Тест на паранойю (R-GPTS): идеи отношения и мысли о преследовании
Бесплатный онлайн-тест на паранойю по пересмотренной шкале параноидных мыслей R-GPTS (Revised Green et al. Paranoid Thoughts Scale), которую разработали Фримен и коллеги из оксфордской группы O-CAP. 18 утверждений о мыслях и чувствах по отношению к другим людям за последний месяц; около 4 минут, анонимно, результат сразу. Тест покажет два отдельных результата: как часто казалось, что вас обсуждают и оценивают, и как часто — что кто-то настроен против вас или хочет вам навредить. Это скрининг для взрослых, а не диагноз: шкала измеряет, как часто приходят такие мысли, а не правдивы ли они.
- 18 вопросов
- ~4 мин
- бесплатно
- конфиденциально
- на основе R-GPTS
Подумайте о последнем месяце и отметьте, насколько сильными были эти чувства: от 0 («Совсем нет») до 4 («Полностью»).
Инструкция
Внимательно прочитайте каждое утверждение. Они касаются мыслей и чувств по отношению к другим людям, которые могли быть у вас за последний месяц.
Пожалуйста, не учитывайте переживания, которые могли быть у вас под действием наркотиков.
- Я тратил(а) время на мысли о том, что друзья сплетничают обо мне.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Я часто слышал(а), как люди упоминают обо мне.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Меня расстраивало, что друзья и коллеги критически меня оценивают.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Люди точно смеялись надо мной за моей спиной.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Я много думал(а) о том, что люди меня избегают.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Люди делали мне намёки.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Я считал(а), что определённые люди не такие, какими кажутся.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Меня расстраивало, что люди говорят обо мне за спиной.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Определённые люди были настроены против меня.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Люди хотели, чтобы я чувствовал(а) угрозу, поэтому пристально на меня смотрели.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Я был(а) уверен(а), что люди что-то делают намеренно, чтобы мне досадить.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Я был(а) убеждён(а), что против меня существует заговор.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Я был(а) уверен(а), что кто-то хочет мне навредить.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Мне не удавалось перестать думать о том, что люди хотят меня запутать.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Меня угнетало то, что меня преследуют.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Мне было трудно перестать думать о том, что люди хотят, чтобы мне было плохо.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Люди намеренно относились ко мне враждебно.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
- Я злился(лась), что кто-то хочет мне навредить.
- 0 — Совсем нет
- 1
- 2 — В некоторой степени
- 3
- 4 — Полностью
Готовы начать?
- 18 вопросов · ~4 мин
- Бесплатно и анонимно
- Результат сразу с пояснением
Тест для взрослых (18+). Он спрашивает о мыслях насчёт других людей за последний месяц — что вас обсуждают, избегают или хотят вам навредить. Это скрининг, а не диагноз: шкала считает, как часто приходили такие мысли, а не правдивы ли они.
Ответы остаются только в вашем браузере — на сервер они не передаются, доступ к ним есть только у вас. Незавершённый тест хранится на этом устройстве до 7 дней, готовый результат — 24 часа, дальше данные удаляются автоматически.
Материал проверила
Людмила СердюкПсихотерапевт, соучредитель центра New Leaf, доктор психологических наук, профессор
Что измеряет тест на паранойю R-GPTS
Пересмотренная шкала параноидных мыслей (R-GPTS) — 18 утверждений о мыслях и чувствах по отношению к другим людям за последний месяц. Её разработали Д. Фримен и коллеги из оксфордской группы O-CAP, чтобы точно измерять паранойю и в общей популяции, и в клинике.
- утверждений о последнем месяце
- 18
- отдельные части — без общего балла
- 2
- год публикации шкалы
- 2019
- длится тест, результат — сразу
- ≈4 мин
- Идеи отношения — 8 утверждений: кажется, что вас обсуждают, оценивают, смеются за спиной или делают вам намёки.
- Мысли о преследовании — 10 утверждений: кажется, что кто-то настроен против вас, хочет вам навредить или сговорился против вас.
Шкала измеряет, как часто приходили такие мысли, а не насколько человек в них убеждён и есть ли у них основания. Авторы советуют считать две части отдельно, поэтому общего балла тест не даёт.
