Что такое буллинг и его влияние на детей и взрослых

Любой человек может оказаться в ситуации, когда его оскорбляют, бойкотируют, высмеивают или травят, и любой может присоединиться к тем, кто привык издеваться над другими. Принято считать, что буллинг распространён только в детских коллективах, но взрослых тоже травят: на работе, в спортивной команде, даже в семье. А с тех пор как смартфон есть у каждого, травля продолжается и в сети: кибербуллинг не заканчивается вместе с уроками.

Если вы или ваш ребенок столкнулись с проявлениями буллинга, вам нужны советы профессионалов или персональная консультация детского психолога о том, как выйти из этой ситуации и справиться с её последствиями: травля сильно бьёт по ментальному здоровью и того, кого травят, и того, кто систематически травит других.

Кибербуллинг или школьная травля — для психолога это одинаково серьёзный запрос: на консультации ребёнок учится назвать то, что с ним происходит, а родители получают план разговора со школой.

Что такое буллинг?

Говоря проще, буллинг — это травля. Человека систематически дразнят, над ним насмехаются, портят его вещи, распространяют о нём сплетни, выкладывают в соцсети его фото или переписку, бойкотируют, запугивают или даже бьют. И делают это не из-за конкретного спора, а потому что могут.

Исследователи выделяют три признака травли, по которым её отличают от других стычек:

• намеренность: обидчик хочет унизить, напугать или причинить боль, а не уладить разногласия;
• повторяемость: нападки длятся неделями и месяцами, а новый украинский Порядок реагирования на буллинг считает насилие систематическим, если оно совершено два и более раз в течение 12 месяцев;
• неравенство сил: у обидчика больше физической силы, авторитета или поддержки группы, поэтому жертва не может защититься сама.

Слово пришло из английского: bully означает задиру, а to bully — травить и запугивать. По-русски пишут «буллинг» с двумя «л», хотя часто встречается и «булинг», в украинском — «булінг». В разговорной речи появились слова «буллить», «буллят», а человека, который травит других, называют буллером. В Порядке реагирования МОН роли называются иначе: обидчик, пострадавшее лицо и свидетель.

В ситуации буллинга всегда присутствуют три стороны: тот, кого преследуют, тот, кто преследует, и наблюдатели. Травля бьёт по каждому из них. Ждать, что она пройдёт сама, не стоит: чем чаще и дольше человека травят, тем тяжелее последствия, и эту зависимость исследователи фиксируют даже спустя десятилетия.

Очень важный аргумент в пользу противодействия буллингу: насилие как способ решать проблемы в детском возрасте перерастает в восприятие его как нормы во взрослой жизни.

Сколько детей сталкиваются с буллингом

По данным ЮНЕСКО, жертвами буллинга становились более 30% учеников в мире, то есть примерно каждый третий. Европейское бюро ВОЗ в исследовании школьников 44 стран и регионов насчитало около 11% подростков, которых травили в школе, и 6% тех, кто сам травил других.

В Украине картину показывает опрос 23 612 подростков 11–17 лет, проведённый при поддержке ЮНИСЕФ в 2022/2023 годах. Хотя бы раз за последние несколько месяцев травлю в учебном заведении пережили 29% учеников (в 2018 году — 38%), а 13% сталкивались с ней регулярно, два-три раза в месяц и чаще. Ещё 19% признались, что сами оскорбляли или унижали сверстников.

Какие есть виды буллинга?

Обычно выделяют шесть видов буллинга — физический, вербальный, буллинг через отношения, кибербуллинг, сексуальная и предвзятая травля. Украинское законодательство группирует их немного иначе: психологическое, физическое, экономическое и сексуальное насилие, в том числе через электронные коммуникации. Поэтому в список стоит добавить экономический буллинг. Не все эти виды можно сразу идентифицировать.

Физический буллинг

Самый очевидный вид, и его часто отождествляют с травлей вообще. Это подножки, пинки, толчки, удары, а также непристойные жесты, порча или кража вещей жертвы.

Физическую травлю, как правило, совершает человек или группа людей, которые сильнее жертвы. Если же происходит драка между двумя людьми одного возраста и силы, это буллингом не считается. По данным ЮНЕСКО, мальчики сталкиваются с физическим буллингом значительно чаще девочек.

