Любовь – это красивое чувство, которое преимущественно ассоциируется с сильными положительными переживаниями и приятными эмоциями. Ее воспевают поэты, о ней пишут песни и рисуют картины.
Однако бывают случаи, когда взаимоотношения между влюблёнными ложатся тяжёлым бременем на психику одного или обоих партнёров. Зависимый заполняет собой все личное пространство объекта своей страсти и буквально “душит” своим вниманием, при этом страдая от якобы недостатка эмоциональной отдачи от своей половинки.
Тот человек, которого так слепо обожают, также может страдать из-за этого постоянного и навязчивого вторжения в личные границы. Кроме того, любовно зависимые люди могут делать безумные, противозаконные или даже опасные вещи.
Проблема еще и в том, что зависимым от любви людям, так же, как игроманам, наркоманам или алкоголикам, трудно осознать, что с ними что-то не так. Они убеждены, что просто так сильно любят. На самом деле такое состояние только углубляется, а значит человеку нужна квалифицированная психологическая помощь онлайн или офлайн.
Любовная зависимость – что это?
В отличие от личных убеждений человека, который находится в таких отношениях, психологи определяют любовную зависимость как один из видов созависимости наряду с алкоголизмом, зависимостью от игровых автоматов или наркотиков.
К сожалению, такое состояние – это не любовь. Человека трудно убедить, что ему следует обратиться за помощью, потому что он считает страдания обязательным спутником любви. Сильная страсть и полная психологическая зависимость от партнера – это своего рода паразитизм. В то время как настоящая любовь предполагает свободу и возможность свободного выбора, у аддикции этой свободы нет.
В подавляющем большинстве от такого состояния страдают женщины. Они настолько стремятся быть любимыми и нужными, что у них не остается силы любить по-настоящему. Такие люди плохо переносят одиночество и никогда не чувствуют наполненности собственной жизни. Они воспринимают себя личностью, лишь идентифицируясь через отношения с партнером.
Содержание любви как самопожертвования перекликается с концепцией мазохизма. Мазохисты считают, что они должны терпеть недопустимое к себе отношение, потому что очень кого-то любят.
На протяжении 20-го века нейробиологи, антропологи, нейропсихологи и психиатры проводили нейрохимические исследования любви. При этом они сравнивали томограммы влюбленных пар и наркотически зависимых людей.
Специалисты заметили, что в обоих случаях активными были одни и те же зоны мозга, которые отвечают за “систему наград.” Это сопровождалось повышением уровня дофамина (гормон, который вырабатывается в мозге во время положительного опыта). Этот гормон дает ощущение радости и эйфории.
Итак, такая зависимость – это опыт, который базируется на субъективной реакции человека. Если он не желает отказаться от того, что вызывает повышение уровня дофамина, возникает аддикция. Поэтому самая главная сложность в лечении любовной зависимости – нежелание избавляться от этого угнетающего состояния.
Виды любовной зависимости
Каждый человек имеет четыре основных нейромедиатора, которые отвечают за эмоции и ощущение счастья. Это – дофамин, окситоцин, эндорфин и серотонин. Соответственно различают четыре вида любовной зависимости – дофаминовая, окситоциновая, эндорфиновая и серотониновая.
Дофаминовая зависимость может развиться в первые три года отношений влюбленной пары. В целом, дофаминовый тип любви очень важен и полезен. Это – сильное чувство, которое делает объект любви основной целью и стремлением. Дофамин придает сил, мотивации, стимулирует выполнять какие-то действия и самосовершенствоваться.
Однако дофамин – это также нейромедиатор, который отвечает за развитие всех зависимостей – от компьютерных игр до наркомании. Если его не хватает, человеку становится плохо. Поэтому дофаминовая любовь является нормой только в первые три года, когда людям нужно стыковать между собой два разных характера и психологические типы.
Если же человек руководствуется желанием только получать дофамин от поверхностных эмоций, такая привязанность заставляет страдать обоих партнеров. Не углубляя свои отношения, один из них начинает искать другие источники дофамина, а со временем все последующие партнеры кажутся одинаковыми и перестают вызывать интерес. Такой человек становится глубоко одиноким, и ему нужна помощь психолога.
Серотониновая зависимость возникает тогда, когда вы делаете все возможное, чтобы стать для кого-то самым важным и нужным, чтобы впоследствии партнер даже не представлял своей жизни без вас. Серотонин – это гормон, который отвечает за уважение и статус. Чтобы торжествовать над партнером, используется обман, манипуляции, флирт и измены. Такое поведение, направленное на заставляние партнера вас любить, считается патологическим. Происходит полный захват индивидуальности партнера и его личных границ.
