге «Акцентуированные личности» (1968). Важная деталь: этот тип он причислял не к особенностям характера, а к особенностям темперамента и называл аффективно-экзальтированным. В сводных таблицах акцентуаций характера ему достаётся короткая строчка, поэтому разберём его отдельно.

Главное в этом типе — размах эмоционального ответа. Чувство вспыхивает быстро и сразу набирает силу, а дорога к ликованию и дорога к унынию для такого человека одинаково коротки; Леонгард иллюстрирует это поэтической строкой о переходе «от страстного ликования до смертельной тоски». Реже вспоминают другое его наблюдение: повод для экзальтации редко бывает корыстным. На волну человека поднимает не личная выгода, а нежность к близким, чужой успех, музыка, живопись, пейзаж, спортивная победа, вера, попытка понять, как устроен мир.

У той же медали есть оборотная сторона — острая ранимость к грустному. Страдающее животное вызывает у экзальтированного человека настоящее отчаяние, мелкая и вполне исправимая неудача — искреннее горе, а неприятность, случившаяся с приятелем, задевает его сильнее, чем самого приятеля. Испуг приходит внезапно и тут же виден по телу: человека бросает в дрожь и в холодный пот.

По наблюдению Леонгарда, среди людей искусства такой темперамент встречается особенно часто, и это понятно: сильная вещь получается у того, кто способен на предельно интенсивное чувство. Платить за это приходится разладом с будничной стороной жизни — скучной, а порой и жестокой. Леонгард показывает это на судьбе Фридриха Гёльдерлина: та же избыточная чувствительность, что давала стихам силу, не позволяла поэту ужиться с повседневностью.

Экзальтированный, эмотивный, циклотимный, демонстративный: как не перепутать

С экзальтированным чаще всего путают три соседних типа Леонгарда, и для специалиста это различие принципиально.

Ближе всех — эмотивный тип: та же чувствительность к тонким, «человечным» эмоциям, но они развиваются медленнее и не доходят до крайностей. Сам Леонгард сформулировал разницу так: экзальтированного можно охарактеризовать словами «бурный, порывистый, возбуждённый», эмотивного — «чувствительный, впечатлительный».

Аффективно-лабильный, или циклотимный, тип живёт сменой фаз: приподнятое состояние уступает подавленному, иногда без всякого видимого внешнего повода. Экзальтированный же откликается на события: у его взлётов и падений обычно есть конкретный адрес.

Главное разграничение — с демонстративным, в выраженной форме истероидным, типом. Его сущность Леонгард видел в аномальной способности к вытеснению и во вживании в выгодную сейчас роль. Экзальтированный, по его описанию, переживает искренне, даже если реакция кажется непропорциональной. Отсюда рабочее правило: оценивать не громкость, а адресата эмоции — обращена она к предмету переживания или к зрителю.

Экзальтированность на языке современной психологии

Англоязычная наука слова «экзальтированность» почти не знает. Ту же реальность там называют интенсивностью аффекта и изучают с 1980-х годов — прежде всего в работах Рэнди Ларсена и Эда Динера; общие свойства этой черты разобраны на странице об эмоциональности. Здесь достаточно одного их результата, прямо касающегося экзальтированного типа. В трёх исследованиях, опубликованных в 1985 году, люди ежедневно и в случайные моменты отмечали своё настроение, и выяснилось: сила радости и сила огорчения у одного человека тесно связаны. Бурно радующийся так же бурно и огорчается.

Причём сила переживаний не зависела от их частоты: можно радоваться намного чаще, чем грустить, и всё равно проживать то и другое на полной громкости. Получается эмпирическое подтверждение того, что Леонгард описал словами «одинаково легко в восторг и в отчаяние».

Второе смежное понятие — эмоциональная лабильность, то есть лёгкость, с которой настроение сдвигается от привычного. У шкалы аффективной лабильности Филипа Харви и соавторов (1989) есть отдельная подшкала для сдвигов в приподнятое состояние, которое авторы называют гипоманией, и ещё одна — для колебаний между подъёмом и подавленностью. Друг с другом лабильность и интенсивность аффекта коррелируют лишь умеренно, примерно на уровне 0,5. Значит, это родственные, но разные измерения: сильно переживать — не то же самое, что часто переключаться.