Вербальный буллинг

Здесь орудие — слова: дразнилки, унизительные прозвища, насмешки, угрозы, в устном или письменном виде. Такую травлю легко списать на «просто шутки», поэтому взрослые часто не воспринимают её всерьёз.

Вербальную травлю не очень легко сразу заметить, поскольку обидчик употребляет неприятные слова преимущественно тогда, когда рядом нет авторитетного лица. Поэтому жертве такого буллинга бывает трудно доказать свою правоту, хотя для нее это — источник длительного стресса.

Буллинг через отношения, или «тихий буллинг»

Реляционная, или социальная, травля бьёт по отношениям и репутации. Обидчик распространяет слухи, игнорирует, настраивает других, исключает человека из общих дел и разговоров (остракизм), унижает его на людях.

Именно эту форму часто называют «тихим буллингом»: синяков нет, громких оскорблений тоже, только бойкот, перешёптывания за спиной и чат класса, куда ребёнка не добавили. Она коварна, потому что манипулирует мнением всей группы. По данным ЮНЕСКО, девочки сталкиваются с психологической травлей немного чаще, а в целом мальчики и девочки сталкиваются с травлей одинаково часто.

Исследования показывают, что людям, которых в детстве долго травили, и во взрослом возрасте чаще трудно заводить и сохранять дружбу и близкие отношения. Это может привести к социальной тревожности и одиночеству.

В школьной среде этот вид буллинга часто считают менее серьёзным, поэтому его жертвам сочувствуют меньше. Даже школьные психологи уделяют ему меньше внимания, возможно, потому что его труднее выявить и подтвердить.

Кибербуллинг

Травля через смартфоны, мессенджеры, соцсети и игровые чаты: оскорбительные сообщения, выдуманные посты, фото без разрешения, раскрытие личной информации для запугивания или шантажа. Европейское бюро ВОЗ подсчитало, что с ней сталкивается каждый шестой подросток, причём за 2018–2022 годы таких стало больше.

Издевательство онлайн может продолжаться непрерывно, даже когда ребёнок дома. Даже если заблокировать обидчика, оскорбительный контент всё равно видят другие, и полностью убрать его из сети практически невозможно.

Сексуальный буллинг

Он осуществляется как в Интернете, так и при личном общении. Сюда входят шутки сексуального характера, обзывания, грубые жесты, распространение непристойных слухов, отправка фото или видео соответствующего содержания, а также прикосновения без разрешения и другие виды домогательства.

Отдельный риск — пересылка интимных фото без согласия. По метаанализу группы Шери Мэдиган, объединившему 39 исследований среди подростков до 18 лет, интимные сообщения отправляли в среднем 14,8% из них, а получали — 27,4%. Чужое интимное фото без согласия пересылали 12%, а у 8,4% такое фото когда-то разослали без их согласия. Распространение таких материалов прямо названо формой насилия в украинском Порядке реагирования на буллинг.

Предвзятый буллинг

Это преследование в Интернете или лично из-за расового или этнического происхождения, религиозности или сексуальной ориентации. Такой вид травли базируется на стереотипах и убеждениях, что некоторые люди чем-то хуже других.

ЮНЕСКО называет главный фактор риска просто: ребёнка воспринимают как «другого». Это может быть внешность, язык или культура семьи, пол и гендерные стереотипы, социальный статус, инвалидность.

Экономический буллинг

Вымогательство денег, еды или вещей, принуждение что-то украсть, кражи, намеренная порча одежды, телефона, школьных принадлежностей. Украинский закон выделяет этот вид отдельно, и именно он часто заметен родителям первым: ребёнок «теряет» деньги или возвращается с порванным рюкзаком.

Причины буллинга

Причин буллинга много, и жертвой может стать каждый, кто не вписывается в рамки какой-то социальной группы. Придраться можно к чему угодно — к цвету волос, высокому или низкому росту, весу тела, чертам лица или физическим недостаткам. Основанием для травли могут быть материальные возможности, необычное хобби, успехи в учебе или работе, а также определенные особенности характера. Жертвой может стать человек, который не любит общаться или, наоборот, ведет себя навязчиво или провокационно. Но ни одна из этих черт не оправдывает травлю: ответственность за неё несёт тот, кто травит.