Что такое паранойя и почему в тесте две части
Паранойя — это не переключатель «здоров / болен», а спектр. Авторы шкалы формулируют это так: несколько параноидных мыслей бывает у многих людей, а много таких мыслей — у немногих.
Идеи отношения
Ощущение, что обычные события и разговоры касаются именно вас: люди сплетничают, критикуют, избегают, делают намёки. Исследователи относят такие мысли к более мягким формам паранойи.
Мысли о преследовании
Убеждение, что кто-то настроен против вас, намеренно досаждает, хочет запутать или навредить, что против вас заговор. Именно для этой части авторы вывели клинические пороги: с какого балла мысли становятся клинически значимыми и с какого уже стоит проверить, нет ли бреда преследования — непоколебимой убеждённости, что вам намеренно вредят. Части задуманы как отдельные измерения, поэтому тест считает две суммы отдельно.
Реальные угрозы
авторы признают, что шкала не может показать, какая часть ответов отражает настоящую враждебность, а какая — необоснованное подозрение. В Украине, где многие пережили обстрелы, оккупацию, угрозы или мошенничество, высокий балл может быть ответом на реальную опасность, а не паранойей.
Подробнее о том, откуда берётся паранойя и как отличить её от тревоги или обоснованной осторожности, — в статье что такое паранойя.
Как проходить тест на паранойю
Тест занимает около 4 минут: 18 утверждений с одинаковой шкалой ответов.
- 1
Вспомните последний месяц
Утверждения касаются мыслей и чувств по отношению к другим людям именно за это время, а не за всю жизнь.
- 2
Оцените каждое от 0 до 4
Ноль — «совсем нет», четыре — «полностью», два — «в некоторой степени»; 1 и 3 — промежуточные варианты.
- 3
Не учитывайте состояние под действием наркотиков
Авторы шкалы просят не оценивать переживания, которые были под действием наркотиков.
- 4
Посмотрите два результата
Сразу после последнего утверждения — отдельные баллы за идеи отношения и мысли о преследовании, с уровнями и пояснениями.
- Отвечайте на все 18 утверждений: авторы считали баллы только по полным ответам.
- Тест рассчитан на взрослых (18+): для подростков у оксфордской группы есть отдельная шкала.
- Результат — ориентир для самопроверки, а не диагноз.
Что означает результат теста на паранойю
Каждый ответ даёт от 0 до 4 баллов. Тест складывает их отдельно для двух частей, как советуют авторы: идеи отношения — от 0 до 32, мысли о преследовании — от 0 до 40. Границы уровней — авторские, из таблицы 2 статьи Фримена и коллег:
- Средний уровень: отношение 0–9, преследование 0–5
Так отвечает большинство: примерно трое из четырёх людей в общей выборке авторов.
- Повышенный уровень: отношение 10–15, преследование 6–10
Такие мысли приходят чаще, чем у большинства. Повышенный или более высокий балл за преследование был примерно у каждого четвёртого в общей выборке.
- Умеренно выраженный уровень: отношение 16–20, преследование 11–17
С 11 баллов за преследование авторы говорят о клинически значимых мыслях о преследовании: этот порог лучше всего отличал людей с бредом преследования от общей выборки. Такой балл был у 15 из 100 людей без диагноза.
- Выраженный уровень: отношение 21–24, преследование 18–27
С 18 баллов за преследование авторы считают бред преследования вероятным: такой балл был у 81 из 100 пациентов с ним, но и у 7 из 100 людей без диагноза. Поэтому это повод для разговора с врачом, а не вывод.
- Очень выраженный уровень: отношение 25–32, преследование 28–40
Самый высокий уровень: в общей выборке он был примерно у 1–2 человек из 100.
Для идей отношения авторы не установили клинического порога — только уровни, поэтому вывод «стоит обсудить со специалистом» тест делает по части о преследовании. Границы выведены статистически (для преследования — по ответам более 10 тысяч человек): они показывают, насколько балл выше обычного для общей популяции, а не ставят диагноз.
На чём основан тест на паранойю
R-GPTS — пересмотренная версия шкалы параноидных мыслей GPTS, которую Грин и коллеги опубликовали в 2008 году. Первая версия содержала 32 утверждения с оценками от 1 до 5.