Как измеряют экзальтированность

Отдельного клинического теста «на экзальтацию» не существует. Есть несколько инструментов, и каждый улавливает свою грань.

Методика	Авторы, год	Что измеряет	Формат
Шкала «экзальтированность» опросника акцентуаций	Шмишек, 1970, по типологии Леонгарда	склонность к экзальтированным реакциям	4 из 88 вопросов «да / нет», балл умножают на 6
Affect Intensity Measure (AIM)	Ларсен и Динер, 1987	привычную силу эмоций обоих знаков	40 утверждений, от «никогда» до «всегда»
Шкала аффективной лабильности (ALS)	Харви, Гринберг и Серпер, 1989	лёгкость сдвигов настроения, в том числе в подъём	54 утверждения; короткая версия — 18

Самый доступный из них — первый: онлайн это тест на акцентуации характера Леонгарда — Шмишека. В нашей онлайн-версии каждую шкалу приводят к диапазону 0–24, а результат выше 12 считают признаком акцентуации. Есть нюанс, о котором редко предупреждают: шкала экзальтированности — самая короткая в опроснике. В ней всего четыре вопроса, например «Способны ли вы восторгаться чем-либо, не замечая „тёмных пятен“?» или «Может ли ваше настроение меняться от высочайшей радости до глубочайшей тоски за короткое время?». Каждое «да» добавляет сразу 6 баллов, так что итог стоит читать как ориентир для самопознания, а не как точное измерение.

AIM и ALS применяют в исследованиях, диагноз по ним не ставят. В клинике приподнятое настроение оценивает врач — по беседе, наблюдению и рассказам близких, а не только по самоотчёту человека.

Религиозная экзальтация и «экзальтированная любовь»

Долгое время слово употребляли рядом с религиозным опытом, и выражения вроде «религиозная экзальтация» живут до сих пор. Леонгард тоже включал религиозные переживания и поиск мировоззрения в число того, что способно захватить экзальтированного человека до глубины души. Сам по себе интенсивный духовный опыт не симптом и не изъян: граница та же, что и для любого подъёма, — сохраняются ли сон, критичность и способность жить привычной жизнью.

«Экзальтированной любовью» называют влюблённость, которая бежит впереди знакомства: образ партнёра достраивается воображением, каждая мелочь в отношениях ощущается то как триумф, то как крах, а о чувствах говорят громко и с пафосом. Похожий случай описан у Леонгарда: поэт превозносил жену как «чудо-женщину» — и тот же человек из-за житейских пустяков погружался в чёрный пессимизм. Риск здесь не в силе влюблённости, а в том, что идеал однажды встречается с реальностью: там, где заканчивается идеализация, легко наступает глубокое разочарование.

Экзальтация в медицине: где граница с гипоманией

В «Толковом словаре психиатрических терминов» экзальтация определена как приподнятое настроение с чрезмерным воодушевлением и повышенной самооценкой, а рядом сказано, что в прежние времена этим словом обозначали гипоманию. Сегодня врачи говорят не об экзальтации, а о приподнятом настроении — одном из признаков маниакального или гипоманиакального эпизода, и вывод делают только по совокупности признаков.

Леонгард эту границу тоже видел. Крайний вариант экзальтированного темперамента он предлагал называть «темпераментом тревоги и счастья», подчёркивая близость к одноимённому психозу с резкими колебаниями настроения. Но тут же оговаривался, что такая связь не обязательна, а о чистой экзальтации как о патологии речи не идёт.

Рабочий критерий прост: привычный стиль или перемена. Экзальтированность — это то, каким человек был годами, и у его реакций есть повод. Настораживать должно другое, особенно если это замечают близкие:

• несколько дней подряд человек почти не спит и не чувствует усталости;
• мысли и речь ускорились, удерживать внимание трудно;
• появились чрезмерная уверенность, крупные траты, поступки, «не похожие» на него;
• подъём сменяется раздражительностью или не связан с событиями.

В таком случае стоит обратиться к психиатру или семейному врачу, а если человек ведёт себя опасно для себя или окружающих — вызвать экстренную помощь по номеру 103 или 112. Если же речь не об эпизодах, а о том, что собственные эмоциональные качели изматывают, это тема для работы с психологом.