Однако не все люди с четко выделенными особенностями становятся жертвами травли. Чаще мишенью становятся те, кто остро реагирует (плачет, убегает, обижается) и кого некому защитить. Психологи также обращают внимание на заниженную самооценку, даже если человек проявляет ее через чрезмерную открытость, высокомерие или явный нарциссизм.

Другой причиной является атмосфера в семье. Чаще всего жертвами травли еще в школьном возрасте становятся дети, которых дома обесценивают, оскорбляют и унижают. С другой стороны, чрезмерная жалость к ребенку также может привести к буллингу, например, если у него есть проблемы со здоровьем, физические недостатки или если он растет без отца или матери. Таким детям обычно бывает сложно адаптироваться в детском саду и школе. Если они привыкли думать, что бедные и несчастные, это проецируется на их поведение.

Еще одной причиной буллинга в коллективе является наличие агрессора. Здесь важно не упрощать: по данным исследований, «чистые» обидчики часто сильны, популярны и хорошо понимают других, они используют травлю, чтобы удержать статус. А вот дети, которые одновременно и травят, и сами подвергаются травле, обычно импульсивны, быстро вспыхивают и плохо управляют эмоциями.

Агрессор, который совершает буллинг, делает это по определенным причинам. Чаще всего это — желание завоевать авторитет в своей группе, привлечь к себе внимание значимых лиц, компенсировать неудачи в каких-то видах деятельности (например, в учебе), жестокое обращение с ним родителей или полное отсутствие их внимания.

Некоторые черты обидчика формируются в семье: недостаток доверия, слишком слабый или слишком жёсткий контроль, агрессивное поведение родителей как пример, игнорирование потребностей ребёнка. Влияют также фильмы и игры, где насилие подано как единственный способ решить проблему. И ещё одно: травля процветает там, где группу не выбирают, а просто в ней оказываются, как в классе, и где в коллективе сложилась жёсткая иерархия.

Как понять, что происходит именно буллинг, а не обычная ссора?

Недоразумения и конфликты между школьниками или участниками других социальных групп — явление довольно распространенное и естественное. Поэтому стоит понять, происходит ли обычная ссора и выяснение отношений или это все-таки травля.

Обычный конфликт	Буллинг
Возникает из-за конкретного разногласия	Возникает без повода, потому что обидчику «так захотелось»
Разовый или эпизодический	Повторяется неделями и месяцами
Силы сторон примерно равны	Жертва слабее и не может себя защитить
Две стороны с разными взглядами	Роли закреплены: обидчик, жертва, наблюдатели
Стороны ищут компромисс, могут признать вину	Обидчик считает себя правым и не раскаивается
Часто решается самими участниками	Без вмешательства взрослых обычно не прекращается

Обычный конфликт между равноправными участниками, как правило, разрешается и не оставляет глубокого следа в психике. Буллинг — это повторяющиеся действия или агрессивное поведение, направленное на одно лицо с целью нанести ему вред или унизить, и от него страдает физическое и психическое здоровье всех участников.

Простой пример: если ребёнка на перемене толкнули нечаянно, это неприятно, но не буллинг. Если одноклассника регулярно фотографируют в раздевалке, а потом шантажируют снимками или рассылают их, это уже травля.

Признаки буллинга: как заметить, что ребёнка травят

Дети редко сразу рассказывают о травле: им стыдно, страшно, они не хотят, чтобы их назвали ябедой, или боятся, что после вмешательства взрослых станет хуже. Поэтому родителям и учителям стоит знать косвенные признаки, на которые обращает внимание ЮНИСЕФ:

• ребёнок не хочет идти в школу, по утрам жалуется на боль в животе или голове, пропускает уроки;
• возвращается в порванной одежде, со сломанными или «потерянными» вещами, просит больше карманных денег;
• появляются синяки или царапины, которые он не может или не хочет объяснить;
• становится тише, замкнутее, тревожнее или, наоборот, раздражительнее и агрессивнее к младшим или близким;
• меняются сон и аппетит, появляются ночные кошмары;
• перестаёт видеться с друзьями, его не зовут на дни рождения, он избегает соцсетей или расстраивается после сообщений;
• падают оценки, пропадает интерес к кружкам;
• он избегает разговоров о классе и друзьях, на вопросы отвечает «всё нормально».

Каждый из этих признаков по отдельности может иметь другую причину. Но если несколько держатся неделями, это повод спокойно поговорить с ребёнком и с классным руководителем.