Созависимый партнер становится в позицию родителя и не признает за своей половинкой права на самоопределение или личный выбор. Патологическая ревность и сверхконтроль – это также проявления любовной зависимости этого вида.
Окситоциновая зависимость – это результат очень мягкой и нежной близости друг к другу. Окситоцин вырабатывается в результате эмпатии и доверия. Однако такое состояние легко перерастает в созависимость, когда здоровая дистанция в отношениях не сохраняется. Создается атмосфера, при которой объект чувствует себя беспомощным и нуждается в вас, чтобы быть собой.
Созависимыми часто становятся люди, которые вырастали в неблагополучных семьях, поскольку родители алкоголики или наркоманы не создавали условий для ребенка развиваться самостоятельной и независимой личностью.
Этот вид аддикции приводит к потере собственной индивидуальности и замещению своей психологической территории территорией партнера. Зависимая сторона отказывается от своих интересов, друзей и целей и начинает жить жизнью другого по принципу “без тебя меня нет.” Как и в предыдущем случае, значимая сторона принимает позицию родителя, а зависимый – маленького ребенка. В этом случае мазохистские тенденции получают сильную почву.
Эндорфиновая зависимость – это получение удовольствия от физической боли, которую один из партнеров причиняет в отношениях. Такая аддикция служит оправданием толерантности к физическому насилию или садомазохистским элементам. Происходит разрушение психологической территории партнера и тотальное подавление его индивидуальности.
Симптомы и признаки
Разные виды аддикций имеют свои четкие симптомы, например, абстинентный синдром при наркомании или эффект похмелья при алкоголизме.
С любовной зависимостью не все так просто. Жертвы такой болезненной привязанности очень часто не могут признаться в деструктивных влияниях этих чувств на их личность. Поэтому основные симптомы могут быть очевидными только со стороны. К ним относятся:
Таким образом, любовная зависимость может иметь очень негативные последствия. Одержимый со временем даже теряет желание жить. Поэтому эту аддикцию нужно воспринимать серьезно и обратиться вовремя к профессионалу, чтобы освободиться от нее, как и от любой другой зависимости.
Как диагностировать у себя любовную зависимость?
Итак, любовь и зависимость – это разные вещи. Любовь окрыляет, вдохновляет, делает людей более продуктивными и счастливыми. Зависимость, наоборот, заставляет страдать, причем, обоих партнеров. Зависимый страдает, потому что ему всегда мало любви и внимания, а другая сторона задыхается от этой заботы и “любви”.
Чтобы ошибочно не принимать болезненную привязанность за любовь и диагностировать у себя эту аддикцию, обратите внимание на следующее:
Если вы находите в себе хоть три-четыре таких признака, вам нужно подумать, что делать с этим состоянием и как из него выбраться.
Причины возникновения любовной зависимости
Психотерапевты знают, что, чтобы вылечить зависимость, нужно разобраться, почему она возникла. Это можно сказать и о болезненных отношениях. Дело в том, что такая зависимость развивается не из-за большой любви. Причиной могут быть очень глубокие проблемы развития личности.
В первую очередь, это – слишком романтизированные представления о любви. Именно поэтому этому стереотипу подвержены преимущественно женщины, которые считают, что отношения – это вечная романтика.
Причиной может стать и большая потеря, например, смерть близкого человека или измена в прошлом. Тогда вы будете пытаться заместить эту потерю, а это уже не о вечной и безумной любви, а о болезненной привязанности.
В зависимые отношения попадают и люди, которые недополучили в детстве родительского внимания и любви. Это может случиться как в неполных, так и в полных семьях, например, когда родители были больше заняты собой и своими проблемами или же уделяли больше внимания брату или сестре.
Есть люди, которые зависимы от бурных эмоций. Они не могут жить без постоянных ссор и примирений. Тогда все время выясняются отношения и часто случаются сцены ревности, потому что человек так представляет себе идеальные отношения.
Этой аддикции подвержены и неуверенные в себе люди. Вы буквально цепляетесь за отношения и боитесь их потерять. Это происходит из-за комплексов относительно внешности или социального статуса, или же вы считаете себя недостойными нормальных отношений.
Если выяснить причину любовной зависимости, будет легче от нее избавиться. Это также поможет больше не попадать в такую же зависимость в будущем и строить с новым партнером здоровые отношения.
Негативные аспекты и риски
Если продолжать жить в зависимых отношениях, сценарий их развития всегда негативный. Вы отказываетесь от своей собственной территории и полностью растворяетесь в территории партнера, живете его интересами и перекладываете на него ответственность за свою жизнь. Отказ от собственных желаний, стремлений и целей ведет к деградации личности.