Как общаться с экзальтированным человеком и как укротить собственную восторженность

Тяжелее всего рядом с экзальтированным человеком тому, кто сам реагирует ровно. Первое правило — не обесценивать: фразы «не драматизируй» и «было бы из-за чего» не успокаивают, а добавляют к исходному чувству стыд, то есть вторую волну. Лучше назвать то, что видите («похоже, тебя это сильно задело»), и не раскачивать дальше — ни общей паникой, ни холодным разбором. Крупные обещания и выводы, сделанные на пике, можно мягко вернуть к обсуждению, когда волна спадёт. А в минуты отчаяния присутствие рядом весит больше любых аргументов.

Если в описании вы узнали себя, пригодятся несколько привычек:

• замечать пик и откладывать на потом всё необратимое — покупки, обещания, резкие письма, разрывы; хотя бы до утра;
• называть чувство точнее, чем «ужас» или «невероятно», — так легче понять, что именно его запустило;
• беречь сон и ритм дня: на усталости качели раскачиваются сильнее;
• направлять способность восхищаться туда, где её ценят, — в творчество, учёбу, помощь другим.

Мифы и факты об экзальтации

На самом деле	Распространённый миф
Экзальтированность — свойство темперамента в пределах нормы	Экзальтированный человек психически болен
По Леонгарду, экзальтированный переживает искренне; игра на публику — признак демонстративного типа	Экзальтация — это всегда театральность и фальшь
Кто сильно радуется, тот обычно так же сильно огорчается	Экзальтированные люди просто очень позитивные
Экзальтацию вызывают и музыка, и идея, и чужая беда, а не только радостные события	Экзальтация — синоним счастья
Как название гипомании слово вышло из употребления; сегодня говорят о приподнятом настроении как признаке эпизода	Экзальтация — медицинский диагноз
В шкале Шмишека всего четыре вопроса об экзальтированности, поэтому результат — ориентир	Тест точно определит, экзальтированы ли вы

Источники

• Harper D. Online Etymology Dictionary: exaltation (происхождение от exaltare; астрологическое значение с XIV в., «душевный подъём» — с конца XV в.).
• Ожегов С. И., Шведова Н. Ю. Толковый словарь русского языка: «экзальтация», «экзальтированный».
• Leonhard K. Akzentuierte Persönlichkeiten. Berlin: VEB Verlag Volk und Gesundheit, 1968 (2-е изд. — 1976); рус. пер.: Леонгард К. Акцентуированные личности (главы об аффективно-экзальтированном, эмотивном, аффективно-лабильном и демонстративном типах).
• Schmieschek H. [Questionnaire for the determination of accentuated personalities]. Psychiatrie, Neurologie und medizinische Psychologie, 1970; 22(10):378–381. PMID: 5503319 (шкала экзальтированности: 4 пункта, коэффициент 6).
• Diener E., Larsen R. J., Levine S., Emmons R. A. Intensity and frequency: dimensions underlying positive and negative affect. Journal of Personality and Social Psychology, 1985; 48(5):1253–1265. DOI: 10.1037/0022-3514.48.5.1253 · PMID: 3998989.
• Larsen R. J., Diener E. Affect intensity as an individual difference characteristic: a review. Journal of Research in Personality, 1987; 21(1):1–39. DOI: 10.1016/0092-6566(87)90023-7.
• Harvey P. D., Greenberg B. R., Serper M. R. The affective lability scales: development, reliability, and validity. Journal of Clinical Psychology, 1989; 45(5):786–793. PMID: 2808736.
• Look A. E., Flory J. D., Harvey P. D., Siever L. J. Psychometric properties of a short form of the Affective Lability Scale (ALS-18). Personality and Individual Differences, 2010; 49(3):187–191. DOI: 10.1016/j.paid.2010.03.030 · Полный текст (формат ALS и AIM, связь лабильности с интенсивностью аффекта)
• Блейхер В. М., Крук И. В. Толковый словарь психиатрических терминов. Воронеж: МОДЭК, 1995: «Экзальтация» (историческое употребление как названия гипомании).
• NHS. Bipolar disorder: symptoms (признаки приподнятого состояния, продолжительность эпизодов). nhs.uk