Где может встречаться буллинг?

Буллинг встречается в любой социальной среде, коллективе, группе, где есть лица, которым трудно адаптироваться или существуют четко установленные критерии соответствия, нарушать которые нежелательно. Поэтому травля может возникнуть и в детском саду, и в школе (особенно среди подростков), и в летнем лагере, в университете, в рабочем коллективе, спортивной команде, воинской части, в тюрьме и даже в семье. Любой может оказаться в ситуации, когда его сознательно оскорбляют, унижают или высмеивают.

В семье травля тоже бывает: исследователи отдельно изучают ситуации, когда ребёнка систематически травят братья или сёстры. Механизм тот же, что и в классе: из группы, в которой оказался, нельзя просто уйти.

В каждой социальной группе со временем появляются особые нормы поведения, определенные шутки, темы, манера общения. Поэтому любое агрессивное поведение в отношении одного члена группы может стать частью этой нормы. Неприятие личности группой выливается в социальную изоляцию, и так группа контролирует тех, кто не вписывается в её правила.

Травля работника на рабочем месте работодателем или коллегами называется моббингом. Он проявляется в игнорировании, распространении ложных слухов, чрезмерной придирчивости, острых словах в адрес человека, доносах руководству о его реальных или мнимых промахах. Признаки те же: действия повторяются, причиняют моральный ущерб и изолируют человека, а рядом есть потерпевший, обидчик и наблюдатели.

Рабочей травле — её признакам, украинскому закону о моббинге и пошаговому протоколу действий — посвящён отдельный материал о буллинге и моббинге на работе.

Важным отличием между школьниками и взрослыми, которые подвергаются буллингу (или моббингу), является то, что взрослый человек обычно может выйти из социальной группы, где ему не рады, например, сменить место работы. Ученики это сделать преимущественно не могут самостоятельно. Здесь нужно большое внимание и поддержка родителей. Можно также обратиться в центр психологической помощи, где опытные специалисты посоветуют, как разобраться с последствиями травли, и предоставят действенные инструменты для лучшей социальной адаптации.

Что говорит закон о буллинге в Украине

Закон № 2657-VIII, принятый в декабре 2018 года, внёс определение буллинга в Закон «Об образовании» и дополнил Кодекс об административных правонарушениях статьёй 173-4. Она касается участников образовательного процесса, то есть травли в школе, детском саду, колледже.

Ответственность по статье 173-4 такая:

• штраф от 50 до 100 необлагаемых минимумов (850–1700 грн) или 20–40 часов общественных работ;
• если травили группой или повторно в течение года после взыскания — штраф от 100 до 200 минимумов (1700–3400 грн) или 40–60 часов общественных работ;
• если обидчику от 14 до 16 лет, штраф или общественные работы назначают его родителям;
• руководителю учебного заведения, который не сообщил в полицию об известном ему случае, грозит штраф от 50 до 100 минимумов или исправительные работы до одного месяца.

Летом 2026 года МОН обновило Порядок реагирования на случаи буллинга (приказ № 961 от 18 июня 2026 года). Сообщить о травле можно руководителю учебного заведения устно, письменно или анонимно, и он должен рассмотреть обращение в течение суток. Если признаки насилия подтвердились, руководитель безотлагательно, в течение трёх часов, принимает меры, чтобы его прекратить, сообщает родителям, письменно информирует полицию и службу по делам детей, а в течение трёх рабочих дней созывает комиссию. Примирение сторон возможно только с добровольного согласия пострадавшего ребёнка и его родителей и когда нет риска повторного насилия.

Комиссия школы не решает, был буллинг или нет: факт травли устанавливает только суд. Её задача другая — выслушать ребёнка, понять, что ему нужно, и организовать помощь и безопасность.

Как буллинг влияет на детей и взрослых?

Буллинг имеет негативные последствия для всех его участников, даже для тех, кто просто наблюдает и не вмешивается. Травлю до сих пор часто считают «школой жизни», через которую всем нужно пройти. Норвежский исследователь Дан Ольвеус, один из тех, кто начал научно изучать школьную травлю, подытоживает обратное: это не безобидная школьная проблема, которая проходит сама, а серьёзный фактор риска для физического и психического здоровья.

Ниже — как именно травля сказывается на каждой из трёх ролей: жертве, обидчике и наблюдателях.

