Тест на мизофонию (MisoQuest): реакции на неприятные звуки

Мизофония — это сниженная переносимость определённых звуков: человек мгновенно реагирует на них сильной злостью, раздражением или напряжением, хотя большинство людей воспринимает эти звуки спокойно. Чаще всего такие звуки издаёт другой человек, а реакция не зависит от их громкости. Официального диагноза «мизофония» в классификациях болезней пока нет.

Нет. MisoQuest — скрининговый опросник: он показывает, похожи ли ваши ответы на ответы людей с мизофонией. Мизофонии нет ни в DSM-5, ни в МКБ-11, поэтому вывод о вашем состоянии может сделать только специалист после разговора с вами.

Порог предложили сами авторы опросника в 2020 году: это средний балл людей с мизофонией в их первом исследовании минус одно стандартное отклонение. Позже независимые исследователи проверили его на тех же данных и признали самым точным. Уровней «лёгкая», «умеренная» или «тяжёлая» для MisoQuest не существует.

Каждый из 14 ответов даёт от 1 до 5 баллов, поэтому даже ответ «Однозначно не согласен(на)» на все утверждения даёт 14. Так считают авторы опросника, и на этой системе построен порог 61.

При гиперакузии обычные по громкости звуки физически неприятны или болезненны, при фонофобии главное — страх громкого звука. При мизофонии преобладают злость, раздражение или отвращение на определённые звуки, и громкость здесь не главное. Эти состояния могут сочетаться, поэтому разобраться поможет специалист.

MisoQuest спрашивает только о реакциях на звуки: как быстро возникает злость, сколько сил уходит на то, чтобы её сдержать, и приходится ли избегать людей и мест. Тест на гнев оценивает злость в целом и то, как она сказывается на сне, работе и отношениях. Если раздражает почти всё, а не конкретные звуки, полезнее начать с него.

Авторы намеренно не перечисляют звуки-раздражители: у разных людей они разные, а опросник должен выявлять не реакцию на конкретный звук, а то, насколько реакции на звуки ухудшают жизнь. Поэтому, отвечая, думайте о тех звуках, которые особенно тягостны именно для вас.

Нет, MisoQuest разрабатывали и проверяли на взрослых в возрасте от 18 до 68 лет, и данных о том, как он работает у детей, нет. Если ребёнок бурно реагирует на звуки, лучше посоветоваться с детским психологом, а для первого ориентира родители могут пройти тест на сенсорные нарушения у ребёнка.

Опираться на собственные ощущения. Опросник настроен на выраженные случаи и часть более лёгких пропускает: в исследовании авторов несколько человек, у которых очная беседа выявила лёгкую мизофонию, набрали от 52 до 60 баллов. Если из-за звуков вы избегаете встреч или ссоритесь с близкими, это уже повод поговорить с психологом.

Да. Ответы не сохраняются на сервере и никому не передаются, а результат вы видите сразу после последнего утверждения. Это инструмент самопроверки, а не диагностическая процедура.