Как создали R-GPTS
Д. Фримен и коллеги из оксфордской группы O-CAP проверили старую шкалу на ответах более 10 тысяч человек из общей популяции и клинических групп. Они убрали утверждения, которые дублировали друг друга, были запутанно сформулированы или измеряли не свою часть, и оставили 8 утверждений об идеях отношения и 10 — о преследовании. Оценки изменили на 0–4, чтобы суммы было легче толковать. Статья вышла онлайн в 2019 году в журнале Psychological Medicine, в номере журнала — в 2021-м.
Как вывели границы и пороги
Границы уровней авторы получили с помощью современного психометрического анализа (теории ответа на задание): каждый уровень показывает, насколько балл выше среднего в популяции. Порог 11 в части о преследовании лучше всего отличал 360 пациентов с бредом преследования от 7297 человек без диагноза: такой балл был примерно у 93 из 100 пациентов и у 15 из 100 людей без диагноза. Порог 18 — уровень, с которого бред становится вероятным.
Честные ограничения
- Частота, а не убеждённость. Шкала измеряет, как часто приходят мысли, но не то, насколько человек в них уверен; чтобы установить бред, нужна клиническая оценка.
- Реальная враждебность. Авторы признают, что не могут знать, какая часть ответов отражает настоящую враждебность, а какая — необоснованную паранойю.
- Выборка. Общая выборка не была эпидемиологически репрезентативной, а границы для идей отношения опираются на значительно меньшую группу — 1224 человека.
- Культура. В сравнении пяти стран часть о преследовании работала одинаково, а суммы идей отношения в незападных культурах могут быть завышенными.
- Расхождение в статье. В аннотации границы для преследования даны как 0–4 и 5–10, а в таблицах и в авторском бланке подсчёта — 0–5 и 6–10; мы пользуемся таблицами.
Язык и лицензия
валидированной русской версии R-GPTS нет, поэтому текст теста — перевод и адаптация New Leaf с официальной англоязычной формы; валидированные переводы есть на французском, немецком, польском и китайском. Статья вместе со шкалой опубликована по лицензии CC BY 4.0, а оксфордская группа предлагает форму для свободного скачивания и использования.
Другие тесты, которые помогут разобраться
Если рядом с недоверием есть другие переживания, эти тесты помогут посмотреть шире.
- Скрининг риска психоза (PQ-16)
16 вопросов о необычных переживаниях — звуках, образах, «особых знаках», ощущении, что другие настроены против вас. Стоит пройти, если балл за преследование — 18 и выше.
- Тест на ПТСР (PCL-5)
20 вопросов о последнем месяце — если недоверие и настороженность появились после угрожающего события, в том числе связанного с войной.
- Тест на тревожность (GAD-7)
7 вопросов о последних 2 неделях — если недоверие идёт рядом с постоянным напряжением и тревогой.
- Тест на тяжелый характер
36 утверждений, среди которых — подозрительность как черта характера: привычка не доверять людям, а не мысли последнего месяца. Развлекательный тест для себя.
Если балл за преследование высокий, тесты не заменят разговора со специалистом.
Что помогает, когда недоверие не отпускает
Частые мысли, что вас обсуждают или хотят вам навредить, изматывают — даже когда для них есть основания. Высокий балл — не приговор и не признак «сумасшествия».
Что можно сделать самостоятельно
- Заметить, когда подозрения усиливаются: после тяжёлых новостей, конфликтов, бессонных ночей.
- Проверять мысли: какие есть доказательства «за», а какие — «против», и возможно ли другое объяснение.
- Не оставаться в одиночку: рассказать о своих мыслях человеку, которому доверяете.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если подозрения держатся неделями, мешают спать, работать или быть с близкими, не стоит ждать, что «пройдёт само». Психолог или психотерапевт поможет разобраться, что стоит за недоверием: пережитый опыт, напряжение или что-то другое. В Позитивной психотерапии, в которой работает наш центр, смотрят не только на трудности, но и на ресурсы человека.
Если в части о преследовании у вас 18 баллов и больше или убеждённость так сильна, что её не поколеблют никакие доказательства, покажите результат врачу: на консультации психиатра онлайн можно спокойно разобраться, что происходит, и решить, нужно ли лечение.
Частые вопросы
1Что такое паранойя простыми словами?