Последствия для того, кого травят

• человек теряет ощущение эмоциональной и физической безопасности и доверие к окружающим;
• присутствует постоянная угроза, а потому ощущаются страх и беспомощность, что провоцирует тревожные и депрессивные расстройства, более частые головные боли и проблемы со сном;
• человек теряет самоуважение и не способен к поддержанию отношений с окружающими, что приводит к самоизоляции и одиночеству;
• человек теряет интерес к своей деятельности, не может нормально учиться или работать;
• появляются расстройства питания (анорексия или булимия), депрессия, самоповреждения и суицидальные мысли.

Эти следы могут тянуться годами. По обзору британского психолога Дитера Вольке, в исследованиях, которые наблюдали людей до 50 лет, у тех, кого в детстве травили, чаще были тревожные расстройства и депрессия, ниже образование и доход, меньше дружеских связей. Даже когда травля прекратилась ещё в школе, часть последствий для самооценки и самочувствия остаётся, хотя и меньшая, чем у тех, кого травили годами.

Последствия для обидчика

Деструктивные последствия ожидают и буллера. Они проявляются в жестокости, отсутствии эмпатии и в дальнейшем в алкогольной или наркотической зависимости. Такие лица чаще других попадают в ситуации, где нарушается закон. Они склонны участвовать в драках, вандализме, неразборчивых половых отношениях.

У таких людей могут возникать разного рода расстройства личности и более серьезные психические заболевания. Самые уязвимые же те, кто одновременно и травил, и подвергался травле: у них, по данным исследований, самые высокие риски для психического здоровья.

Такое деструктивное поведение редко проходит само: за жестокостью обидчика обычно стоят его собственные трудности, и работать приходится именно с ними.

Последствия для наблюдателей

Наблюдатели часто страдают от беспомощности и этического внутреннего конфликта: вмешаться или остаться в стороне. Это приводит к психической перегрузке, тревоге, бессоннице, а со временем и к чувству вины.

В украинском опросе 2022/2023 годов почти половина подростков (49%) за полгода видела, как кого-то травят. Среди свидетелей треть помогла жертве, 27% сказали обидчику прекратить, лишь 25% рассказали взрослому, а 31% не сделали ничего. При этом у свидетелей есть реальная сила. В исследовании Хокинс, Пеплер и Крейг, где поведение детей на школьных площадках наблюдали в естественных условиях, сверстники были рядом в 88% эпизодов, вмешивались лишь в 19%, но большинство таких вмешательств (57%) останавливали травлю.

Даже единичный случай буллинга оставляет глубокий эмоциональный след, независимо от того, какую роль выполняет человек в этой ситуации. Помощь психолога может пригодиться, если невозможно самостоятельно преодолеть негативные влияния буллинга на психологическое состояние и ментальное здоровье.

Как выйти из ситуации буллинга, если вы стали жертвой?

Первое, что стоит сказать себе: травля — не ваша вина, и вы не обязаны справляться с ней в одиночку. Несколько шагов, которые помогают:

1. Расскажите человеку, которому доверяете: родителям, учителю, школьному психологу, а если вы взрослый — руководителю или коллеге. Это не ябедничество, а забота о своей безопасности.
2. Фиксируйте каждый случай: дата, что произошло, кто видел, скриншоты сообщений, фото испорченных вещей. Записи пригодятся и школе, и полиции.
3. В момент нападок сохраняйте самообладание: говорите коротко и спокойно, без оскорблений в ответ, и уходите туда, где есть взрослые. Уйти — не трусость, иногда это сложнее, чем дать волю обиде.
4. Не вступайте в драку. Обидчик часто только ждёт повода показать силу, а агрессивный ответ может угрожать вашему здоровью и безопасности.
5. Держитесь ближе к друзьям: тех, кого травят, реже трогают, когда рядом есть кто-то, кто встанет на их сторону.

Обидчик обычно стремится вызвать у своей жертвы сильные эмоции, поэтому спокойный тон часто лишает его ожидаемого эффекта. Но если травля не прекращается, главное — не терпеть молча, а привлекать взрослых и специалистов.

Что делать, если ваш ребенок стал жертвой буллинга?