Может происходить и наоборот. Вы поглощаете психологическую территорию партнера и лишаете его суверенитета. Вы пытаетесь управлять своей половинкой и контролируете ее так, как это делают родители с маленьким ребенком. Такой партнер может считать, что у него благие намерения, потому что его жена или муж без него не справится, не выживет, и он лучше знает, как нужно делать. Таким образом, этот партнер берет ответственность за жизнь другого на себя, не давая своей половинке развиваться как личность.
Еще одним негативным аспектом любовной зависимости является разрушение психологической территории объекта отношений. Вы чувствуете полную власть над партнером и всячески используете его. Здесь можно также декларировать ответственность, однако она сводится к тотальному контролю, господству, управлению не только поступками, но и чувствами и эмоциями своей половинки.
Также существует риск отражения в партнере, когда он вынужден все время показывать, какой вы необычный человек. Он должен восхищаться, доказывать свою любовь и удовлетворять все ваши желания. Негативным последствием таких отношений обычно является развод, потому что, если партнер перестал служить вашим зеркалом, начинается поиск другого объекта отношений.
Наиболее негативным во всем этом является то, что в таких моделях отношений нет места для настоящей поддержки, ответственности и близости. Все сценарии приводят к усталости и разочарованию. Тогда тяжело и болезненно переживается разрыв, что ведет к апатии, депрессии, психосоматическим нарушениям, другим зависимостям, катастрофическому снижению самооценки и суицидальным мыслям и намерениям. В таких случаях уже требуется серьезная профессиональная помощь.
Как избавиться от любовной зависимости?
Если ситуация запущена и вышла из-под контроля, поможет лишь системная работа с психотерапевтом или психиатром, который подберет методы и средства терапии с учетом индивидуальных особенностей характера и ситуации клиента. Чаще всего применяются методы терапии, которые “работают” с бессознательным, – психоанализ, позитивная терапия, гештальттерапия.
Если же вы все же попытаетесь самостоятельно выйти из отношений, которые разрушают вас как личность, возможно вам помогут некоторые советы.
В первую очередь вам нужен логический и трезвый анализ. Если ваши отношения заставляют находиться в тревожном и напряженном состоянии, постоянно идти на уступки, приносят дискомфорт, проанализируйте положительные и отрицательные аспекты этой связи. Если негатива больше, трезво подумайте, готовы ли вы так прожить всю жизнь.
Если вы решили разойтись, не пересекайтесь с объектом своей зависимости. Смените обстановку, отбросьте всё, что может напоминать о нём, и попробуйте разобраться со своими внутренними проблемами. Этот метод эффективен, чтобы в дальнейшем не попасть в похожие отношения.
Перестаньте идеализировать своего партнера и копаться в собственных недостатках. Исследуйте, что именно заставляет вас его идеализировать, и превратите эти черты в недостатки. Например, если парень аккуратно относится к деньгам и умеет ими распоряжаться, он, очевидно, скупой. Если же девушка красивая и ухоженная, она эгоистка, которая всегда будет думать только о себе.
Свою зависимость можно направить на другие занятия, пользуясь методом сублимации Зигмунда Фройда. Перенаправьте ваши негативные эмоции от ссор и выяснения отношений на творчество, рукоделие, спорт, физический труд. Это избавит вас от навязчивых мыслей, стресса и депрессии и подарит положительные эмоции от процесса и результата.
Важна также профилактика любовной зависимости. Родителям стоит выстраивать искренние и близкие отношения с маленькими детьми, даря им свою любовь и защиту. Недостаток внимания в возрасте 2-4 лет может пагубно повлиять на будущие отношения с партнером.
Нужно объяснять и подросткам, что любовь должна приносить радость обоим партнерам, которые являются равноценными и равноправными участниками взаимоотношений. Страдания и самопожертвование героев фильмов и сериалов – это не норма и не подвиг, а романтическое преувеличение сценаристов.
Необходимо постоянно разносторонне развиваться в любом возрасте, расширяя круг интересов. Общайтесь с разными людьми, уделяйте время саморазвитию. Никогда не жертвуйте ради кого-то своими интаресами, планами, встречами с друзьями и семьей, временем для спорта и ухода за собой.
Не забывайте о себе, не пренебрегайте своими интересами и потребностями, ведь что может быть дороже, чем ваша личность, ваше физическое и психическое здоровье. С пониманием относитесь к тому, что отношения могут быть не на всю жизнь, а здоровая и полноценная любовь – это о радости, благополучии, атмосфере взаимопонимания и пространстве для саморазвития и удовлетворения потребностей обоих партнеров.
Наиболее надежный и мягкий способ выйти из нездоровых любовных отношений – обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Вы достойны счастливой и гармоничной жизни.
Автор статьи:
Людмила Сердюк
Хотите записаться на консультацию психолога?