Паранойя — это склонность видеть в действиях других людей угрозу или недобрые намерения по отношению к себе: кажется, что вас обсуждают, настроены против вас или хотят навредить. Это спектр: отдельные такие мысли бывают у многих, а частые — у немногих. Тест R-GPTS показывает, как часто такие мысли приходили за последний месяц.
2Можно ли по этому тесту поставить диагноз?
Нет. Шкала измеряет только частоту мыслей, а не то, насколько человек в них убеждён, и авторы прямо пишут, что установить бред может лишь клиническая оценка. Высокий балл — повод поговорить со специалистом, а не вывод о расстройстве.
3Почему тест даёт два результата, а не один?
Так задумали авторы: идеи отношения и мысли о преследовании — две отдельные шкалы, которые следует считать отдельно. Общего балла они не определяют, а клинические пороги вывели только для части о преследовании.
4Что означает 18 баллов и больше в части о преследовании?
По мнению авторов шкалы, с этого уровня бред преследования вероятен: такой балл был у 81 из 100 пациентов с ним. Но и 7 из 100 людей без диагноза набирали 18 и больше, поэтому это повод обратиться к психиатру, а не диагноз. Дополнительно можно пройти скрининг риска психоза PQ-16.
5Может ли война повысить результат?
Да, и авторы шкалы сами это признают: она не отличает настоящую враждебность от необоснованного подозрения. Если вы пережили обстрелы, оккупацию, угрозы или преследование, недоверие к людям может быть понятной реакцией на реальную опасность. Именно поэтому результат стоит обсуждать со специалистом, который учтёт ваш опыт.
6Чем этот тест отличается от теста на шизофрению PQ-16?
PQ-16 — скрининг риска психоза: он спрашивает о разных необычных переживаниях, от звуков и образов до «особых знаков». R-GPTS подробно измеряет одну тему — мысли о других людях: что вас обсуждают или хотят вам навредить. Если балл за преследование высокий, полезно пройти оба.
7Почему спрашивают именно о последнем месяце?
Так устроена шкала: инструкция авторов просит вспомнить мысли и чувства по отношению к другим людям за последний месяц. Тест описывает ваше нынешнее состояние, поэтому через какое-то время результат может быть другим. Авторы также просят не учитывать переживания под действием наркотиков.
8Подходит ли тест подросткам?
Мы предлагаем его взрослым, с 18 лет. Границы авторов выведены на выборках, где были и подростки, но для подростков у оксфордской группы есть отдельная шкала. Если вас беспокоит недоверие или подозрительность у подростка, лучше обратиться к детскому или подростковому психологу.
9К кому обращаться с паранойей — к психологу или психиатру?
Если недоверие изматывает, но вы способны сомневаться в своих подозрениях, можно начать с психолога или психотерапевта. Если балл за преследование — 18 и выше, убеждённость непоколебима или мысли сильно мешают жить, стоит показать результат психиатру. При сомнениях начните с консультации: специалист поможет сориентироваться.
10Тест бесплатный и анонимный?
Да. Ответы не сохраняются на сервере и никому не передаются; результат вы видите сразу после последнего утверждения. Это инструмент самопроверки, а не диагностическая процедура.
Freeman D., Loe B. S., Kingdon D., Startup H., Molodynski A., Rosebrock L., Brown P., Sheaves B., Waite F., Bird J. C. The revised Green et al., Paranoid Thoughts Scale (R-GPTS): psychometric properties, severity ranges, and clinical cut-offs. Psychological Medicine, 2021; 51(2): 244–253 · DOI: 10.1017/S0033291719003155 · PMID: 31744588 · PMCID: PMC7893506 · licence CC BY 4.0 (creativecommons.org/licenses/by/4.0). Green C. E. L. et al. Measuring ideas of persecution and social reference: the Green et al. Paranoid Thought Scales (GPTS). Psychological Medicine, 2008; 38(1): 101–111 · PMID: 17903336. Schlier B. et al. Cross-cultural validation of the revised Green et al., paranoid thoughts scale. Psychological Medicine, 2024; 54(9): 1985–1991 · PMID: 38314511 · PMCID: PMC11413342. Oxford Cognitive Approaches to Psychosis (O-CAP), University of Oxford: R-GPTS — Worries about others (form and scoring sheet).