Если вы узнали, что вашего ребёнка травят, сначала успокойтесь и попробуйте поговорить с ребенком. Дайте понять, что вы готовы выслушать и защитить и что он может говорить откровенно, потому что вы ни в коем случае не будете его осуждать. Увидеть, стали ли школа и одноклассники источником тревоги для ребёнка, помогает тест школьной тревожности Филлипса — 58 вопросов и профиль по факторам, в том числе «социальный стресс».

Вам нужно быть деликатными и терпеливыми, поскольку ребенку может быть неприятно говорить на эту тему. Попробуйте задать несколько вопросов, чтобы выяснить детали ситуации, однако не превращайте разговор в допрос. Поблагодарите, что рассказал, и скажите прямо: он не виноват.

Что лучше сказать	Чего не говорить
«Спасибо, что рассказал. Ты правильно сделал»	«А что ты сделал, что к тебе цепляются?»
«Ты не виноват в том, что происходит»	«Не обращай внимания, само пройдёт»
«Мы вместе решим, что делать дальше»	«Я сейчас пойду и разберусь с ними»
«Говорить взрослым — это не ябедничество»	«Не будь ябедой, разбирайся сам»
«Ты имеешь право чувствовать себя в безопасности»	«Дай сдачи, будь сильным»

Подумайте, какие действия предложить, чтобы помочь чувствовать себя в безопасности, например, держаться ближе к взрослым или не ходить из школы одному. Возможно, у вашего ребенка уже есть какой-то вариант выхода из ситуации. Выслушайте его внимательно и, если нужно, внесите свои дополнения. Так вы сможете вместе разработать стратегию защиты. Если же произошла физическая травля или избиение, вам нужно немедленно пойти в школу.

Объясните ребенку, что он может обращаться за помощью к учителям, администрации, школьному психологу, старшим ученикам, охране или родителям других учеников. Поддержите его дружбу со сверстниками, кружки, в которых ему хорошо, и напоминайте о его сильных сторонах.

Пошаговый план действий со школой

1. Запишите факты: даты, что происходило, свидетелей, сохраните скриншоты и фото повреждений или вещей.
2. Подайте заявление руководителю учебного заведения. Сообщить можно и устно или анонимно, но письменное заявление с датой лучше фиксирует обращение, а рассмотреть его должны в течение суток.
3. Если есть побои или угрозы, обратитесь к врачу, чтобы зафиксировать травмы, и в полицию.
4. Участвуйте в заседании комиссии: ребёнка должны выслушать в присутствии родителей (или их представителей) и психолога или социального педагога.
5. Если школа не реагирует, пишите учредителю заведения или в управление образования, обращайтесь в службу по делам детей, полицию или в систему бесплатной правовой помощи.

Когда нужна срочная помощь

Травля может довести ребёнка до отчаяния. Если он говорит «не хочу жить», «без меня всем будет лучше», причиняет себе повреждения, не оставляйте его одного и спокойно расспросите, что он чувствует. Такие слова не означают, что ребёнок «драматизирует»: это сигнал, что ему нужна помощь уже сейчас.

Если есть непосредственная угроза жизни, звоните 103 или 112. Круглосуточно, бесплатно и анонимно работают:

• Детская линия Ла Страда: 116 111 с мобильного или 0 800 500 225 с любого телефона;
• «Человек в беде», для взрослых и детей: 0 800 210 160;
• кризисная поддержка 0 800 33 20 29 — линия Ветеранского фонда, открытая для всех украинцев.

Все номера и порядок действий собраны на странице кризисная помощь.

Если вам важно знать, почему ваш ребенок попал в ситуацию буллинга, консультация детского психолога сможет дать ответы на ваши вопросы.

Что делать, если ваш ребенок травит других?

Если вы являетесь родителями ребенка, который травит других, ему также нужна ваша помощь. Постарайтесь откровенно поговорить о его действиях, их последствиях и реакции одноклассников. Внимательно слушайте, даже если услышите: «Так ему и надо» или «Его все мочат».

Не оправдывайте поведение своего ребенка стереотипами, что все мальчики дерутся или что это все — детские шалости. Объясните, какие действия считаются буллингом. Это — оскорбительные прозвища, запугивание, высмеивание, бойкот, сплетни, порча имущества, унизительные жесты, комментарии на сексуальную тему, плевки, толкание и другие способы унижения.

Ваш ребенок может долго отрицать своё участие в буллинге. Объясните, какие последствия такое поведение может иметь для него и окружающих, в том числе и юридические. Не сердитесь, но спокойно скажите, что такие поступки не являются нормой и вы будете постоянно на связи с учителями, чтобы убедиться, что травля прекратилась.

Не угрожайте наказанием. Это может подействовать на некоторое время, но еще больше усилит недовольство и агрессию. Лучше поговорите о том, что чувствует жертва, и попросите ребенка поставить себя на место того, кого он унижает. Подумайте вместе, как он может заслужить уважение в классе другими способами.

Агрессивное поведение и травля других не возникают без оснований: у них есть своя причина, и они могут быть проявлением какой-то проблемы. Поэтому вам нужно посоветоваться с детским психологом. Если удобнее встретиться лично, можно записаться на консультацию детского психотерапевта в Киеве.

Как психолог или психотерапевт может помочь справиться с буллингом?

Психологи и психотерапевты могут играть большую роль в оказании помощи людям, которые имеют опыт буллинга. В первую очередь, это — поддержка и создание безопасной среды, в которой можно откровенно рассказать о своих переживаниях и эмоциях.

Специалист объясняет, какие психологические процессы происходят с человеком и почему травля случилась именно с ним, и вместе с тем помогает избавиться от мысли «я сам в этом виноват». Дальше — работа с навыками: как управлять стрессом, спокойно отвечать, просить о помощи, восстанавливать самооценку и заново строить дружбу.

Консультация помогает справиться с эмоциями, преодолеть страх, подавленность, стыд или гнев. В работе используют техники релаксации, телесные упражнения, рисование и игру с младшими детьми, а со взрослыми — разговор об опыте, который до сих пор болит.

В New Leaf с детьми, подростками, родителями и взрослыми, пережившими травлю или моббинг, работают психологи и психотерапевты разных направлений, в том числе Позитивной психотерапии. Индивидуальный подход важен для каждого случая: специалист подстраивает методы под возраст, ситуацию и возможности человека. Если подавленность, тревога или нарушения сна держатся неделями, а мысли о самоповреждении повторяются, при необходимости мы можем направить вас к врачу-психиатру, с которым сотрудничаем, и помочь договориться о приёме.

Психологическая и эмоциональная устойчивость — очень важные качества, которые каждый человек может развить в себе, чтобы легче преодолевать последствия травли, сохранить свое физическое и ментальное здоровье и чувствовать себя полноправным членом любого сообщества.

Источники

• ЮНЕСКО. What you need to know about school violence and bullying, обновлено 25.08.2026. unesco.org
• Европейское региональное бюро ВОЗ. One in six school-aged children experiences cyberbullying, finds new WHO/Europe study (HBSC 2022, том 2), 27.03.2024. who.int
• Health Behaviour in School-aged Children (HBSC) в Украине: аналитический отчёт по результатам опроса украинских подростков в 2022/2023 годах. Украинский институт социальных исследований им. А. Яременко, ЮНИСЕФ в Украине, 2024. Полный текст
• Wolke D., Lereya S. T. Long-term effects of bullying. Archives of Disease in Childhood, 2015; 100(9):879–885. DOI: 10.1136/archdischild-2014-306667 · PMID: 25670406 · Полный текст
• Olweus D. School bullying: development and some important challenges. Annual Review of Clinical Psychology, 2013; 9:751–780. DOI: 10.1146/annurev-clinpsy-050212-185516 · PMID: 23297789
• Hawkins D. L., Pepler D. J., Craig W. M. Naturalistic observations of peer interventions in bullying. Social Development, 2001; 10(4):512–527. DOI: 10.1111/1467-9507.00178
• Madigan S. и др. Prevalence of multiple forms of sexting behavior among youth: a systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatrics, 2018; 172(4):327–335. DOI: 10.1001/jamapediatrics.2017.5314 · PMID: 29482215
• ЮНИСЕФ, регион Европы и Центральной Азии. Как понять, что ваш ребенок стал жертвой буллинга, 05.05.2025.
• Закон Украины от 18.12.2018 № 2657-VIII «О внесении изменений в некоторые законодательные акты Украины относительно противодействия буллингу (травле)»; Кодекс Украины об административных правонарушениях, статья 173-4.
• Порядок реагирования на случаи буллинга (травли), утверждённый приказом МОН от 28.12.2019 № 1646, в редакции приказа МОН от 18.06.2026 № 961.